Diese Art von Wasser kann Kaffee ersetzen, um den Geist wach zu halten und den Blutdruck sehr gut zu senken.

Kaffee gilt seit jeher als erfrischendes Getränk. Manche Menschen können dieses Getränk jedoch aus bestimmten Gründen nicht trinken. Neben Kaffee können Sie auch Orangensaft trinken, der nicht nur den Geist erfrischt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet.

Orangensaft wird von vielen Menschen geliebt. (Foto: Sohu)

Die leuchtend gelbe Orange wird nicht nur als Dessert nach dem Essen verwendet, sondern kann auch zum Kochen oder als Saft verwendet werden. Diese Frucht hat eine blutdrucksenkende Wirkung, beugt Herzkrankheiten vor und hilft, wach zu bleiben …

Jüngste Studien haben außerdem ergeben, dass das Trinken von Orangensaft nicht nur Müdigkeit beseitigen, sondern auch den Geist erfrischen kann, und zwar wirksamer als Kaffee.

Nährstoffzusammensetzung und Wirkung von Orangen

Orangen enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, darunter besonders viel Vitamin C. Eine Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C und ist außerdem reich an Kalium, das überschüssiges Natrium aus dem Körper entfernen kann.

Täglicher, maßvoller Orangensaft kann den Blutdruck senken. Darüber hinaus kann die in Orangen enthaltene Folsäure Herzkrankheiten vorbeugen, und Zitronensäure kann Muskelermüdung und -schmerzen lindern. Der Verzehr von Orangen nach dem Alkoholkonsum kann auch helfen, Kater zu vermeiden.

Orangen waschen, schälen, das Fruchtfleisch aufschneiden, in einen Topf geben, etwas Salz hinzufügen und aufkochen, um Trinkwasser zu erhalten. Dies kann helfen, die Symptome von Husten und Erkältung zu lindern.

Orangen werden von Diäthaltenden oft für Salate oder Snacks gewählt, da sie kalorienarm sind. Laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) enthält eine durchschnittliche Orange 62 Kalorien. Darüber hinaus sind Orangen reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf Ihren Gewichtsverlustplan auswirken, den Stuhlgang regulieren und Verstopfung vorbeugen können.

Orangensaft trinken hilft, den Geist wach zu halten

Laut der Gesundheitswebsite „StethNews“ zeigen die Ergebnisse einer Studie der britischen Universität Reading, dass Orangensaft den Geist stärker erfrischt als Kaffee. Orangensaft kann die Gehirnfunktion ankurbeln und Ihnen helfen, an einem verschlafenen Nachmittag wach zu bleiben.

Forscher glauben, dass Flavonoide im Orangensaft als Koffeinersatz wirken können. Sie stimulieren das Gehirn effektiv und erhöhen die Durchblutung, wodurch die Informationsübertragung zwischen den Gehirnzellen erleichtert wird. Flavonoide, die auch in Beeren und anderen Zitrussäften vorkommen, können die Gesundheit fördern und vor bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen schützen.

Thu Hien (Quelle: EDH)

Quelle: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html