살구에는 대장암을 예방하는 물질이 들어있다?

GĐXH - 봄에 가장 많이 나오는 과일은 살구로, 모든 베트남 가정에서 여러 세대에 걸쳐 별미로 여겨져 왔습니다. 살구는 요리 에 귀중할 뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 됩니다.

베트남의 살구는 품종이 매우 다양하지만, 복숭아뺨살구, 털살구, 그리고 검댕살구가 가장 인기 있는 세 가지입니다. 3월 초에는 여러 곳에서 작고 푸른 살구를 판매하는 것을 볼 수 있습니다. 푸른 살구는 종종 시큼하고 쓴맛이 납니다.

살구는 음료나 간식으로만 먹는 것으로 알려져 있지만, 건강에도 도움이 됩니다.

살구는 건강에 왜 좋은가요?

살구는 암 예방에 도움이 됩니다

살구의 항산화 성분은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하여 암 예방에 도움을 줍니다. 일부 연구에 따르면 살구는 유방암, 폐암, 대장암 등 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

살구는 '봄의 영약'으로 여겨진다.

그러나 살구의 암 예방 효과에 대한 연구는 제한적이며, 이러한 결과를 확증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야 합니다. 또한, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것 또한 암 예방에 중요한 역할을 합니다.

살구는 심장 건강에 도움이 됩니다

살구에 함유된 수용성 식이섬유는 혈중 유해 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 죽상동맥경화증이나 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수용성 식이섬유는 유해 콜레스테롤을 끌어당겨 체외로 배출하는 "자석" 역할을 합니다.

살구에 함유된 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주어 고혈압 위험을 줄여줍니다. 칼륨은 체내 나트륨 농도를 조절하여 혈관벽의 압력을 낮추는 데 도움을 줍니다. 살구에 함유된 항산화제는 활성산소로 인한 심장 손상을 보호하여 심혈관 질환을 예방합니다.

봄철에는 시장에 살구가 많이 팔립니다.

살구는 소화계에 좋습니다.

살구의 높은 섬유질 함량은 장 운동성을 높이고 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 살구의 섬유질은 건강한 장내 미생물총을 유지하여 대장염이나 대장암과 같은 장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

건강한 장내 미생물군은 음식 소화, 영양소 흡수, 유해 박테리아로부터 신체 보호에 중요한 역할을 합니다. 한편, 살구에 함유된 효소는 음식 분해를 도와 소화 과정을 돕습니다.

살구는 아름다움을 더해줍니다

살구는 3월 하순에 익는다.

전문가들에 따르면, 살구의 항산화 성분은 활성산소로 인한 피부 손상을 보호하고, 노화 과정을 늦추며, 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 살구의 높은 수분 함량은 피부에 수분을 공급하여 부드럽고 매끈하게 가꿔줍니다. 피부염 완화: 살구는 항염 작용을 하여 피부염과 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm