Überraschende Entdeckung zum Ausschlafen am Wochenende

Forscher der Nanjing Medical University in China analysierten Daten der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), in deren Rahmen zwischen 2017 und 2018 Informationen zu 3.400 Personen ab 20 Jahren gesammelt wurden.

Wer unter der Woche zu wenig Schlaf hat, kann jetzt am Wochenende ausschlafen.

Die Umfrage sammelte Informationen darüber, wie viel Schlaf die Teilnehmer an Wochentagen und Wochenenden bekamen und ob sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes litten.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die am Wochenende mindestens eine Stunde länger schliefen als an Wochentagen, weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten, insbesondere an Schlaganfällen, koronaren Herzkrankheiten und Angina pectoris (Brustschmerzen aufgrund verminderter Durchblutung), als Menschen, die nicht ausschliefen.

Laut der New York Post waren die Vorteile insbesondere bei Menschen am größten, die unter der Woche weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen und am Wochenende mindestens zwei Stunden länger schliefen.

Dr. Marc Siegel, Professor für klinische Medizin am NYU Langone Medical Center (USA), war zwar nicht an der Studie beteiligt, erklärte jedoch: „Weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht erhöhen das Risiko der Ausschüttung von Stresshormonen und erhöhen gleichzeitig das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.“

Wer am Wochenende mindestens eine Stunde länger schläft als unter der Woche, hat weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Untersuchungen zeigen, dass Sie den Schlafverlust unter der Woche ausgleichen können, indem Sie am Wochenende zwei Stunden länger schlafen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu senken, sagt Marc Siegel.

Dr. Biquan Luo, ein Schlafexperte aus San Francisco (USA), der nicht an der Studie beteiligt war, erklärte jedoch: „Unter normalen Umständen sollten Sie am Wochenende nicht ausschlafen, wenn Sie nicht unter Schlafmangel leiden.“

Ständiger Schlafmangel kann zu chronischer Müdigkeit führen und das Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen erhöhen. In diesem Fall kann es für Ihre Gesundheit vorteilhafter sein, am Wochenende Schlaf nachzuholen.

Die Sleep Research Society und die American Academy of Sleep Medicine empfehlen Erwachsenen, jede Nacht mindestens sieben Stunden zu schlafen.

Laut der New York Post erhöht Schlafmangel laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen, Bluthochdruck und viele andere Krankheiten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-ve-viec-ngu-nuong-vao-cuoi-tuan-185231223222758541.htm