Große Hitze, wer ist gefährdet?

Studien zeigen, dass Hitzeerkrankungen mit zunehmendem Alter tendenziell schwerer werden. So kann es beispielsweise bei einer 18-Jährigen bei gleicher Temperatur nur zu Hitzekrämpfen kommen, bei einer 40-Jährigen kann es zu Hitzeerschöpfung kommen, während eine Person über 60 einen Hitzschlag erleiden kann.

Manche Menschen sollten bei zu großer Hitze vorsichtig sein, beispielsweise: ältere Menschen (über 65 Jahre) und kleine Kinder; Menschen mit chronischen Krankheiten, insbesondere solche mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck, Menschen, die bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Schlafmittel oder Medikamente gegen die Durchblutung einnehmen, so die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Starke Hitze kann hitzebedingte Erkrankungen verursachen.

Wer sollte vorsichtig sein?

Menschen mit Epilepsie, Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen, die ihre Flüssigkeitsaufnahme einschränken müssen oder Schwierigkeiten haben, Flüssigkeiten zu behalten, sollten vor einer Erhöhung ihrer Flüssigkeitsaufnahme ihren Arzt konsultieren.

Menschen mit salzarmer Ernährung, beispielsweise solche mit Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes, sollten laut CDC ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Salzaufnahme erhöhen oder Sportgetränke trinken.

So beugen Sie hitzebedingten Erkrankungen vor

Bleiben Sie kühl. Passen Sie in klimatisierten Räumen die Temperatur entsprechend an. Ventilatoren können zwar für Kühlung sorgen, aber wenn die Temperatur über 32 Grad Celsius steigt, können sie laut CDC hitzebedingte Erkrankungen nicht verhindern.

Seien Sie bei Aktivitäten im Freien vorsichtig. Versuchen Sie, Aktivitäten im Freien zu den kühlsten Zeiten durchzuführen, beispielsweise morgens und abends.

Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere solche mit Herzkrankheiten oder Bluthochdruck, sind bei zu heißem Wetter gefährdet.

Reduzieren Sie Ihre Aktivität. Reduzieren Sie Ihre körperliche Betätigung bei heißem Wetter. Wenn Ihr Herz bei Anstrengung in der Hitze rast und Sie nach Luft schnappen, beenden Sie alle Aktivitäten. Suchen Sie sich einen kühlen oder schattigen Ort und ruhen Sie sich aus, insbesondere wenn Sie sich schwindelig, verwirrt, schwach oder ohnmächtig fühlen.

Bedecken Sie sich, wenn Sie nach draußen gehen. Sonnenbrand beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst abzukühlen, und kann zu Dehydration führen. Tragen Sie im Freien leichte, helle Kleidung, einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnenschutzmittel.

Begrenzen Sie wärmeerzeugende Lebensmittel. Protein erhöht die metabolische Wärmeproduktion und erhöht den Wasserverlust.

Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr . Trinken Sie viel Wasser; warten Sie nicht, bis Sie Durst haben. Vermeiden Sie Softdrinks und Alkohol. Vermeiden Sie auch zu kalte Getränke, da diese Magenkrämpfe verursachen können. Sportgetränke können den Salz- und Mineralstoffverlust durch Schwitzen ersetzen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm