Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/11/2023


Tiến sĩ Poonam Desai, bác sĩ được chứng nhận kép về y học lối sống và y học cấp cứu, làm việc tại New York (Mỹ), đã khuyến nghị nên tắm nước lạnh thường xuyên để được trẻ khỏe, theo tờ Express.

Trò chuyện với gần 200.000 người theo dõi trên Instagram, bác sĩ Poonam Desai đã chia sẻ một video về lợi ích của tắm nước lạnh.

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 1.

Tắm nước lạnh có thể giảm mức độ căng thẳng, giảm viêm và thậm chí cải thiện giấc ngủ

Nữ bác sĩ cho biết tắm nước lạnh có thể tăng cường collagen giúp giảm nếp nhăn, giảm mức độ căng thẳng, giảm viêm và thậm chí cải thiện giấc ngủ.

Bác sĩ Poonam khuyến nghị nên tắm nước lạnh 11 phút mỗi tuần, chia thành nhiều lần 2 - 3 phút.

Bác sĩ Poonam không phải là chuyên gia đầu tiên ủng hộ việc tắm nước lạnh.

Trước đó, tiến sĩ Avi Roy, nhà khoa học y sinh đến từ Đại học Oxford (Anh), cho biết: Kết hợp các phương pháp tiếp xúc với nhiệt độ lạnh vào thói quen hằng ngày sẽ giúp tăng khả năng phục hồi và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ông Avi Roy nói thêm: Nghiên cứu cho thấy rằng tắm nước lạnh trong một khoảng thời gian ngắn có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Và một nghiên cứu được công bố trên tập san y khoa BMJ năm nay đã kết luận rằng tắm nước lạnh mang lại cả lợi ích về tinh thần và thể chất, kể cả giảm mỡ cơ thể và giải tỏa lo lắng, theo Express.

Lưu ý khi tắm nước lạnh

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 2.

Người bị bệnh tim không nên tắm nước lạnh

Người bị bệnh tim không nên tắm nước lạnh. Phản ứng của cơ thể với nước lạnh sẽ gây thêm căng thẳng cho tim và có thể dẫn đến nhịp tim không đều hoặc rối loạn nhịp tim, theo Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ).

Điều chỉnh nhiệt độ nước khoảng 15,5 độ C. Hãy cho cơ thể thời gian để làm quen khi nhiệt độ nước tắm hạ xuống, theo Cleveland Clinic.



Source link

Bình luận (0)

No data
No data

Cùng chủ đề

Cùng chuyên mục

Khởi đầu ngoạn mục của thị trường phim Việt năm 2025
Phan Đinh Tùng ra ca khúc mới trước thềm concert 'Anh trai vượt ngàn chông gai’
Năm Du lịch quốc gia Huế - 2025 với chủ đề “Huế - Kinh đô xưa - Vận hội mới”
Quân đội quyết tâm luyện tập diễu binh 'đều nhất, tốt nhất, đẹp nhất'

Cùng tác giả

Di sản

Nhân vật

Doanh nghiệp

No videos available

Thời sự

Hệ thống Chính trị

Địa Phương

Sản phẩm