寒い天候では、健康的な血圧を維持するのが難しくなります。そのため、寒い時期でも血圧をコントロールすることが重要です。
寒くなると、多くの人が血圧の上昇に気づきます。特に高血圧の方はそうです。このような場合、医師は入浴時にある点に注意します。
体温が下がると、体は血管を収縮または狭窄させることで熱を蓄えます。血管が狭まると、心臓が全身に血液を送り出す際の抵抗が増加し、血圧が上昇します。これは心臓に余分な負担をかけ、特に高血圧の人は心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
寒い季節によくある入浴習慣がありますが、高血圧の人は知らないうちに危険にさらされる可能性があります。
特に医師たちは、寒い季節によくある入浴習慣が、高血圧の人を知らないうちに危険にさらす可能性があると指摘しています。それは、熱いお湯で入浴することです。
もちろん、寒くなると誰もが風邪対策に熱いお風呂に入りたくなります。しかし、ジョージ・ワシントン大学医学部（米国）の皮膚科主任であるアダム・フリードマン教授は、熱いお風呂は血圧を上昇させる可能性があると指摘しています。健康ニュースサイトHealthlineによると、高血圧や心血管疾患のある人は、熱すぎるお湯に浸かると症状が悪化する可能性があります。
寒い時期に熱いお風呂に入ると、急激な温度変化が起こり、血圧の変動を引き起こす可能性があると、コンチネンタル病院（インド）の心不全・移植サービス部門長であるクリシュナ・モハン・ラルコタ医師は述べています。熱いお湯は血管を拡張させるため、最初は気持ちよく感じるかもしれませんが、後に血圧の低下やめまいにつながる可能性があります。コンチネンタル病院によると、温かいお風呂に入り、長時間お湯に浸からないようにするのが良いとのことです。
さらに、高血圧の人が寒い季節に安全を確保し、合併症を避けるために注意すべき他のヒントがいくつかあります。
- 暖かい服を着て、いつでもどこでも暖かく過ごしましょう。
- 定期的に運動しましょう。
- 定期的に血圧を監視してください。
- 心臓に良い食事を摂りましょう。
- 十分な水を飲んでください。
- アルコールとカフェインの摂取を制限してください。
- ストレスレベルをコントロールします。
- 高血圧の警告サインを知っておきましょう。
寒くなると、血圧が上がると感じる人が多くいます。
高血圧の警告サイン
高血圧は多くの場合、症状が現れないため、特に寒い時期には定期的に血圧を測定することが重要です。しかし、注意すべき警告サインには以下のようなものがあります。
- 持続的な頭痛。
- めまい、ふらつき。
- 視界がぼやける。
- 息切れ。
- 胸の痛みまたは不快感。
これらの症状に気づいたら、すぐに医師の診察を受けてください。コンチネンタル病院によると、高血圧を放置すると、心臓病、脳卒中、腎臓病などの深刻な合併症につながる可能性があります。
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出典: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm
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