Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày

Theo đó, hoạt động thể chất, như đi bộ 4.000 bước mỗi ngày, cũng làm tăng kích thước các vùng não quan trọng đối với trí nhớ và học tập, theo trang tin khoa học EurekAlert (Mỹ).

Nghiên cứu quốc tế bao gồm một nhóm nhà nghiên cứu lâm sàng từ Trung tâm Sức khỏe Não của Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương, thuộc Trung tâm Y tế Providence Saint John (Mỹ), đã xem xét chụp MRI não của 10.125 người tham gia.

Kết quả cho thấy những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ hoặc chơi thể thao có khối lượng não lớn hơn ở các khu vực quan trọng. Các khu vực này bao gồm chất xám - giúp xử lý thông tin, và chất trắng - kết nối các vùng não khác nhau, cũng như vùng hải mã - quan trọng đối với trí nhớ.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ - bác sĩ Cyrus A. Raji, giải thích: Nghiên cứu của chúng tôi ủng hộ các nghiên cứu trước đây cho thấy hoạt động thể chất tốt cho não. Tập thể dục không chỉ làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ mà còn giúp duy trì kích thước não, điều này rất quan trọng khi chúng ta già đi.

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 2. — Nghiên cứu nhấn mạnh cách dễ dàng để giữ cho bộ não khỏe mạnh là luôn năng động

Đồng tác giả nghiên cứu, tiến sĩ David Merrill, Phó giáo sư, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Não Thái Bình Dương, lưu ý: Chúng tôi nhận thấy rằng ngay cả mức độ hoạt động thể chất vừa phải, như đi bộ 4.000 bước hoặc ít hơn 4.000 bước mỗi ngày, cũng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe não bộ.

Nghiên cứu này nhấn mạnh cách dễ dàng để giữ cho bộ não khỏe mạnh là luôn năng động. Cho dù đi bộ hằng ngày hay chơi một môn thể thao yêu thích, hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe não bộ.

Source link