Wie viel muss man essen, um die Lebenserwartung am meisten zu erhöhen?

Eine wichtige Studie, die gerade in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass eine geringere Kalorienaufnahme die Lebenserwartung deutlich erhöht. Aber um wie viel weniger genau, schauen wir uns an, was die Forschung dazu sagt!

Bahnbrechende Forschung zur Langlebigkeit

Seit fast einem Jahrhundert belegen Laborstudien immer wieder, dass Tiere, die weniger oder seltener fressen, länger leben. Wissenschaftler haben jedoch noch nicht herausgefunden, warum eine eingeschränkte Nahrungsaufnahme das Leben verlängert und wie sie beim Menschen wirksam sein könnte.

Um diese Fragen weiter zu untersuchen , haben Forscher des Jackson Laboratory (JAX) in den USA nun den Gesundheitszustand von Mäusen überwacht, die mit unterschiedlichen Diäten gefüttert wurden.

Eine Ernährung mit nur 60 % der Grundkalorien erhöht die Lebenserwartung am meisten

Die Studie wurde sorgfältig konzipiert, um sicherzustellen, dass jede Maus über eine individuelle genetische Ausstattung verfügt und so die genetische Vielfalt des Menschen besser widerspiegelt. Dies erhöht die Relevanz der Ergebnisse und macht sie laut der Wissenschaftswebsite Scitech Daily zu einem der wichtigsten Beiträge zur Alterungs- und Langlebigkeitsforschung.

Wie viel muss man essen, um die Lebenserwartung am meisten zu erhöhen?

Die Studie wurde an 1.000 Mäusen durchgeführt, die je nach Ernährung wie folgt in 5 Gruppen eingeteilt wurden:

• So viel Sie essen können.
• Essen Sie nur 60 % Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.
• Essen Sie nur 80 % Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.
• Fasten Sie einen Tag pro Woche, aber essen Sie an den anderen Tagen so viel Sie möchten.
• Fasten Sie jede Woche zwei Tage hintereinander, essen Sie an den anderen Tagen aber so viel, wie Sie möchten.

Anschließend wurden die Mäuse für den Rest ihres Lebens mit regelmäßigen Bluttests und umfassenden Beurteilungen ihres allgemeinen Gesundheitszustands überwacht.

Ergebnisse gefunden:

• Ad libitum-Mäuse leben durchschnittlich 25 Monate.
• Mäuse, die 1–2 Tage pro Woche fasten, leben durchschnittlich 28 Monate.
• Diejenigen, die mit 80 % ihrer Grundkalorien gefüttert wurden, lebten durchschnittlich 30 Monate.
• Laut Scitech Daily lebten diejenigen, die mit 60 Prozent ihrer Grundkalorien gefüttert wurden, durchschnittlich 34 Monate.

Die Ergebnisse zeigten auch, dass Menschen, die weniger Kalorien zu sich nahmen, aber ihr Gewicht hielten, am längsten lebten.

Innerhalb jeder Gruppe gab es jedoch große Unterschiede in der Lebenserwartung. So lebten die Mäuse, die die wenigsten Kalorien zu sich nahmen, zwischen wenigen Monaten und 4,5 Jahren.

Aus diesem Ergebnis lässt sich ersehen, dass eine Ernährung mit nur 60 % Grundkalorien am meisten zur Erhöhung der Lebenserwartung beiträgt.

Als die Autoren jedoch untersuchten, warum es eine so große Bandbreite an Lebensspannen gibt, stellten sie fest, dass genetische Faktoren einen viel größeren Einfluss auf die Lebensspanne haben als die Ernährung. Dies lässt darauf schließen, dass genetische Merkmale eine wichtige Rolle dabei spielen, wie sich die Ernährung auf Gesundheit und Langlebigkeit auswirkt.

Bemerkenswert ist auch, dass die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die ihr Gewicht hielten und kein Körperfett verloren, am längsten lebten.

Forscher kamen zu dem Schluss, dass kalorienarme Diäten die Lebenserwartung von Mäusen verlängern. Überraschenderweise verloren die Mäuse, die mit kalorienarmer Diät am längsten lebten, trotz geringerer Nahrungsaufnahme am wenigsten Gewicht. Umgekehrt neigten diejenigen, die mit kalorienarmer Diät am meisten Gewicht verloren, zu wenig Energie, einem geschwächten Immunsystem, schlechteren Fortpflanzungsorganen und einer kürzeren Lebenserwartung.

Der Hauptautor der Studie, Professor Gary Churchill von JAX, sagte: „Diese Studie zeigt, wie wichtig Resilienz ist. Die fittesten Tiere, die ihr Gewicht auch bei Kalorienbeschränkung halten, leben am längsten. Laut Scitech Daily zeigt die Studie auch, dass eine moderate Kalorienbeschränkung eine Möglichkeit sein kann, die Gesundheit auszugleichen und die Lebensdauer zu verlängern.“

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm