Entdecken Sie weitere Vorteile des Laufens

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte zeigen, wie man Bluthochdruck kontrolliert; Ursachen von Magenkrebs durch Essgewohnheiten …

Entdeckt, wie Bewegung die Lebenserwartung drastisch erhöht

Neue Forschungsergebnisse, die gerade im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass schnelle Läufer länger leben als der Durchschnitt.

Demnach haben professionelle Läufer, die eine Meile in weniger als 4 Minuten laufen können, eine um 5 bis 12 Jahre höhere Lebenserwartung als normale Menschen .

Obwohl viele Studien zeigen, dass körperlich aktive Menschen länger leben als inaktive Menschen, ist noch immer unklar, ob mehr Bewegung als empfohlen gut oder schlecht für die Gesundheit ist.

Professionelle Läufer, die eine Meile in weniger als vier Minuten laufen können, leben fünf bis zwölf Jahre länger als der Durchschnittsmensch.

Während übermäßiges Training für Menschen mit sitzender Tätigkeit ein Risiko darstellen kann, gilt für erfahrene Sportler das Gegenteil.

Eine große neue 30-jährige Studie aus Kanada und Australien analysierte Gesundheitsdaten der ersten 200 Menschen, die in den 1950er, 1960er und 1970er Jahren eine Meile (mehr als 1.600 Meter) in weniger als vier Minuten liefen.

Die Ergebnisse zeigten, dass diese professionellen Läufer im Durchschnitt fast fünf Jahre länger lebten als die allgemeine Bevölkerung. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 12. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.

Magenkrebs: Wenig bekannte Risiken durch Ernährungsgewohnheiten

Die wahre Ursache von Magenkrebs ist wissenschaftlich noch nicht geklärt. Die Ernährung gilt jedoch als wichtiger Faktor, der das Risiko für diese Krebsart erhöht. Dazu gehören Essgewohnheiten, die viele Menschen unbewusst haben.

Magenkrebs ist die fünfthäufigste Krebsart weltweit . Faktoren, die das Risiko für Magenkrebs erhöhen, sind Personen über 60 Jahre, Männer, eine familiäre Vorbelastung mit der Erkrankung, Übergewicht, Alkoholkonsum, Rauchen und Magenoperationen.

Der Verzehr von viel gegrilltem Fleisch und wenig Gemüse und Obst kann das Risiko für Magenkrebs erhöhen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Magenkrebs mit dem Bakterium Helicobacter pylori, kurz H. pylori, in Zusammenhang steht. Eine Infektion mit H. pylori erhöht das Krebsrisiko, da das Bakterium das Magengewebe schädigt und Entzündungen verursacht. Die Folge sind Magengeschwüre. . In einigen Fällen kommt es zu Magenkrebs.

Die Inzidenz von H. pylori ist in Industrieländern geringer als in Entwicklungsländern, wo Lebensmittelhygiene und Wasserqualität schlechter sind. Dies könnte teilweise erklären, warum Magenkrebs in Entwicklungsländern häufiger auftritt, sagte Dr. Sunnie Kim, Expertin am University of Colorado Cancer Center (USA).

Eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie besagt, dass zu viel Salz auch das Eindringen von H. pylori-Bakterien in den Magen fördern kann. Zu viel Salz reizt die Magenschleimhaut, was zu Schäden und schließlich zu Magenkrebs führen kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 12. Mai auf der Gesundheitsseite .

Ärzte zeigen, wie man Bluthochdruck in den Griff bekommt

Der diastolische Blutdruck ist einer von zwei wichtigen Indikatoren bei der Blutdruckmessung und zeigt den Druck an, der auf die Blutgefäßwände wirkt, wenn das Herz ruht.

Der normale diastolische Blutdruck bei gesunden Erwachsenen liegt unter 80 mmHg. Ein hoher diastolischer Blutdruck, insbesondere in Kombination mit einem hohen systolischen Blutdruck, erhöht das Risiko gefährlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es gibt viele Ursachen für hohen diastolischen Blutdruck, darunter: Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Rauchen, Diabetes, Nierenerkrankungen, …

Es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck.

Eine gute Kontrolle des diastolischen Blutdrucks spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Angela Ryan Lee, eine Kardiologin aus den USA, berichtete über einige Änderungen des Lebensstils zur Kontrolle des diastolischen Blutdrucks.

Übung. Laut der American Heart Association ist regelmäßige Bewegung eine der effektivsten Methoden, um den Blutdruck, insbesondere den diastolischen Blutdruck, zu senken.

Studien zeigen, dass bereits 30 Minuten Bewegung pro Tag an 5 Tagen pro Woche Ihren diastolischen Blutdruck um 5–6 Punkte senken können.

Wählen Sie körperliche Aktivitäten, die Ihren Interessen und Fähigkeiten entsprechen, wie z. B. Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Sport usw., um ein regelmäßiges Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm