Gesund leben im Alter

Eine hohe Lebenserwartung ist zwar eine gute Sache, doch laut Weltgesundheitsorganisation beträgt die gesunde Lebenserwartung der Vietnamesen nur 65,4 Jahre. Das bedeutet, dass die älteren Menschen in den letzten acht bis zehn Jahren ihres Lebens mit Krankheiten oder nachlassender Gesundheit leben müssen.

Krankheitslast im Alter

Herr NST (wohnhaft im Bezirk Tan Trieu, Provinz Dong Nai ) lebt seit über 10 Jahren mit nicht übertragbaren Krankheiten. Bei der letzten Untersuchung im Dong Nai General Hospital wurde bei Herrn T. neben der Diabeteserkrankung mit neurologischen Komplikationen, die er bisher behandelt hat, auch eine chronische Nierenerkrankung im Stadium 3 diagnostiziert. Darüber hinaus leiden er an einer vergrößerten Prostata, einem Bandscheibenvorfall, einem 5 mm großen Gallenblasenpolypen, gemischter Hyperlipidämie, Tachykardie und erhöhter Prostataproduktion.

Das Statistikamt ( Finanzministerium ) prognostiziert, dass Vietnam bis 2029 17,2 Millionen ältere Menschen leben wird. Bis 2069 wird diese Zahl auf 31,6 Millionen ansteigen. Sollten keine praktikablen Lösungen gefunden werden, wird Vietnam voraussichtlich bis 2038 in die Phase der alternden Bevölkerung eintreten.

Nach der Untersuchung erhielt Herr T. vom Arzt eine 14-tägige Medikamenteneinnahme mit dem Hinweis, sich regelmäßig untersuchen zu lassen und die Medikamente nicht eigenmächtig abzusetzen.

Herr T. berichtete: Seit über zehn Jahren geht er genauso oft ins Krankenhaus, um sich untersuchen zu lassen und Medikamente zu nehmen, wie er zum Einkaufen geht. Seine Krankheiten sind nicht vollständig heilbar und müssen lebenslang behandelt werden. Deshalb hat Herr T. immer Medikamente dabei und traut sich nicht, sie zu vergessen. Aufgrund seiner Krankheit hat sich sein Gesundheitszustand verschlechtert und er kann nur noch leichte Arbeiten verrichten.

Bei Herrn PMH (65 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Tran Bien, Provinz Dong Nai) stellte sich einige Monate nach seiner Pensionierung heraus, dass er unter Bluthochdruck und Arteriosklerose litt.

„Vor unserer Pensionierung hatten meine Frau und ich eine Reise geplant, die wir aber wegen einer Krankheit nicht antreten konnten. Wenn wir irgendwohin wollten, blieben wir nur für ein paar Tage und mussten immer Blutdruckmedikamente dabeihaben. Mehrmals war mein Blutdruck so hoch, dass ich ins Krankenhaus musste“, vertraute Herr H. an.

Der Leiter der Planungs- und Syntheseabteilung des Dong Nai General Hospital, Dr. Nguyen Tat Trung, sagte: „Häufige Krankheiten bei älteren Menschen sind: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich Bluthochdruck), Krebs, Diabetes, Osteoarthritis, Katarakt …“

Die Gründe, warum viele ältere Menschen gleichzeitig an mehreren Krankheiten leiden, sind: Ungesunde Ernährung, schlechte Angewohnheiten wie Rauchen, Alkoholmissbrauch, übermäßiger Salzkonsum, zu wenig grünes Gemüse, Bewegungsmangel, Übergewicht usw. Darüber hinaus spielen auch Umwelt- und Klimawandelfaktoren eine Rolle. Dass ältere Menschen gleichzeitig an mehreren Krankheiten leiden, belastet nicht nur die Wirtschaft der einzelnen Familien, sondern auch das Gesundheits- und Sozialversicherungssystem enorm.

Glücklich und gesund im Alter

Obwohl sie dieses Jahr 90 Jahre alt wird, übt Frau Ha Thi Kim (wohnhaft im Bezirk Tan Trieu) noch immer täglich Volkstanz im Tan Chau Club (Bezirk Tan Trieu). Zusammen mit Mitgliedern im Alter von 40 bis 50 Jahren nimmt Frau Kim regelmäßig an Volkstanzaufführungen mit anderen Clubs in der Provinz teil. Frau Kim ist ein leuchtendes Beispiel für ihre Kinder und Clubmitglieder, was beharrliches, hartnäckiges und niemals aufgebendes Üben angeht.

Frau Ngo Thi Huyen (70 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Tam Hiep, Provinz Dong Nai) interessiert sich ebenfalls sehr für Gesundheit und Freude im Alter und lernt seit über 10 Jahren Volkstanz. Frau Huyen teilt häufig Videoclips, in denen sie ihre Tänze mit Anwendungen künstlicher Intelligenz (KI) aufzeichnet, die den Hintergrund auf sehr interessante Weise verändern.

Frau Huyen sagte: „Altern ist ein Naturgesetz, und niemand kann dem Altern des Körpers entgehen. Es hängt jedoch davon ab, wie wir das Alter akzeptieren, um uns selbst optimal zu behandeln. Ich bin immer zufrieden mit dem, was ich habe, denke positiv und lebe optimistisch.“

Um im Alter glücklich und gesund zu leben, muss jeder ältere Mensch laut Dr. Nguyen Tat Trung zunächst finanziell proaktiv sein. Gleichzeitig sollten Sie gute Gewohnheiten beibehalten, wie zum Beispiel: regelmäßig Sport treiben, um den Kreislauf anzuregen und das geistige Wohlbefinden zu fördern; den Kontakt zu Familie, Freunden und der Gemeinschaft pflegen; sich ausgewogen und gesund ernähren; regelmäßig zur Gesundheitsuntersuchung gehen; Medikamente wie vom Arzt verschrieben einnehmen; ausreichend schlafen; mit dem Rauchen aufhören, Alkohol und Genussmittel minimieren usw.

Dr. Nguyen Tat Trung wies darauf hin: „Um nicht übertragbaren Krankheiten vorzubeugen, sollten ältere Menschen beim Essen auf eine Reduzierung von Salz, Fett und Zucker achten. Sie sollten zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den Nährstoffmangel im Körper auszugleichen. Bei gesundheitlichen Problemen sollten sie sich an ihren Arzt wenden, um sich untersuchen, beraten und geeignete Medikamente einnehmen zu lassen. Vermeiden Sie dabei eine Selbstmedikation oder das Absetzen von Medikamenten.“

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