Gewohnheiten, die leicht Hämorrhoiden verursachen

Hämorrhoiden sind häufiger als wir denken. Statistiken des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) zeigen, dass etwa 50 % der Menschen mittleren und höheren Alters an Hämorrhoiden leiden. Je nach Schweregrad und Art der Hämorrhoiden kann die Krankheit laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben oder auch nicht.

Bei länger anhaltender Verstopfung können leicht Hämorrhoiden entstehen, da der Betroffene beim Stuhlgang stärkere Anstrengungen unternehmen muss.

Um das Risiko von Hämorrhoiden zu senken, können Menschen Pressen beim Stuhlgang vermeiden. Eine im World Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass Pressen beim Stuhlgang den Druck im Bauchraum erhöht.

Bleibt dieser Zustand über längere Zeit unbehandelt, übt er Druck auf die Rektalvenen aus und behindert dadurch den Blutfluss zurück zum Herzen. Dies führt zu einer Schwellung der Rektalvenen und der Entstehung von Hämorrhoiden.

Bei manchen Menschen sind die durch Hämorrhoiden verursachten Beschwerden relativ gering. Bei anderen hingegen sind sie äußerst unangenehm, insbesondere in schweren Fällen, und können zu einem Hämorrhoidenvorfall führen. In diesem Fall wölben sich die inneren Hämorrhoiden aus dem Anus und verursachen Schmerzen.

Um das Risiko von Hämorrhoiden zu reduzieren Beim Stuhlgang sollte man nicht zu stark pressen. Manchmal ist es nötig, schnell zu pressen, um den Stuhlgang abzuschließen. Das liegt oft daran, dass man in Eile ist und nicht viel Zeit hat. Beim nächsten Mal sollte man das jedoch vermeiden und es nicht zur Gewohnheit werden lassen.

Es gibt jedoch eine Erkrankung, bei der es regelmäßig zu Pressen beim Stuhlgang kommt: Verstopfung. Wenn die Verstopfung anhält, ist eine Intervention, beispielsweise mit Medikamenten, erforderlich.

Neben Anstrengung erhöhen Faktoren wie zu viel Sitzen, Wassermangel, übermäßiger Alkoholkonsum, zu wenig Ballaststoffe, regelmäßiger Verzehr scharfer Speisen und Übergewicht das Hämorrhoidenrisiko. Eine gesündere Lebensführung senkt das Hämorrhoidenrisiko deutlich.

Insbesondere ist regelmäßige Bewegung wichtig. Bei Tätigkeiten, die viel Sitzen erfordern, sollten Sie gelegentlich aufstehen und umhergehen, um den Druck auf die Analvenen zu verringern. Die tägliche Ernährung sollte ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst umfassen und mit ausreichend Wasser kombiniert werden. Laut Medical News Today trägt diese Ernährungsweise dazu bei, Verstopfung vorzubeugen und so dem Risiko von Hämorrhoiden vorzubeugen.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm