고혈압 환자는 어떤 과일을 피해야 하나요?

쑤옌 A 종합병원 영양학과 마이 티 투이(Mai Thi Thuy) 영양학 학사는 국립영양연구소의 평균 식품 섭취 권장량(2025년)을 기준으로 과일 섭취량은 일반인에게 충분해야 한다고 밝혔습니다. 과일 3개(3단위)는 하루 240g이며, 고혈압 환자의 경우에도 마찬가지입니다. 고혈압 환자의 섬유질 필요량은 하루 약 25~30g으로, 채소와 덩이줄기 채소 300~500g, 과일 200g에 해당합니다.

"고혈압 환자에게 필요한 과일의 양에는 큰 변화가 없습니다. 여기서 주목할 점은 과일의 품질입니다 . 즉, 고혈압 환자나 동반 질환이 있는 고혈압 환자에게 적합한 과일을 선택해야 한다는 뜻입니다."라고 투이 총장은 말했습니다.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 1. — 자몽, 자몽 주스 및 오렌지, 귤, 레몬 등과 같은 관련 과일은 일부 항고혈압제의 농도를 높일 수 있습니다.

고혈압 환자에게 제한되어야 할 과일

영양학자 마이 티 투이에 따르면, 자몽, 자몽 주스 및 오렌지, 귤, 레몬 등과 같은 관련 과일은 일부 항고혈압제(예: 칼슘 채널 차단제 계열의 항고혈압제)의 농도를 높여 항고혈압 효과를 더 강하게 만들어 저혈압을 쉽게 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 니페디핀, 암로디핀, 펠로디핀 등의 혈압약을 복용하는 동안 위의 과일을 섭취하면 혈압이 정상보다 낮아질 수 있습니다. 이때 혈액이 심장이나 뇌와 같은 중요 기관에 도달하지 못해 심장마비와 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 따라서 이러한 과일과 혈압약을 함께 복용하는 것을 제한하고 피해야 합니다.

두리안, 잭프루트, 잘 익은 망고, 롱안 등 단 과일은 고혈압 환자에게 제한적으로 섭취해야 합니다. 이러한 과일은 혈압에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 당분과 칼로리가 높아 혈당 수치를 상승시킵니다. 장기적으로는 혈관벽을 손상시키고 혈관의 확장 및 수축 능력을 저하시켜 혈관을 좁아지게 하고 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 과다 섭취는 체중 증가, 혈중 지방 증가, 심혈관 질환 및 제2형 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있으며, 면역 체계를 약화시키고 노화를 촉진할 수 있습니다.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 2. — 두리안, 잭프루트, 익은 망고, 롱안... 고혈압이 있는 사람은 섭취를 제한해야 합니다.

안전한 과일, 고혈압 환자에게 좋습니다

사과 와 배는 섬유질, 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하여 혈압을 안정시키고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되어 고혈압 환자에게 유익한 과일입니다.

칼륨이 풍부한 과일: 바나나, 아보카도, 사과...는 혈압 상승을 예방하는 효과가 있습니다.

구아바, 키위, 딸기, 오렌지, 파파야, 파인애플, 망고 등은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 심장과 혈관을 보호하는 데 도움이 됩니다. 혈관벽 손상 속도를 늦추고, 죽상동맥경화증을 억제하며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 협심증 발작의 빈도와 심각성을 줄이고, 혈압에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

출처: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm