Warum hast du Kopfschmerzen?

Neben bestimmten Erkrankungen können Allergien, Stress, übermäßiger Alkoholkonsum oder der regelmäßige Verzehr von Süßigkeiten Kopfschmerzen verursachen.

Kopfschmerzen sind eine weit verbreitete Erkrankung und treten meist im Kopf- und Gesichtsbereich auf. Die Schmerzen treten ein- oder beidseitig, lokal oder flächendeckend auf. Nachfolgend finden Sie häufige Ursachen.

Allergie

Nahrungsmittelallergien und Umweltstoffe (Staub, Tierhaare, Pollen usw.) verursachen häufig eine laufende Nase, Niesen, juckende oder tränende Augen und Kopfschmerzen. Laut dem American College of Allergy, Asthma and Immunology verursachen Allergien Schwellungen in den Nebenhöhlen aufgrund verstopfter Nebenhöhlenöffnungen und erhöhtem Druck, was zu Nebenhöhlenkopfschmerzen führt.

Dehydration

Dehydration durch hohe Temperaturen oder kalte, trockene Luft kann zu Kopfschmerzen führen. Dehydration führt zu einer Schrumpfung des Gehirns und übt Druck auf die Nerven aus. Dehydrationskopfschmerzen treten häufig zusammen mit Schwindel, übermäßigem Durst und Mundtrockenheit auf. Der Schmerz ist punktuell oder über den gesamten Kopf verteilt und oft dumpf, manchmal aber auch pochend.

Kopfschmerzen verschwinden in der Regel mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Ruhe und Schmerzmitteln. Wenn Anzeichen einer starken Dehydration wie Verwirrtheit, Müdigkeit oder Muskelschwäche auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.

Drogenmissbrauch

Bei übermäßigem Gebrauch von Schmerzmitteln kann es zu Rebound-Kopfschmerzen kommen. Diese Kopfschmerzen können, je nach Medikament, nach der Einnahme von Schmerzmitteln an mehr als 10 bis 15 Tagen im Monat auftreten.

Stress

Stress führt dazu, dass der Körper Chemikalien im Gehirn freisetzt, die die Blutgefäße im Kopf beeinträchtigen. Dieser Zustand wird als Spannungskopfschmerz bezeichnet. Laut der American Migraine Foundation kann ein Spannungskopfschmerz 30 Minuten andauern und bis zu einer Woche anhalten. Tiefes Atmen oder Meditation können helfen.

Covid-19, Erkältung, Grippe

Kopfschmerzen sind häufige Symptome von Covid-19, Erkältungen und Grippe und entstehen durch die Entzündungsreaktion des Körpers auf das Virus. Schmerzen, die Druck im Kopf verursachen und sich beim Husten oder Niesen verschlimmern, können durch Covid-19 verursacht werden. Eine Impfung verringert das Risiko für Covid-19 und Grippe. Um Erkältungen vorzubeugen, waschen Sie sich häufig die Hände, halten Sie sich warm und vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen.

Kopfschmerzen können dumpf oder heftig wie ein „Hammer“ sein. Foto: Freepik

Zu viel oder zu wenig Schlaf

Laut der American Migraine Foundation können sowohl Schlafmangel als auch Schlafüberschuss Kopfschmerzen auslösen. Dies liegt daran, dass schlechte Schlafgewohnheiten Veränderungen im Gehirn verursachen.

Schlafapnoe ist eine häufige Schlafstörung. Die verminderte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn führt zu Kopfschmerzen beim Aufwachen. Menschen mit Schlafapnoe sind einem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle ausgesetzt.

Geschwätz

Wenn Sie mit dumpfen Kopfschmerzen und Kieferschmerzen aufwachen, können Ihre Kopfschmerzen durch Zähneknirschen im Schlaf verursacht werden. Auch Schlafmangel und Stress können Zähneknirschen verursachen. Das Tragen einer Zahnschiene kann Ihre Zähne schützen und Kopfschmerzen vorbeugen.

Koffein

Auch der Konsum bestimmter koffeinhaltiger Getränke wie Tee, Kaffee und Softdrinks kann Kopfschmerzen verursachen. Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum schrittweise, um Kopfschmerzen zu lindern. Wenn Sie es gewohnt sind, täglich Koffein zu trinken, sollten Sie nicht plötzlich aufhören, da sich die Symptome dadurch verschlimmern können.

Rauch

Rauchen und das Einatmen von Zigarettenrauch verursachen bei vielen Menschen Kopfschmerzen und Migräne. Dies liegt daran, dass das Nikotin in Tabakprodukten eine Suchtsubstanz ist, die diese Kopfschmerzen verursacht.

Laut dem National Headache Institute verengt das Nikotin in Zigaretten die Blutgefäße im Gehirn, wodurch der Blutfluss zum Gehirn und den umliegenden Geweben verringert wird. Nikotin stimuliert Nerven, die Schmerzsignale übertragen.

Alkohol trinken

Zu viel Alkohol kann aufgrund von Dehydration zu Kater und Kopfschmerzen führen. Da Alkohol harntreibend wirkt, führt er zu vermehrtem Urinieren, was zu Dehydration führt. Viel Wasser oder alkoholfreie Getränke helfen, hydriert zu bleiben und die Menge des konsumierten Alkohols zu regulieren.

Iss viel Süßes

Auch eine Allergie gegen künstliche Süßstoffe in Süßigkeiten kann Kopfschmerzen verursachen. Der Konsum von zu viel Zucker oder raffinierten Kohlenhydraten kann eine reaktive Hypoglykämie auslösen, die Kopfschmerzen, Zittern, Schwitzen und Übelkeit verursacht. Dies liegt daran, dass der Körper als Reaktion auf die hohe Zuckeraufnahme zu viel Insulin produziert, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt. Eine reaktive Hypoglykämie tritt in der Regel etwa 2-4 Stunden nach dem Essen auf.

Dieser Erkrankung kann vorgebeugt werden, indem man den Konsum von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten reduziert und diese durch Nahrungsmittel ersetzt, die langsamer verdauliche Kohlenhydrate enthalten.

Mai Cat (laut Everyday Health )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html