10 Krankheitsgruppen, die leicht entstehen können, wenn man viel sitzen muss

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Laut dem Institute of Applied Medicine (Vietnam Medical Association) ist zu viel Sitzen gesundheitsschädlich und verringert die Lebenserwartung, da es leicht zu Schäden an Herz, Gelenken, Gedächtnis und Nerven, Stoffwechselerkrankungen (Diabetes) und sogar Krebs führen kann.

10 nhóm bệnh tật dễ phát sinh nếu phải ngồi nhiều - Ảnh 1. — Langes Sitzen kann zu Krankheiten führen.

In Bezug auf den Mechanismus der durch langes Sitzen verursachten Knochen- und Gelenkschäden erklärten Experten des Medlatec-Krankenhauses, dass eine der schädlichen Auswirkungen von langem Sitzen ein höheres Risiko für Knochen- und Gelenkerkrankungen sei. Dazu gehören Wirbelsäulendegeneration, Bandscheibenvorfälle und Wirbelsäulensporne. Der Hauptgrund dafür ist, dass Wirbelsäule, Nacken und Rücken bei langem Sitzen durch das Körpergewicht stark belastet werden. Dies kann leicht Symptome wie Rückenschmerzen, Krämpfe, Ermüdung der Schulter- und Nackenmuskulatur usw. verursachen.

Darüber hinaus führt eine starke Belastung der Wirbelbereiche zu einer Schwellung der Bandscheibe. Bei länger anhaltender Belastung werden die Nervenwurzeln fibrotisch oder komprimiert und verursachen Ischias. Die Schmerzen strahlen oft einseitig vom Gesäß ins Bein aus.

„Bei kleinen Kindern kann langes Sitzen und eine falsche Haltung zu Skoliose führen. Eine langfristige Skoliose führt zu schweren Deformationen der Wirbelsäule und beeinträchtigt die Entwicklung anderer innerer Organe wie Lunge und Brustkorb erheblich, was zu Atemversagen führen kann“, so Dr. Dinh Ngoc Son, außerordentlicher Professor und Leiter der Abteilung für Wirbelsäulenchirurgie am Viet Duc Friendship Hospital.

Menschen, die viel sitzen müssen, haben zudem ein höheres Thromboserisiko. Diese schädliche Wirkung des langen Sitzens entsteht, weil sich durch langes Sitzen Blutgerinnsel und Thrombosen in den Beinen bilden. Die Erkrankung verschärft sich, wenn diese Blutgerinnsel in der Lunge entstehen und platzen.

Laut Medlatec Hospital haben Menschen, die viel sitzen, zudem ein höheres Risiko für Harnwegserkrankungen als normal; Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Der Hauptgrund dafür ist, dass zu langes Sitzen an einem Ort den Körper weniger aktiv macht, eine schlechte Durchblutung des Körpers und Harnverhalt das Risiko einer Blasenentzündung erhöhen.

Dr. Tran Thu Nguyet vom Institut für Angewandte Medizin erklärte, dass man sich zur Verbesserung der Gesundheit bei langem Sitzen tagsüber mehr bewegen und nicht beim Arbeiten, Lernen oder Reden an einer Stelle sitzen müsse.

Stehen Sie jede halbe Stunde auf und strecken Sie sich, berühren Sie Ihre Zehen; gehen Sie im Büro umher. Stehen Sie tagsüber für einige Momente, anstatt an Ihrem Schreibtisch oder Schreibtisch zu sitzen. Machen Sie in den Pausen ein paar einfache Übungen.

10 Krankheitsgruppen, die bei zu langem Sitzen häufig auftreten:

Gedächtnisverlust, verminderte körperliche Leistungsfähigkeit, erhöhtes Diabetesrisiko, Herzschäden, tiefe Venenthrombose, Gewichtszunahme, Angstzustände, Rückenschmerzen, Mobilitätsverlust, erhöhtes Krebsrisiko.

Quelle: Institut für Angewandte Medizin, Vietnam Medical Association

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