'햇볕 쬐고, 맨발로 걷고, 레몬과 소금을 마시면' 질병이 낫는다는 유행의 진실

최근 서양 의학을 버리고, 일광욕을 하고, 맨발로 걷고, 심호흡을 하고, 레몬과 소금을 매일 마시면 많은 질병을 치료할 수 있다는 생각이 많은 논란을 불러일으켰습니다.

위의 "조언"은 한 콘텐츠 제작자가 소셜 미디어에 게시한 것으로, 국내 국민과 의료계 모두에서 엇갈린 의견을 쏟아냈습니다. 이에 따라 사람들은 지지, 반박, 비난, 심지어 중립적인 의견까지 다양한 견해와 태도를 끊임없이 표출했습니다.

"햇볕 쬐기, 맨발로 걷기, 레몬과 소금 마시기"와 같은 유행은 과학적 근거가 없고, 이점은 거의 없으며 위험은 많습니다.

사진: AI, 스크린샷

일광욕과 맨발로 걷는 것에는 어떤 이점과 위험이 있나요?

자안 ​​115 병원 검진과장인 쯔엉 티엔 니엠 전문의는 신체에 필요한 비타민 D의 약 80%가 햇빛에 직접 노출되어 합성된다고 말했습니다. 하지만 잘못된 시간과 잘못된 방법으로 햇빛에 노출되면 피부 손상을 유발할 수 있습니다.

"햇빛에 포함된 UVA는 흐린 날에도 피부 검게 변하고, 피부 노화, 주근깨를 유발하며, 피부암 위험도 증가시킵니다. 이러한 유형의 자외선은 비타민 D 합성을 전혀 할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. UVB는 비타민 D 전구체를 자극하여 신체의 칼슘 흡수를 돕는 유일한 자외선입니다. 따라서 UVB를 흡수하기 위한 적절한 일광욕 시간은 UVA가 너무 강하지 않은 오전 6시에서 9시 사이입니다."라고 티엔 니엠 박사는 말했습니다.

맨발로 걷는 것과 관련하여, 니엠 박사는 또한 예비 연구에 따르면 풀밭이나 부드러운 땅을 맨발로 걷는 것은 신경계와 혈액 순환에 미치는 영향 덕분에 불안을 줄이고 심박수를 안정시키는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

하지만 이는 발이 미생물에 노출되어 족부 궤양으로 이어질 위험도 높입니다. 딱딱한 바닥은 발에 좋지 않을 뿐만 아니라, 결국 발꿈치와 무릎 통증을 유발하고, 기존의 발 기형을 악화시키며, 심지어 상체에도 영향을 미칠 수 있습니다.

사람들은 소금에 절인 레몬을 마셔서 질병을 치료한다는 유행에 대해 다양한 의견을 제시했습니다.

사진: 스크린샷

소금 레몬을 사용할 때는 조심하세요

“소금 레몬을 먹으면 가려움증, 따끔거림, 가려움증이 여기저기 퍼지는 것, 불안, 타는 듯한 통증, 상복부 통증, 하복부 경련 등의 증상이 나타나는 것은 정상입니다.” 이는 V 씨가 질병을 치료하고 신체를 정화하기 위해 소금 레몬 주스(하루 2~3잔)를 마시라고 사람들에게 조언하면서 내린 확언입니다.

이에 대해 티엔 니엠 박사는 "소금 레몬을 마셨을 때 가려움증, 따끔거림, 복통, 경련, 혈변 등의 증상이 나타나는 것은 해독 현상이 아니라 출혈을 동반한 위벽 손상의 징후입니다."라고 말했습니다.

소금이 들어간 레몬즙에는 강한 산성을 띠고 염분 함량이 높은 구연산(염화나트륨)이 함유되어 있습니다. 정기적으로 다량 섭취하면 위장 점막을 직접 자극하여 위산 분비를 증가시켜 위염, 십이지장 궤양, 심지어 위장 출혈을 유발할 수 있습니다.

생리학적으로 과도한 소금 섭취는 전해질 균형을 교란하는 고나트륨혈증을 유발할 수 있습니다. 그 결과 고혈압, 부종, 심혈관 질환 환자의 심부전 악화, 부정맥 등이 발생할 수 있습니다. 동시에, 과도한 소금과 산 배출은 신장, 특히 기저 신장 질환이나 간 질환이 있는 환자에게 손상을 입힙니다.

"복통, 소화기 출혈, 가려운 발진 등의 증상을 정상으로 여기는 것은 비과학적일 뿐만 아니라 위험하기도 합니다. 이러한 증상은 심각한 질병의 경고 신호이기 때문입니다. 소금에 절인 레몬을 장기간 고용량으로 섭취하면 소화계, 심혈관계, 신장, 그리고 전신에 여러 가지 잠재적 위험이 있습니다. 따라서 이러한 비과학적인 관행을 따르지 말아야 합니다."라고 니엠 박사는 경고했습니다.

또한, 당뇨병, 고혈압, 지질 장애와 같은 만성 질환은 복잡한 기전을 가지고 있으며, 오랜 연구를 통해 입증된 치료법에 따라 약물을 통해 조절해야 합니다. 약물 복용을 임의로 중단하면 뇌졸중, 심근경색, 신부전과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

따라서 니엠 박사에 따르면 "햇볕 쬐기, 맨발 걷기, 레몬과 소금 마시기"와 같은 유행은 과학적 근거가 없으며, 이점은 거의 없고 오히려 해로울 수 있습니다. 환자는 의사의 처방에 따라 적절한 치료를 병행하면서 건강한 생활 습관을 유지하고, 소셜 미디어에 유포되는 검증되지 않은 "만병통치약"에 주의해야 합니다.

체온이 높을수록 면역체계가 강해진다?

"체온이 높을수록 면역 체계가 강해지고 건강해진다"는 것이 콘텐츠 크리에이터 V.의 의견이며, "질병을 치료하려면 햇볕을 많이 쬐어야 한다"는 조언의 근거가 됩니다. 꽤 그럴듯하게 들리지만, 사실은 그렇지 않습니다.

체온은 신진대사 활동을 반영하는 중요한 생체 신호 중 하나입니다. 정상 체온은 약 37°C이며, 실제 체온은 36.1°C에서 37.2°C 사이를 오갈 수 있습니다.

전문의 2 Truong Thien Niem은 다음과 같이 말합니다. "37.5°C 이상의 체온은 발열의 기준치이며, 일반적으로 염증, 감염 또는 기타 반응성 원인에 대한 반응입니다. 위험한 기준은 39.4°C이며, 특히 이상 증상이 나타날 경우 즉각적인 진찰 이 필요합니다. 따라서 "체온이 높을수록 면역 체계가 강해진다"는 견해는 의학적으로 완전히 잘못된 것입니다."

출처: https://thanhnien.vn/thuc-hu-trao-luu-chua-benh-bang-phoi-nang-di-chan-dat-uong-chanh-muoi-hat-18525100215065371.htm