Warum ist Reisen gut für unsere Gesundheit?

Menschen reisen aus vielen Gründen: zum Entspannen, um neue Orte zu entdecken … Und nicht nur das: Reisen kann sich auch positiv auf die Gehirngesundheit auswirken. Dieses Tet bietet Ihnen also auch die Gelegenheit, Ihre Reise zu planen!

Reisen aktiviert den Lernprozess neuer Dinge – Foto: Destination Holiday Tours

Reisen in wärmere Klimazonen können zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen, insbesondere bei Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD) – Stimmungsschwankungen, die verheerende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben können.

Wie ist Reisen gut für Körper und Geist?

Laut Brain HQ ist körperliche Aktivität gut für die allgemeine Gesundheit, daher ist es immer gut, rauszugehen und sich zu bewegen.

Aber auch andere Aspekte Reisen kann sich auch positiv auf das Gehirn auswirken, da es neue Erinnerungen schafft, Kontakte knüpft, neue Erfahrungen macht und einfach Spaß hat.

„Eine Reise zu planen und an einer Gruppentour teilzunehmen, bei der man Reiserouten und Ziele hat, um neue Kulturen kennenzulernen, kann ein großartiges Training für das Gehirn sein“, sagt der Psychiater David A. Merrill. ältere Menschen und Direktor des Pacific Center for Brain Health am Pacific Neurological Institute in Kalifornien, sagte.

Wenn Sie fliegen, zählt schon ein Spaziergang durch die Flughafenterminals als Bewegung. Ein großes Resort kann Ihnen dabei helfen, Ihre Schrittzahl beim Erkunden zu erhöhen.

Dann gibt es noch Ihre alltäglichen Aktivitäten, wie etwa ein Spaziergang durch ein Museum, der Besuch einer historischen Stätte oder ein Spaziergang am Strand oder auf einem Naturpfad.

Laut einer Rezension, die am Laut der klinischen Praxis der Neurologie führt Bewegung zu Verbesserungen der Wahrnehmung, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und der Konzentration sowie der exekutiven Fähigkeiten wie Vorausplanung, Erreichen von Zielen und Selbstkontrolle.

Die Bewegungen, die Sie machen, fördern die Durchblutung und halten Ihre Muskeln aktiv, sagt Dr. Merrill. „Reisen ist eine aktive Aktivität, die Signale an das Gehirn sendet, um es in Form zu halten“, sagt er.

Reisen ist nicht nur ein großartiges Training für den Körper, sondern auch für das Gehirn. „Geplante Aktivitäten optimieren Ihre Zeit und sind ein echtes Gehirntraining“, sagt Dr. Merrill.

Dazu kann alles Mögliche gehören, von Besichtigungen der Sehenswürdigkeiten über Museumsbesuche, den Besuch eines Theaterstücks oder Konzerts bis hin zum einfachen Eintauchen in eine andere Kultur.

Viele Möglichkeiten zum Erleben

Und Sie müssen nicht in die Ferne reisen, um diese Vorteile zu nutzen. Sie müssen lediglich an einem Ort sein, der Ihnen die Möglichkeit bietet, etwas Neues zu lernen.

Wenn Sie zelten gehen, versuchen Sie, ein Zelt aufzubauen oder ein Feuer zu machen, ohne die Anleitung zu lesen.

Reisen an einen neuen Ort können sich positiv auf Ihr Gedächtnis auswirken. Untersuchungen zeigen, dass der Aufenthalt an einem neuen Ort Empathie, Energie, Konzentration und Aufmerksamkeit steigern und so zum Aufbau von Erinnerungen beitragen kann.

An eine Reise erinnern sich die Menschen oft stärker als an ihren Alltag.

Das Kennenlernen neuer Leute auf Reisen hat eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn. Geselligkeit und die Pflege von Freundschaften können dazu beitragen, kognitiven Abbau zu verhindern und das Demenzrisiko zu verringern.

Scheuen Sie sich also nicht, mit Leuten auf dem Campingplatz nebenan, in der Nähe Ihres Reisebusses oder in einem überfüllten Restaurant, die auf ihre Bedienung warten, ein Gespräch anzufangen.

Laut der Cleveland Clinic gibt es bei Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD) einige wichtige Symptome, die zu beachten sind, darunter: Traurigkeit, Angstzustände, extreme Müdigkeit und Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder leichte Erregbarkeit, Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten, einschließlich Rückzug von sozialen Aktivitäten, Schlafprobleme – oft zu viel Schlaf …

Daher ist es ratsam, tagsüber mehr natürliches Licht zu nutzen. Dies trägt zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus bei und führt zu einem besseren Schlaf in der Nacht. Gehen Sie spazieren, spielen Sie mit Ihren Kindern oder unternehmen Sie andere Aktivitäten im Freien. Auch an kalten oder bewölkten Tagen ist Außenlicht hilfreich.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm