សៀវភៅជំនាញសម្រាប់យុវជន «ដើម្បីចៀសវាងការប្រើប្រាស់ផ្លូវចិត្ត»

ការត្រិះរិះពិចារណា - ដើម្បីជៀសវាងឧបាយកលផ្លូវចិត្ត

នេះគឺជាសៀវភៅចិត្តវិទ្យាដែលបានអនុវត្តលើប្រធានបទដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ៖ ការប្រឆាំងនឹងឧបាយកលផ្លូវចិត្ត និងការវែកញែកយ៉ាងមុតស្រួច។

សៀវភៅនេះចែកចេញជាពីរផ្នែក។ ផ្នែកទីមួយ - សិល្បៈ និង វិទ្យាសាស្រ្ត នៃហេតុផល ពិពណ៌នាអំពីវិធីទទួលព័ត៌មាន ជាពិសេសក្នុងការងារវិទ្យាសាស្ត្រ ក្នុងស្មារតីនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងត្រិះរិះ ហើយអនុវត្តគោលការណ៍នៃការគិតដោយទំនុកចិត្តសម្រាប់ខ្លួនឯង។

ផ្នែកទី 2 - ការរក្សាសនិទានភាពនៅក្នុង ពិភពលោក ដែលមិនសមហេតុផល បង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយភាពលំអៀងរបស់មនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាននៃសតវត្សទី 21 ។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 1 — ក្របសៀវភៅ "ការគិតប្រកបដោយការរិះគន់ - ដើម្បីចៀសវាងការបំភ្លៃផ្លូវចិត្ត" (រូបថត៖ ទ្រេ Publishing House) ។

ការត្រិះរិះពិចារណា - វិធីជៀសវាងឧបាយកលផ្លូវចិត្ត ដោយអ្នកនិពន្ធ Tom Chatfield នឹងជួយអ្នកអានឱ្យក្លាយជាអ្នកសិក្សាដែលជ្រើសរើស កែលម្អគុណភាពនៃការងារ បង្ហាញចំណេះដឹង និងគំនិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងមានប្រសិទ្ធភាព គ្រប់គ្រងពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់...

ហេតុអ្វីបានជាមិនមាននរណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំពីការនេះ?

សៀវភៅនោះមានចំណងជើងដើមថា ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាប្រាប់ខ្ញុំពីមុនមក? ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Julie Smith បានទទួលការសរសើរជាច្រើនពីអ្នកអានអន្តរជាតិ។

ដូចជាអ្នកព្យាបាលដែលអង្គុយក្បែរអ្នក សៀវភៅណែនាំអ្នកអានឱ្យស្គាល់ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទប់ទល់ និងយកឈ្នះលើការលំបាក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Julie Smith បានសរសេរសៀវភៅនេះឡើង ដើម្បីផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់អ្នកអាននូវជំនាញជាក់ស្តែង ដើម្បីដោះស្រាយរាល់បញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្តទូទៅ ចាប់ពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង រហូតដល់អារម្មណ៍នៃការបំបាក់ទឹកចិត្ត និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។

នៅក្នុងជំពូកនីមួយៗ អ្នកនិពន្ធប្រើប្រាស់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រ និងរឿងរ៉ាវជីវិតពិត ដើម្បីវិភាគមូលហេតុ រោគសញ្ញា គ្រោះថ្នាក់/អត្ថប្រយោជន៍នៃស្ថានភាពនោះ ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការយកឈ្នះវា។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 2 — សៀវភៅ "ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំនេះពីមុន" ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Julie Smith ទទួលបានការសរសើរជាច្រើនពីអ្នកអានអន្តរជាតិ (រូបថត៖ Tre Publishing House) ។

សៀវភៅនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធច្បាស់លាស់ ជាមួយនឹងផ្នែកសង្ខេប ងាយស្រួលយល់។ ការរៀបចំព័ត៌មានតាមបញ្ហាជួយអ្នកអានងាយស្រួលស្វែងរកដំបូន្មាន។ តារាងបង្ហាញពីចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្រ្ត និង "ល្បិច" ផ្លូវចិត្តនឹងអមដំណើរអ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

នៅក្នុង ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំរឿងនេះពីមុន? អ្នកអាននឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ស្ថិរភាព និងអត់ធ្មត់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គ និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។

មានតែអ្នកទេដែលអាចឆ្លើយសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សៀវភៅរបស់ Amber Rae គ្របដណ្តប់លើប្រធានបទជាក់ស្តែង និងអាចទាក់ទងគ្នាចំនួន 108 ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សបានទទួលរងការខាតបង់យ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីការរាតត្បាត Covid-19 ដូចជា៖ របៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ របៀបស្តាប់ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក; របៀបកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក; វិធីបញ្ឈប់ការពន្យារពេល និងធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត...

ការងារប្រៀបដូចជាមិត្តភ័ក្ដិជាអ្នកនាំផ្លូវកាន់ដៃអ្នកអានឆ្លងកាត់គ្រាច្របូកច្របល់ក្នុងជីវិត។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 3 — គម្របសៀវភៅ "មានតែអ្នកទេដែលអាចឆ្លើយសំនួររបស់អ្នកបាន" (រូបថត៖ Tre Publishing House) ។

Amber Rae មិនកំណត់ ឬផ្តល់ចម្លើយពិតប្រាកដចំពោះបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែណែនាំអ្នកអានមួយជំហានម្តងៗ ដើម្បីស្រាយចំណង និងព្យាបាលខ្លួនឯង។ តាមរយៈទំព័រនីមួយៗនៃសៀវភៅ អ្នកនឹងដឹងថាមនុស្សម្នាក់ៗមានប្រភពថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៅខាងក្នុង ហើយយើងទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានភាពរីករាយ និងភ្លឺថ្លា។

សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរជាភាសាយុវវ័យ សាមញ្ញ គួរឱ្យរំភើប និងយល់ដឹង ដោយមានសម្រង់បំផុសគំនិត ការប្រៀបធៀបដ៏ទាក់ទាញ លាយឡំជាមួយសកម្មភាពតូចៗ ប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូចជាដកដង្ហើមវែងៗ ឬសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក...

តាមរយៈពាក្យលើកទឹកចិត្តនីមួយៗ ការបញ្ជាក់នីមួយៗ សកម្មភាពតូចតាចនីមួយៗ អ្នកអាននឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានផ្តល់ប្រភពថាមពលដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

រៀនពីរបៀបរៀន

សៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ Kieu Hieu ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែមិថុនា មានចំនួន ៨ ជំពូក៖ គិត អាន ស្តាប់ ការនិយាយ សរសេរ ផែនការ ស្រាវជ្រាវ និង ឆ្លុះបញ្ចាំង ។

ជំពូកទាំងប្រាំបីនេះគ្របដណ្តប់លើការរៀនអន្តរកម្ម៖ ការទទួល ការបញ្ជូន និងចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅ ការរក្សាទុករយៈពេលវែង និងការយកចិត្តទុកដាក់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ និរន្តរភាពសំដៅទៅលើរបៀបដែលយើងរក្សា និងរក្សាធនធានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 4 — សៀវភៅនេះសង្ឃឹមថានឹងជួយអ្នកអានឱ្យរៀនពីអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេរៀន (រូបថត៖ ទ្រេ Publishing House)។

ការរៀនពីរបៀបរៀនជួយអ្នកអានមើលឃើញពីការរៀន និងការគិតរបស់ពួកគេតាមរយៈការពិភាក្សា និងឧទាហរណ៍ក្នុងជំពូកនីមួយៗ។ នៅពេលអ្នកអាន អ្នកអាចប្រើប៊ិចដើម្បីរំលេច ឬសរសេរគំនិត និងគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងរឹម។

សៀវភៅនេះសង្ឃឹមថានឹងជួយអ្នកអានស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងការរៀន ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺរៀនពីអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេរៀន។

ជីវិតបានលាតត្រដាង - របៀបដែលយើងបាត់បង់ និងរកឃើញខ្លួនឯង

The Illuminated Life គឺជាបណ្តុំនៃការពិគ្រោះយោបល់ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stephen Grozs ក្នុងអំឡុងពេល 25 ឆ្នាំរបស់គាត់នៃការអនុវត្តចិត្តសាស្ត្រ។ គាត់បានចំណាយពេលជាង 50,000 ម៉ោងជាមួយអ្នកជំងឺ។ សម្ភារៈនៃការងារនោះបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃសៀវភៅនេះ។

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 5 — គម្របសៀវភៅ "ជីវិតត្រូវបានបំភ្លឺ - របៀបដែលយើងបាត់បង់ និងបានរកឃើញខ្លួនយើង" (រូបថត៖ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព Tre) ។

The Unfolding Life បង្ហាញពីរបៀបដែលការយល់ដឹងអាចបំភ្លឺបទពិសោធន៍ដ៏ស្មុគស្មាញ រញ៉េរញ៉ៃ និងយ៉ាងខ្លាំងរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៅទៀត រឿងទាំងនេះបង្ហាញយើងមិនត្រឹមតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបៀបស្វែងរកខ្លួនយើងផងដែរ។

សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលចង់រៀនអំពីចិត្តវិទ្យា អំពីចិត្តវិទ្យា និងអំពីខ្លួនឯង។

ប្រភពតំណ