호박씨앗을 먹으면 어떤 예상치 못한 효과가 있을까요?

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호박씨앗의 영양성분

호박씨는 작지만 귀중한 영양소가 풍부합니다. 지방, 마그네슘, 아연, 섬유질, 비타민 K 등이 풍부합니다. 호박씨와 그 추출물은 건강에 여러 가지 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

호박씨의 놀라운 효능 7가지

Ettoday 에 따르면 호박씨앗을 올바르게 먹으면 아래와 같은 황금빛 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 합니다.

전립선 건강 개선

호박씨 오일은 식물성 스테롤, 특히 델타-7-스테롤이 풍부하여 빈뇨 및 급뇨와 같은 전립선 비대증 관련 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 많은 연구에서 호박씨 오일이 전립선 건강을 크게 개선하고 하부 요로 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다.

항염 효과

호박씨에 함유된 항산화제(비타민 E와 플라보노이드 등)는 신체의 염증 반응을 억제할 수 있습니다. 이는 전립선염 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 전신 염증을 줄여 전반적인 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

요로계 기능 증진

호박씨 추출물은 방광 기능을 개선하고 배뇨 문제, 특히 밤에 자주 배뇨하는 문제를 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

신장 결석 예방

호박씨는 신장 결석이나 방광 결석 등 여러 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 호박씨에 함유된 항산화 성분은 이뇨제 역할을 하여 신장에서 유해 물질을 제거하고, 체내 요산 축적을 예방하며, 신장 결석 발생 위험을 줄여줍니다.

심장 건강 개선

호박씨에 함유된 불포화지방산, 특히 리놀레산은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 심혈관 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이는 고혈압과 동맥경화 예방에 효과적입니다.

혈당을 조절합니다

호박씨와 호박씨 제품은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박씨는 섬유질이 풍부하고 당분이 없으며, 리놀레산 함량이 높아 당뇨병 환자에게 도움이 되거나 당뇨병 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기분과 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다

호박씨에는 체내에서 세로토닌으로 전환되는 아미노산인 트립토판이 풍부합니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고 수면의 질을 향상시키는 멜라토닌으로 전환됩니다. 연구에 따르면 호박씨를 적당히 섭취하면 불안과 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

투 히엔 (출처: Ettoday)

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출처: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html