Anzeichen dafür, dass Ihr Körper aufgrund der Hitze „um Hilfe ruft“, die Sie nicht ignorieren sollten

(Dan Tri) – Hohe Temperaturen und anhaltende Hitze haben enorme Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Sie müssen wachsam sein, wenn Ihr Körper „SOS“-Signale wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Herzrasen, Kurzatmigkeit usw. aussendet.

Laut der Cleveland Clinic verfügt der Körper normalerweise über Schutzmaßnahmen, um Sie abzukühlen, wenn Ihnen zu heiß wird.

Schweißdrüsen produzieren beispielsweise Schweiß, der von der Haut verdunstet und so die Körpertemperatur senkt, bevor sie gefährliche Werte erreicht. Manchmal ist es jedoch zu heiß und feucht oder der Körper produziert zu viel Wärme (z. B. durch intensives Training), sodass dieses natürliche Kühlsystem überfordert ist.

In Hanoi und einigen nördlichen Provinzen herrschen die heißesten Tage (Foto: MQ).

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen an einem heißen Tag, Ihr ganzes Haus nur mit einem Ventilator zu kühlen. Es wird nicht funktionieren. Es staut sich zu viel Hitze, und der Ventilator kühlt nicht ausreichend. Dasselbe gilt für hitzebedingte Erkrankungen. Ihr Körper wird von der Hitze überwältigt und braucht zusätzliche Hilfe, um sich abzukühlen.

Hitzebedingte Erkrankungen können von leicht bis schwer verlaufen. In leichten Fällen können lediglich Hitzeausschlag und Krämpfe auftreten. Dieser Zustand bessert sich in der Regel durch Ruhe oder häusliche Behandlung.

In mittelschweren bis schweren Fällen, wie etwa Hitzeerschöpfung und Hitzschlag, ist jedoch eine sofortige ärztliche Behandlung erforderlich, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.

Hohe Temperaturen und anhaltende Hitze können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Menschen haben. Insbesondere kann es zu Dehydration, Erschöpfung und Hitzschlag kommen.

Fast jedes Jahr werden in der Notaufnahme des Bach Mai Krankenhauses (Hanoi) Fälle von Menschen registriert, die beim Gehen auf heißen Straßen ohnmächtig werden oder einen Schock erleiden und von Einheimischen in die Notaufnahme gebracht werden. Diese Fälle sind oft auf langes Arbeiten in heißen Umgebungen oder langes Gehen in der Sonne zurückzuführen.

4 Arten von hitzebedingten Erkrankungen

Zu den vier häufigsten durch Hitze verursachten Erkrankungen, von leicht bis schwer, gehören:

Hitzeausschlag: Dabei handelt es sich um kleine, juckende Beulen auf der Haut, die entstehen, wenn sich Schweiß unter der Haut ansammelt. Normalerweise lässt sich Hitzeausschlag zu Hause behandeln, indem man die Haut trocken und kühl hält und juckreizstillende Cremes verwendet.

- Muskelkrämpfe (auch trainingsbedingte Muskelkrämpfe genannt): Dabei handelt es sich um Muskelkrämpfe in den Beinen, Armen, im Bauch oder an anderen Stellen. Sie treten häufig auf, wenn Sie sich bei heißem Wetter anstrengen und stark schwitzen.

Hitzekrämpfe sind eine leichte Form hitzebedingter Erkrankungen. Normalerweise haben Sie eine normale oder leicht erhöhte Körpertemperatur. Diese Krämpfe sind jedoch ein Warnsignal dafür, dass sich die Krankheit verschlimmern kann, wenn Sie keine Maßnahmen zur Abkühlung ergreifen.

Hitzeerschöpfung: Dies ist eine leichte Form einer hitzebedingten Erkrankung, die unbehandelt schnell zu einem Hitzschlag führen kann. Sie tritt auf, wenn Sie zu viel Wasser und/oder Salz verlieren, meist bei körperlicher Anstrengung bei heißem Wetter.

Die Körpertemperatur ist erhöht, liegt aber unter 40 Grad Celsius. Zu den Symptomen zählen Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen.

- Hitzschlag: Dies ist ein lebensbedrohlicher Zustand. Er tritt auf, wenn Ihre Körpertemperatur sehr stark ansteigt, normalerweise über 40 Grad Celsius.

Ein Hitzschlag kann durch körperliche Aktivität bei heißem Wetter (Anstrengungshitzschlag) oder einfach durch zu langen Aufenthalt in einer heißen Umgebung auftreten.

Das erste Anzeichen eines Hitzschlags ist Schwitzen, da der Körper darauf reagiert, Wärme abzugeben. Die Temperatur steigt allmählich an, bis der Körper keine Wärme mehr abgeben kann, was zu Erschöpfung und Ohnmacht des Patienten führt.

Darüber hinaus kann es bei dem Patienten zu Kopfschmerzen, Schwindel und Benommenheit, roter, heißer und trockener Haut, Muskelschwäche oder -krämpfen, Übelkeit und Erbrechen, schnellem Herzschlag sowie schneller, flacher Atmung kommen.

Bei schwereren Fällen kommt es zu Verhaltensänderungen des Patienten wie Verwirrtheit, Desorientierung oder Taumeln, sogar Krämpfen, Bewusstlosigkeit, Koma usw.

Auch Erste Hilfe und eine frühzeitige aktive Behandlung sind sehr wichtig, um Organschäden zu begrenzen.

So verhindern Sie einen Hitzschlag

Zwischen 11 und 15 Uhr sollten Menschen den Aufenthalt im Freien möglichst einschränken. Je nach Art und Besonderheit der jeweiligen Arbeit benötigen sie unterschiedlichen Sonnenschutz, darunter breitkrempige Hüte, langärmelige Hemden und Sonnenbrillen, um die Auswirkungen der Hitze zu reduzieren.

Denken Sie daran, leichte, lockere Kleidung, z. B. aus Baumwolle, zu tragen, da Sie sonst leicht schwitzen. Ziehen Sie sich beim Ausgehen warm an und vermeiden Sie dicke, dunkle Kleidung, da diese leicht Wärme aufnimmt.

Besonders wichtig ist es, ausreichend Wasser zu trinken. Da durch Schwitzen viel Wasser verloren geht, steigt die Körpertemperatur, wenn man nicht genug trinkt, was leicht zu einem Hitzschlag führen kann. Bei heißem Wetter wie heute sollten Sie täglich 2-3 Liter Wasser trinken.

Beachten Sie, dass Sie kein Eiswasser, kaltes Wasser oder kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke trinken sollten, da dies Ihren Körper nur noch mehr dehydriert. Wählen Sie am besten gefiltertes Wasser, Fruchtsaft, reinen grünen Gemüsesaft usw.

Die Morgenarbeit sollte früh beginnen und früh enden, die Nachmittagsarbeit sollte spät beginnen und spät enden. Wenn Sie sich während der Arbeit zu heiß, müde oder unwohl fühlen, sollten Sie eine Pause einlegen und regelmäßig salzige Getränke trinken (z. B. Oresol, Fruchtsaft, abgekochtes Gemüsewasser mit Salzzusatz, Mineralwasser usw.).

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm