Trong hành trình trưởng thành của con, các bậc phụ huynh đều phải đối mặt với những cơn khóc lóc “ăn vạ” khi con còn nhỏ, những đợt bùng nổ cảm xúc dữ dội của con ở lứa tuổi thiếu niên. Đôi khi, thái độ và cảm xúc của con trở nên quá sức chịu đựng của cha mẹ.
Chuyên gia tâm lý người Mỹ Reem Raouda đã phân tích mối quan hệ của hơn 200 cặp cha mẹ và con của họ. Bà Raouda nhận thấy những bậc cha mẹ dạy con cách kiểm soát bản thân tốt nhất lại là những người biết cách làm dịu xúc cảm ở con hiệu quả.
Những giai đoạn con gặp khó khăn trong học tập, cuộc sống, khiến cảm xúc bùng nổ có thể làm cha mẹ đau đầu (Ảnh minh họa: iStock).
Những cơn ăn vạ khi con còn nhỏ, hay những cơn giận dữ bất thường của con ở tuổi thiếu niên chỉ là những dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh của con đang quá tải. Khi ấy, cha mẹ cần lựa chọn những câu nói có tác dụng trấn an và có tính kết nối.
Dưới đây là 7 câu nói có tính chất xoa dịu cảm xúc hiệu quả nhất mà những bậc phụ huynh khéo nuôi dạy con sẽ sử dụng, để giúp con trấn tĩnh lại và dần lấy lại kiểm soát bản thân.
“Con đang có rất nhiều cảm xúc. Cha mẹ hiểu và cha mẹ ở đây với con rồi”
Câu nói này có tác dụng giúp con nhanh chóng nhìn nhận lại cách biểu đạt cảm xúc của mình và được tiếp thêm sự bình tĩnh từ cha mẹ. Con cũng hiểu rằng mình không phải đối mặt với vấn đề một mình. Khi cảm nhận được sự đồng hành của cha mẹ, con thường vượt qua cảm xúc tiêu cực nhanh hơn.
“Cha mẹ hiểu những xúc cảm của con”
Con cái thường cảm thấy bị xem nhẹ về mặt cảm xúc khi cha mẹ nói những câu như “Không sao đâu!” hoặc “Chuyện nhỏ mà!”. Nhưng khi cha mẹ nói rằng mình hiểu những cảm xúc mà con đang trải qua, điều đó cho con thấy mình được tôn trọng, từ đó, con đặt lòng tin vào cha mẹ, cảm xúc cũng dễ dàng dịu lại.
“Những cảm xúc mà con đang trải qua là hợp lý”
Thay vì nói “Chuyện này có gì đâu mà phải buồn!”, cha mẹ cần nhớ rằng có những chuyện người lớn thấy không có gì to tát, nhưng với con - đứa trẻ chưa có nhiều trải nghiệm - thì khác. Vì vậy, câu nói xác nhận “những cảm xúc mà con đang trải qua là hợp lý” giúp con cảm thấy được đón nhận, nhờ đó, con trở nên bình tĩnh hơn.
Việc giúp con học cách kiểm soát cảm xúc, hành vi của bản thân đòi hỏi ở cha mẹ rất nhiều sự kiên nhẫn và thấu hiểu (Ảnh minh họa: iStock).
“Mẹ không giận hay thất vọng gì cả. Mẹ sẽ cùng con vượt qua chuyện này”
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng cần phải tỏ ra giận dữ mới có “uy” và uốn nắn được con. Nhưng trên thực tế, sự trấn an lại có tác dụng hiệu quả hơn nhiều trong vấn đề giáo dục con cái. Khi cảm xúc của con dịu lại, việc đối thoại, giảng giải cũng sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn.
“Con cứ tức giận. Nhưng không được gây tổn thương cho bản thân hay người khác”
Câu nói này đưa ra một thông điệp rằng mọi cảm xúc của con đều có thể được cha mẹ đón nhận, nhưng không phải hành vi nào cũng được phép thực hiện.
“Con cứ từ từ bình tĩnh lại. Mẹ luôn ở đây”
Nhiều khi những xúc cảm dữ dội của con bắt nguồn từ việc con tạm thời đánh mất cảm giác an toàn. Một câu nói nhẹ nhàng cũng đủ giúp con dịu xúc cảm lại, bắt đầu tự điều chỉnh lại bản thân một cách dễ dàng hơn.
“Mẹ con mình sẽ vượt qua chuyện này cùng nhau”
Điều mà mọi người con đều muốn cảm nhận được, đó là trong những lúc khó khăn nhất, cha mẹ vẫn luôn ở bên mình. Việc thường xuyên nói câu này với con sẽ khiến con nhớ rằng con không đơn độc.
Khi hiểu rằng mình luôn có cha mẹ ở bên sẵn sàng hỗ trợ, con sẽ có tâm lý tự tin hơn, gia tăng khả năng vượt qua những thử thách khó khăn, tăng sức bền tâm lý và giảm bớt sự mất kiểm soát.
Thực tế, không câu nói nào có thể khiến mọi chuyện ổn thỏa, dịu êm ngay lập tức. Nhưng nếu những câu nói ấm lòng được sử dụng thường xuyên, chúng sẽ gieo mầm cho điều tuyệt vời. Con sẽ biết đón nhận những xúc cảm đa dạng đến với mình và cũng dần học được cách kiểm soát bản thân tốt hơn ngay cả khi những xúc cảm dữ dội xuất hiện.
Sau tất cả, con biết mình vẫn luôn có gia đình ở bên. Chỉ cần có tâm lý đó thôi, con đã cảm thấy tự tin, bình tĩnh hơn rất nhiều, sẽ gia tăng sức bền tâm lý, tìm cách vượt qua vấn đề hiệu quả hơn.
Nguồn: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm
Bình luận (0)