더운 날씨에 일사병, 열사병, 뇌졸중을 예방하세요

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더운 무더위가 며칠 동안 계속되고, 야외 기온이 섭씨 40도를 넘을 때도 있지만, 생계를 위해 많은 근로자는 여전히 혹독한 날씨 속에서 야외에서 일해야 합니다.

노동자들은 뜨거운 햇볕 아래서 야외에서 일합니다.

오후 2시, 도로 표면의 콘크리트 블록은 김을 내뿜으며 뜨거운 공기를 내뿜고 있었습니다. 하지만 건설 현장에서는 푹탄(부투) 마을의 라이 반 꾸엣 씨를 비롯한 많은 프리랜서 노동자들이 여전히 햇볕 아래서 일하고 있었습니다. 얼굴에 땀이 흠뻑 젖은 라이 반 꾸엣 씨는 이렇게 말했습니다. "지난 며칠 동안 날씨가 덥고 습했습니다. 야외에서 일하는 건설 노동자로서, 때로는 너무 더워서 어지럽고 귀가 울릴 정도지만, 돈과 생명을 위해 참아야 합니다. 더위를 이기기 위해 모자 밑에 나뭇잎을 덮어야 할 때도 있지만, 여전히 매우 덥습니다.

건설과 벽돌 쌓기의 고된 노동에 더운 날씨가 더해지면서 남성 노동자들은 지치고 지쳐갑니다. 하지만 건설 현장에는 여전히 많은 여성 노동자들이 있는데, 그중에는 50세가 넘은 사람들도 있습니다. 자외선 차단 셔츠는 땀으로 흠뻑 젖고, 얼굴은 가려져 있지만 더위로 인해 여전히 붉습니다.

건설 노동자 쩐 티 응안은 이렇게 말했습니다. "저는 하루에 약 8시간씩 야외에서 일해야 합니다. 최근 며칠 날씨가 너무 더워서 몸이 불편하고, 팔다리가 피곤하고, 두통이 있지만, 그래도 노력해야 합니다. 햇볕이 너무 뜨거우면 시원한 곳으로 가서 쉬었다가 다시 일하러 갑니다. 정오가 되면 거리에는 사람들이 북적거립니다. 모두들 뜨거운 여름 햇볕을 피해 빨리 집에 가고 싶어 합니다. 작은 도넛 카트 옆에 선 그녀는 더위에 땀방울을 끊임없이 닦습니다. 꽝민(끼엔 쑤엉) 마을의 부이 티 하 씨는 오랫동안 노점상을 해 왔지만, 올해는 초여름보다 더위가 더 심하고 답답하다고 느낍니다. 하 씨는 "이 더위가 너무 지치네요. 집에 돌아오면 많이 먹지도 못하고 장사도 잘 안 됩니다."라고 말했습니다.

폭염 속에서 야외에서 일하는 것은 건설 노동자, 건설 노동자, 노점상뿐만 아니라 운송업자에게도 마찬가지입니다. 작업은 본질적으로 고되고, 종종 야외로 나가야 하며, 덥고 습한 날씨 때문에 피곤할 때도 있습니다.

자오항띠엣끼엠 주식회사 직원 응오 뚜언 안 씨는 "하루에 10시간 이상 도로를 달려야 하는데, 특히 낮 12시에서 14시 사이에는 너무 더워요. 바깥 기온이 섭씨 40 ^도 이상까지 올라가는 경우도 있는데, 정말 불편하고 피곤해요."라고 말했습니다.

"햇볕을 피하고" 더위에 노출되는 시간을 줄이기 위해 많은 사람들이 일찍 출근하고, 장갑, 마스크, 자외선 차단복을 착용하고, 물을 많이 마십니다. 하지만 기온이 너무 높아 장시간 야외에서 일하다 보면 몸이 빠르게 피로해지고 날씨에 적응하기 어려워져 어떤 사람들은 피로감에 빠지고, 심지어 열사병이나 뇌졸중까지 겪습니다.

질병통제예방센터 직업 의학과장인 Dang Thi Trang 박사는 다음과 같이 말했습니다.더운 날씨는 신체에서 많은 땀을 흘리게 하여 탈수, 전해질 손실을 유발하고 대사 장애, 심지어 열사병으로 쉽게 이어질 수 있습니다.더위에 노출된 시간에 따라 체온 상승 정도는 건강 문제에 대해 다른 징후를 보입니다.특히, 경미한 수준에서 환자는 피로, 현기증, 어지러움, 심박수 증가, 호흡수 증가를 느낍니다.심각한 수준에서 환자는 심한 두통, 호흡 곤란 증가, 메스꺼움, 구토, 신체 한쪽의 약화 또는 마비, 경련, 실신, 혼수 상태, 심혈관 붕괴, 심지어 사망에 이를 수 있습니다.더위로 인한 건강 문제가 발생하면 다음과 같은 신속하고 적절한 치료 조치가 필요합니다.즉시 환자를 시원하고 통풍이 잘 되는 곳으로 옮기고, 겉옷을 느슨하게 하거나 벗기고, 시원한 수건으로 환자의 몸을 닦으십시오. 차가운 물이나 얼음에 적신 수건을 겨드랑이, 사타구니, 목 옆에 얹어 체온을 빠르게 낮추세요. 환자 주변에 너무 많은 사람을 모으지 마세요. 환자의 상태가 심각할 경우, 신속히 가까운 의료기관으로 이송하여 응급 처치와 적절한 치료를 받으세요.

야외 근로자뿐만 아니라 어린이, 노인, 혈압, 심혈관 질환과 같은 기저 질환이 있는 사람들도 더위가 오래 지속될 때 건강에 영향을 받기 쉽습니다.열사병을 예방하고 건강에 미치는 열의 영향을 제한하기 위해 Trang 박사는 사람들이 충분한 물을 마시고 오전 10시부터 오후 4시 사이에 야외 작업을 제한할 것을 권장합니다.작업을 해야 하는 경우 더운 환경에서 너무 오래 작업하지 말고 격렬한 신체 활동을 피하십시오.약 45분에서 1시간 작업 후에는 시원한 곳에서 휴식을 취해야 합니다.열 충격을 예방하려면 신체가 적응할 시간이 없기 때문에 에어컨이 있는 방에서 갑자기 햇빛으로 이동하지 마십시오.햇볕에 나갈 때는 챙이 넓은 모자, 마스크, 안경, 옷, 보호 헬멧을 완전히 준비해야 합니다.또한 사람들은 녹색 채소 섭취를 늘리고 신체, 특히 어깨와 목의 햇빛 노출 영역을 최소화해야 합니다.

국립수문기상예보센터(NCHFM)의 예보에 따르면, 북부 지역의 폭염은 앞으로도 계속될 것으로 예상됩니다. 더운 날씨에 야외 활동을 해야 하는 경우, 더위로부터 자신을 보호하기 위한 적극적인 조치를 취하고 보건 당국의 권고를 따라 건강을 보호해야 합니다.

황란

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