Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Người yêu thích cà phê chắc sẽ vui hơn khi biết tin này; Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày; Phát hiện sự liên quan giữa chất lượng 'tinh binh' và tuổi thọ ở nam giới...
5 loại đồ uống tự nhiên giúp gan khỏe mạnh
Gan đóng giúp loại bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng nội môi. Tuy nhiên, gan thường xuyên phải làm việc quá tải do chế độ ăn uống kém lành mạnh và căng thẳng.
Để cải thiện sức khỏe gan, mọi người hãy thường xuyên dùng các loại thức uống lành mạnh sau:
Uống nước chanh vào buổi sáng là thói quen rất có lợi cho gan
ẢNH: AI
Cà phê. Cà phê không chỉ là thức uống giúp tỉnh táo vào buổi sáng mà còn mang lợi ích sức khỏe cho gan. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống cà phê thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh gan mạn tính, trong đó có viêm gan và xơ gan.
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san European Journal of Clinical Nutrition cho thấy uống cà phê giúp giảm độ cứng của gan. Độ cứng của gan là chỉ số phản ánh mức độ đàn hồi của mô gan, giúp đánh giá tình trạng xơ hóa gan.
Trà xanh. Trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa, đặc biệt là catechin, có tác dụng hỗ trợ chức năng gan. Nhiều nghiên cứu chứng minh uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm lượng mỡ trong gan và giảm viêm.
Cụ thể, một nghiên cứu đăng trên chuyên san World Journal of Gastroenterology phát hiện trà xanh có tác dụng giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, chống lại căng thẳng ô xy hóa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 19.3.
Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày
Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Uống nước nóng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng mang lại cảm giác ấm áp cho cơ thể. Tuy nhiên, mọi người nên uống nước ở mức vừa phải vào ban đêm vì có thể gây buồn tiểu, dẫn đến khó ngủ.
Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu
ẢNH: AI
Uống nước nóng, mọi người có thể nhận được những lợi ích sau:
Giảm nghẹt mũi. Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc uống nước nóng là giảm nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước nóng, hơi ấm làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng đẩy chúng ra ngoài và thông thoáng đường thở. Hơi nước từ nước nóng cũng mở rộng đường mũi, giảm các triệu chứng của cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang.
Hỗ trợ tiêu hóa. Nước nóng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Nhờ đó, dạ dày xử lý các chất dinh dưỡng dễ dàng. Nước nóng cũng kích thích đường tiêu hóa, khuyến khích nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước nóng trước và sau bữa ăn có thể giúp hòa tan chất béo và dầu, giảm nguy cơ khó tiêu. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 19.3.
Phát hiện sự liên quan giữa chất lượng 'tinh binh' và tuổi thọ ở nam giới
Một nghiên cứu lớn kéo dài 50 năm với trên 78.000 nam giới đã phát hiện ra một yếu tố chính dẫn đến tuổi thọ dài hơn ở nam giới.
Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Human Reproduction, đã phát hiện ra mối liên quan giữa chất lượng "tinh binh" và tuổi thọ ở nam giới.
Các nhà khoa học từ Bệnh viện Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã đánh giá chất lượng "tinh binh" của 78.284 nam giới từ các mẫu lấy từ năm 1965 đến năm 2015 tại phòng thí nghiệm phân tích ở Copenhagen, Đan Mạch.
Những người có "quân số" vượt quá 120 triệu/ml có tuổi thọ cao hơn đáng kể so với người có "quân số" từ 0 - 5 triệu
ẢNH MINH HỌA: AI
Họ tập trung vào khả năng di chuyển của "tinh binh", bao gồm các dấu hiệu như thể tích và nồng độ. Mỗi người được đo "quân số" - là tổng số "tinh binh" di động (có thể di chuyển hoặc bơi), sau đó so sánh với tỷ lệ tử vong.
Trong thời gian theo dõi trung bình 23 năm, có 8.600 người tử vong.
Kết quả đã phát hiện những người có "quân số" vượt quá 120 triệu/ml có tuổi thọ cao hơn đáng kể so với người có "quân số" từ 0 - 5 triệu.
Tác giả chính, nhà nghiên cứu Lærke Priskorn, ứng viên tiến sĩ tại Bệnh viện Đại học Copenhagen, cho biết: Chất lượng "tinh binh" càng thấp thì tuổi thọ càng thấp. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-do-uong-nao-tot-cho-gan-18525031822453926.htm
Bình luận (0)