시험기간 후 스트레스 해소

mùa thi - Ảnh 1. — 많은 학생들이 즐거운 여름방학을 즐기지만, 일부는 위기에 빠지기도 합니다. - 일러스트: DUONG LIEU

집에서 도망치는 일은 더 이상 드문 일이 아니며, 청소년의 정신 건강에 대한 경각심을 일깨워줍니다. 많은 가정에서 간과되고 있는 문제입니다.

"더 이상 참을 수 없어"

T. (14세)는 조용한 상태로 이모에게 심리 상담소로 옮겨졌습니다. 누구와도 이야기하고 싶어 하지 않았습니다. 그 전에 T.는 갑자기 집을 나가 휴대전화를 완전히 꺼버리고 가장 친한 친구 집에 3일 동안 머물렀습니다. T.의 가족은 그녀가 실종된 줄 알고 공황 상태에 빠졌습니다.

질문을 받자 T는 그저 고개를 숙이고 울기만 했습니다. 첫 번째 상담 시간에 T는 목이 메었습니다.

"집을 떠나고 싶지는 않지만, 더 이상 참을 수가 없어요. 집에는 이야기할 사람도 없고요. 부모님은 이혼하셨고, 엄마는 매일 전화 해서 학업을 마쳤는지, 지원서는 제출했는지 묻기도 해요. 엄마는 한 달 동안 멀리서 일하시고 겨우 돌아오시고, 아빠는 외국에 계셔서 신경도 안 쓰세요..."

첫 번째 모의고사가 예상대로 되지 않자, 저는 연말에 친구들과 며칠 놀러 가려고 했는데, 어머니께 엄하게 꾸중을 들었습니다. "시험에 떨어지면 집에 남아서 일해!"

누구에게도 털어놓을 수 없었고, 정서적인 지지도 받지 못한 채, T는 "아무도 보지 못하는 삶"에 빠졌습니다.

그리고 나는 도망가기 위해 떠난 것이 아니라, "내가 사라지면 누가 정말 신경이나 쓸까?"라는 것을 알아보기 위해 떠났습니다.

최근, 아이들이 집을 뛰쳐나가는 사건이 잇따라 발생하면서 많은 부모들이 걱정하고 있습니다.

성적이 나쁘거나 부모에게 꾸중을 들을까봐 두려워서 집에서 도망치는 경우도 있고, 부모가 너무 많은 관심을 기울여 자유를 잃었다고 느껴 집에서 도망치는 경우도 있습니다... 많은 아이들이 메시지를 남기지 않고 집에서 도망치며 모든 연락을 끊습니다... 더 이상 판단받지 않을 "평화로운" 장소를 찾기 위한 방법입니다.

현재 30세인 후옌 씨는 투오이 트레에게 자신도 고등학교 때 집을 뛰쳐나갈 생각이 있었다고 털어놓았습니다.

아마도 그 나이에 아이가 생각할 수 있는 최선의 해결책은 자신을 슬프고, 억압적이고, 공감을 불러일으키지 않는 것들을 남겨두는 것일 겁니다. 그리고 그 당시 저도 마찬가지였습니다. 부모님에게 자주 꾸중을 듣고, 심지어 제 잘못이 아닌 실수에 대해 부당하게 비난을 받을 때면, 집에서도 환영받지 못하는 기분을 느꼈습니다.

제가 어른이 되어서도 그 생각들을 아직도 기억합니다. "아이들이 하는 생각이라고 생각하지 않아요. 제가 겪은 부정적인 감정들이 너무 많았거든요." 후옌 씨는 이렇게 말하며, 그 경험들이 자녀들을 돌보고 함께하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다.

mùa thi - Ảnh 2. — 고등학교 졸업시험을 앞둔 수험생들의 스트레스 - 일러스트 사진: 남트랜

반항인가, 절망인가?

푸옹동 종합병원의 임상 심리학자인 황 꾸옥 란 선생님에 따르면, 특히 시험 후에 청소년들이 집에서 도망치는 행동은 단순히 충동적인 것이 아니라고 합니다.

"그 뒤에는 공부로 인한 압박감, 외로움, 비교, 가족의 이해 부족 등 오랜 시간이 걸리는 경우가 많습니다."라고 란 선생님은 말했습니다.

많은 젊은이들이 시험 후 "부모님을 슬프게 했다"는 죄책감과 실망감을 토로했고, 결국 나약한 반응으로 집을 떠나고 싶어 했습니다. 어떤 이들은 집을 떠나는 것을 자기 확신의 행위로 여겼는데, 이는 소셜 미디어 콘텐츠의 영향을 많이 받은 생각입니다.

전문가 란은 "집을 떠나는 것은 그들이 사랑하는 사람과 단절되었다고 느낄 때 도움을 요청하는 조용한 외침이자, 목소리를 내는 방식입니다."라고 말했습니다.

하노이 국립 교육대학 교육학 과 학과장인 쩐 탄 남(Tran Thanh Nam) 부교수는 부모의 관점이 완전하지 않을 수 있으므로 가장 안전한 조치는 자녀를 데리고 포괄적인 심리 및 정신 건강 검진을 받는 것이라고 말했습니다.

부모는 자녀가 식사 및 수면 패턴에 문제가 있거나, 에너지 수준을 조절하지 못하거나, 예전에 같이 놀았던 친구들과 어울리기를 원하지 않거나, 예전에는 수다스러웠던 부모와 더 이상 이야기하고 싶어하지 않는 등 정서적 장애의 초기 징후를 알아차려야 합니다.

아이들도 습관이 바뀌거나, 관심사나 한때 열정이었던 스포츠가 더 이상 바뀌지 않습니다.

특히 청소년기에는 호르몬 변화의 영향으로 매우 민감해집니다.

전문가들은 아이들이 가출하는 행동을 단순히 엄마가 꾸중을 듣고 나서가 아니라, 오랫동안 지속되어 온 문제라고 분석합니다. 남 씨는 "아이들을 병원에 데려가도 부모 때문에 아이들이 아프고, 부모가 잘못했는데도 부모는 이를 깨닫지 못하는 가정이 많다"며 가족 구성원의 진찰을 권고했습니다.

또한 부모는 자녀의 심리적 발달에 적합한 양육 방식에 대한 조언을 받아야 하며, 자녀 연령대의 어려움을 이해하여 적절한 행동 방식을 가져야 합니다.

어린이를 어떻게 동반해야 하나요?

란 선생님에 따르면, 부모는 자녀에게 이해와 동반이라는 기본적인 필요를 잊고, 점수와 기대에만 신경을 쓰다 보면 무의식적으로 압박감을 느끼게 된다고 합니다.

시험 후 아이에게 필요한 것은 질문이 아니라 포옹과 간단한 말 한마디입니다. "점수가 몇 점이든, 부모님은 항상 널 위해 계셔" 또는 "최선을 다했으니 이제 쉬렴". 때로는 "엄마는 네가 나누고 싶을 때 항상 여기 계셔"라고 적힌 작은 종이 한 장만으로도 아이를 어둠에서 끌어낼 수 있습니다.

자녀가 가족과 단절되거나 "아무도 날 원하지 않아" 또는 "가버려"와 같은 부정적인 말을 한다면, 부모는 특별한 주의를 기울여야 합니다. 이는 심리적 위기의 초기 징후일 수 있습니다.

꾸중하기보다는 부드럽게 이렇게 말하세요. "말하기 쉽지 않다는 건 알지만, 언제든 원하시면 언제든지 들을 준비가 되어 있습니다."

자녀가 학년이 바뀌거나 졸업 시험 등 민감한 시기에 부모의 정신적, 정서적 존재는 자녀에게 가장 귀중한 "강장제"입니다.

모든 포옹, 격려의 말, 동정적인 눈빛은 아이가 부정적인 생각에서 벗어나 행동으로 이어지기 전에 끌어내는 밧줄이 될 수 있습니다.

"아이들에게는 완벽한 부모가 필요하지 않습니다. 오히려 지지해 주는 부모가 필요합니다."라고 이 전문가는 조언했습니다.

솜틀

출처: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm