ドリアンの7つの驚くべき効果にあなたは驚くでしょう！

ドリアンは「果物の王様」として知られています。その優れた栄養価のおかげで、ドリアンは世界で最も栄養価の高い果物の一つです。

ドリアンは数々の健康効果に加え、その美味しさも魅力です。ビタミンA、C、抗酸化物質、そして葉酸、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6といったビタミンB群など、重要なビタミンが豊富に含まれています。また、カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。

健康ニュースサイトNetmedsによると、ドリアンには驚くべき 7 つの健康効果があるそうです。

心血管疾患を予防する

ドリアンに含まれる有機硫黄は、炎症酵素を抑制し、心血管疾患のリスクを軽減します。食物繊維を豊富に含むドリアンは、悪玉コレステロール値を下げ、冠動脈性心疾患のリスクを軽減するのに役立つ、心臓に良い食品です。

ドリアンに含まれるカリウムは血圧を下げ、血管拡張作用があり、血管への負担を軽減し、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます。

血糖値を維持する

ドリアンに含まれるマンガンは、血糖値を維持するのに役立ちます。また、ドリアンの摂取は糖尿病患者のインスリン反応を改善する効果もあります。驚くべきことに、ドリアンのグリセミック指数（GI）はわずか49と低く、GI値が55未満の食品は低く健康的とされています。そのため、適度に摂取すれば、ドリアンは血糖値の急上昇を引き起こすことはありません。

ドリアンは体重増加に役立つ

ドリアンは高カロリーなので、定期的に摂取すると体重増加につながる可能性があります。また、ドリアンは安定した速度でエネルギーを放出し、日常の活動に必要なエネルギーを供給する炭水化物の優れた供給源でもあります。さらに、ドリアンは健康的な脂肪を豊富に含み、体重増加を促します。

免疫力を高める

ドリアンを定期的に適度に摂取すると、ビタミン C 含有量が多いため、免疫システムを強化するのに役立ちます。

ドリアンを食べると、ビタミン C が豊富に含まれているため、免疫システムが強化されます。

写真：AI

がんのリスクを減らす

ドリアンには抗酸化作用があり、がんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。ドリアンにはポリフェノールが含まれており、がんの増殖を抑制し、がん細胞を死滅させることさえ可能です。ドリアンに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルと戦い、がんのリスクを軽減するのに役立ちます。

骨と関節を強化する

ドリアンはカルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富で、骨密度の増加、関節の柔軟性の向上、コラーゲン繊維の強化に役立ちます。

不眠症を軽減する

驚くべきことに、ドリアンには不眠症の緩和にも効果があることが分かっています。これは、ドリアンに含まれるトリプトファンが脳内でセロトニンに変換され、リラックス効果をもたらすためです。また、睡眠を誘発するホルモンであるメラトニンの分泌を促し、不眠症の改善にも役立ちます。Netmedsによると、ビタミンB群、カルシウム、鉄分などの他の成分も、良質な睡眠に重要な役割を果たします。

出典: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-au-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm