Top 10 thực phẩm tăng dương khí cho cơ thể khỏe mạnh trong những ngày mưa, đặc biệt là tháng 7 âm lịch

GĐXH - Top 10 thực phẩm sau đây giúp bạn nuôi dưỡng dương khí, “tự thắp nắng” để dưỡng ấm – thân sáng – tâm an khi trời mưa gió, ẩm thấp và đặc biệt là tháng 7 âm sắp tới.

Tháng 7 âm và dương khí

Tháng 7 âm lịch nhiều người hiểu là đến “tháng cô hồn” với những lo lắng vô hình. Nhưng nếu nhìn từ góc độ tự nhiên và sức khỏe thì tháng 7 âm là thời điểm chuyển giao cuối hạ và đầu thu – khi âm khí của trời đất bắt đầu tăng lên, còn dương khí – nguồn năng lượng ấm áp, sáng sủa trong cơ thể – lại dễ suy giảm gây mất cân bằng âm dương, được gọi là thời điểm âm thịnh - dương suy.

Sự mất cân bằng âm dương khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, tay chân lạnh, dễ cảm lạnh, ăn uống kém, hệ miễn dịch yếu, dễ dị ứng, tâm trạng u uất, lo lắng mơ hồ, giấc ngủ không sâu, hay mộng mị... Việc này khiến nhiều người lo lắng tưởng mình mắc bệnh.

Nhưng, đừng vội lo lắng vì chúng ta có thể “tự thắp nắng” từ bên trong bằng cách ăn uống đúng cách, chọn thực phẩm và thói quen sinh hoạt giúp nuôi dưỡng dương khí từ mỗi bữa ăn hàng ngày.

Tháng 7 âm lịch nên ăn những thực phẩm giúp tăng dương khí. Ảnh internet

Thực phẩm nâng dương khí trong tháng 7 âm

Dương khí là biểu hiện của năng lượng sống: ấm, sáng, vươn lên, hoạt động.

Thức ăn là dinh dưỡng, cũng là dòng năng lượng ta đưa vào cơ thể hàng ngày.

• 

  Bí quyết dễ làm và hiệu quả, thực hiện trong ngày Rằm để nhà bạn luôn có năng lượng sạch, không khí trong lànhĐỌC NGAY

• 

  Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa họcĐỌC NGAY

• 

  Nhiều người vô tình làm mất lộc tiền bạc và cách đơn giản đến bất ngờ giúp tiền bạc, tài khí lưu thôngĐỌC NGAY

Những thực phẩm giúp tăng dương khí dịp tháng 7 âm cần có những đặc điểm:

- Tính ấm, nhiệt: Giúp kích thích tuần hoàn, làm ấm cơ thể.

- Màu sắc tươi sáng: Đỏ, vàng, cam – tượng trưng cho dương khí.

- Mùi thơm cay nhẹ: Giúp kích thích tiêu hóa, thông khí huyết.

- Chế biến kỹ, nấu chín: Tránh đồ sống, lạnh, ướt – mang tính âm.

Top 10 thực phẩm nâng dương khí

Theo chị Thanh Hương (một đầu bếp ở Hà Nội), tùy vùng miền mà chọn thực phẩm, gia vị giúp nâng cao dương khí, ấm áp cơ thể. Và sau đây là top 10 thực phẩm dễ kiếm, dễ dùng, giúp nâng cao dương khí luôn được chị ưu tiên cho bếp ăn tập thể.

1. Gừng – vua của dương dược

Gừng cay ấm, đi vào tâm – tỳ – phế. Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới.

2. Tỏi và hành củ

Cả hai đều giúp xua hàn, tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. Tỏi nướng hoặc hành phi nhẹ buổi tối giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giữ ấm cơ thể.

3. Thịt gà ta tiềm ngải cứu

Gà là thực phẩm dương tính cao. Khi nấu cùng ngải cứu, đương quy, hoàng kỳ hay kỷ tử sẽ vừa bổ huyết, vừa gia tăng dương khí tự nhiên.

4. Đậu đỏ – lúa mạch – hạt kê

Đây là những ngũ cốc có màu sắc tươi sáng, lợi tiểu và giàu dinh dưỡng. Nấu cháo, chè hoặc ăn kèm cơm đều giúp thanh lọc âm khí và làm ấm cơ thể.

5. Ớt chuông đỏ – cà rốt – bí đỏ

Giàu beta-caroten và vitamin C, nhóm rau củ này không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn kích thích miễn dịch, cải thiện tinh thần.

6. Sả – quế – hồi – thảo quả

Gia vị ấm, thơm, giúp khai thông kinh lạc, xua tan lạnh giá. Có thể dùng nấu món ăn, nấu nước xông hoặc hãm trà.

7. Cá trích – cá hồi – cá thu

Giàu Omega-3, tính ấm, bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn. Nên ăn 2–3 lần mỗi tuần để cơ thể luôn được tiếp năng lượng lành mạnh.

Húng quế, tía tô, lá lốt... là những rau gia vị giúp tăng dương khí tháng 7 âm lịch. Ảnh internet

8. Nấm hương – nấm mèo đen

Dù là thực vật, nhóm nấm này có khả năng chuyển hóa và điều hòa năng lượng rất tốt. Kết hợp với dầu ô liu, hành tỏi – bạn có món chay giàu dương khí.

9. Húng quế – tía tô – lá lốt

Lá gia vị cay thơm giúp tiêu lạnh – ấm bụng – tăng cường tiêu hóa. Dù chỉ cần vài nhánh nhỏ trong món ăn, cũng đủ “đánh bật” khí âm trú ngụ.

10. Mật ong – nghệ – bột quế

Uống mỗi sáng với nước ấm giúp làm sạch phổi, kháng viêm, làm ấm cơ thể từ sâu bên trong.

Một lát gừng tươi pha trà mỗi sáng, hoặc cho vào cháo sẽ làm ấm bụng, kích hoạt dương khí khởi động ngày mới. Ảnh internet

Gợi ý thực đơn nâng dương khí 1 ngày

Sau đây là gợi ý 1 ngày ăn uống theo nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.

Thời điểm	Món ăn gợi ý
Buổi sáng	Cháo kê nấu gừng + 1 quả chuối chín + nước mật ong ấm
Giữa sáng	Trà gừng mật ong hoặc nước vỏ cam sả
Bữa trưa	Cơm nóng + gà tiềm ngải cứu + rau xào hành tỏi
Buổi chiều	Canh bí đỏ + cá hồi sốt nghệ + đậu đỏ luộc
Bữa tối	Cháo lúa mạch + nấm hương hầm tỏi + trà hoa quế

Cũng theo Đầu bếp Thanh Hương, ăn uống giúp nâng cao sức khỏe năng lượng, có thể linh hoạt thay đổi theo mùa và khẩu vị. Nhưng phải giữ nguyên tắc: ấm – sáng – chín – cay nhẹ – đúng giờ.

- Ăn chín – uống ấm: Tránh thực phẩm sống lạnh (gỏi, nước đá, kem), đặc biệt là vào buổi tối.

- Ăn trong ánh sáng – có người cùng ăn: Không gian ăn uống sáng sủa, có ánh nắng, có tiếng nói cười – giúp nâng cao tinh thần và khí dương.

- Ăn đúng giờ – không bỏ bữa: Bỏ bữa, ăn trễ khiến khí huyết trì trệ, âm khí dễ xâm lấn cơ thể.

- Uống trà ấm sau bữa trưa: Trà gừng, vỏ quýt, hoặc hoa quế – vừa giúp tiêu hóa, vừa lưu thông khí huyết.

Mỗi bữa ăn nếu được chế biến từ tâm sáng, nguyên liệu dương tính thì vừa nuôi Thân, nuôi Tâm, nuôi Khí nhà. Tháng 7 âm đang đến, người dân hãy "tự thắp nắng" cho mình bằng ăn uống đúng cách, để ngọn lửa nhà bếp thắp sáng không gian sống. Từ bát cháo ấm, chén trà gừng, nồi gà tiềm… từng bước giúp cả nhà quân bình năng lượng. Dưỡng thân đúng cách thì dương khí bừng sáng, tâm an sẽ đến.

Dưỡng dương khí mỗi ngày chính là chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân. Như thế, tháng 7 âm sẽ không đáng sợ khi biết cách sống thuận tự nhiên.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/top-10-thuc-pham-tang-duong-khi-cho-co-the-khoe-manh-trong-nhung-ngay-mua-dac-biet-la-thang-7-am-lich-172250805165459249.htm