Welche Sportart ist besser für Ihre Gesundheit, Joggen oder Schwimmen?

(Dan Tri) – Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht wurde, kommt zu dem Schluss, dass einige Sportarten, die oft als Freizeitsport gelten, tatsächlich sehr gut für das Herz sind und zur Verlängerung der Lebenserwartung beitragen können.

Schlägersportarten bieten mehr gesundheitliche Vorteile als Laufen und Schwimmen (Abbildung: BGR).

Seit Jahren behaupten Ärzte, Schwimmen und Laufen seien zwei der besten Möglichkeiten, Muskeln aufzubauen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Doch neue Forschungsergebnisse belegen, dass Schlägersportarten wie Tennis sogar noch besser für den Körper sind.

Die Studie, an der mehr als 8.500 Teilnehmer in Dänemark teilnahmen, ergab, dass insbesondere Tennis und Badminton von allen körperlichen Aktivitäten mit der größten Steigerung der Lebenserwartung verbunden waren.

Tennis trägt dazu bei, die Lebenserwartung um 9,7 Jahre zu erhöhen, Badminton sogar um 6,2 Jahre. Laufen hingegen erhöht die Lebenserwartung um nur 3,2 Jahre und Schwimmen um 3,4 Jahre. Eine weitere aktuelle Studie britischer Forscher unterstützt diese Ergebnisse.

Sie untersuchten auch die Gesamtauswirkungen des Sports und die Vorteile bestimmter Sportarten für die Gesundheit.

Ein großer Grund dafür, dass Schlägersportarten so gesund sind, liegt darin, dass man dabei ständig in Bewegung bleibt, mit schnellen Sprints und ständigen Richtungswechseln, was sich äußerst positiv auf den Körper eines Spielers auswirken kann.

Dadurch verbrennen die Spieler ständig Kalorien, was Tennis zu einer der besten Möglichkeiten macht, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus sind sich Forscher einig, dass die wiederholten Bewegungen, die bei Schlägersportarten, bei denen ein großer Teil des Körpergewichts bewegt werden muss, eine große Rolle spielen, das Knochenwachstum und die Knochendichte fördern können – etwas, das mit zunehmendem Alter besonders wichtig wird.

Diese Entdeckung eröffnet die Möglichkeit, dass andere Cardio-Sportarten für Menschen, die abnehmen möchten, zu sinnvollen Optionen werden, die über Schwimmen, Radfahren und Laufen hinausgehen.

Da es nicht einfach ist, sich eine regelmäßige Trainingsgewohnheit anzueignen und es für manche Menschen sehr schwierig sein kann, diese beizubehalten, ist das Wissen, dass es mehr Möglichkeiten gibt, Sport zu treiben und effektiv Kalorien zu verbrennen, für viele Menschen motivierend.

Quelle: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm