Schädigt das Training im Fitnessstudio das Skelett von Kindern oder lässt es ihren „kleinen Kerl“ schrumpfen?

Junge Leute im Fitnessstudio - Foto: Q. DINH

Führt das Training im Fitnessstudio zu einem „großen Oberteil, kleinen Hintern“-Phänomen, das die physiologischen Funktionen, insbesondere während der Pubertät, beeinträchtigt? Dies ist nur ein Gerücht zum Spaß, wissenschaftlich gesehen gibt es ein solches Phänomen absolut nicht.

Fitnessstudio ist sehr gut

Wir wissen, dass der Körper von Kindern während der Pubertät schnell wächst – in Bezug auf Größe, Gewicht, Knochen und Muskeln. Abgesehen von Übertraining oder dem Heben von Gewichten, die für ihr Alter zu schwer sind, kann Training im Fitnessstudio die Produktion von Wachstumshormonen anregen und so Kindern helfen, größer zu werden.

Insbesondere stimuliert Wachstumshormon das Knochenwachstum nur während der Pubertät. Nach der Pubertät hören die Knochen auf zu wachsen und das Training im Fitnessstudio führt nicht mehr zu einer Steigerung der Körpergröße. Wenn Sie also Ihre Körpergröße maximieren möchten, sollten Sie bereits in der Pubertät trainieren, um Ergebnisse zu erzielen.

Durch Training kann die Muskelmasse aufgebaut werden, es hat jedoch keinen Einfluss auf die Struktur des Penis.

Die Struktur des Penis besteht aus Bindegewebe, Schwellkörper, Blutgefäßen und Nervengewebe und nicht aus einem einzigen Muskelgewebe. Diese Gewebe sind von Muskelgewebegruppen mit starken elastischen Verbindungen bedeckt.

Während der Pubertät wächst der Penis unter dem Einfluss des Hormons Testosteron sowohl in der Länge als auch in der Breite. Daher wird der Penis von pubertierenden Jungen, die ins Fitnessstudio gehen, sicherlich nicht schrumpfen.

Der Grund, warum manche Jungen beim Fitnessstudio das Gefühl haben, ihr Penis würde kleiner, liegt an den veränderten Körperproportionen.

Beim Training nimmt die Muskelmasse des Jungen zu, insbesondere in den Beinen, Oberschenkeln und am Gesäß. Dies kann dazu führen, dass der Penis kleiner erscheint als zuvor. Dies ist jedoch nur eine relative visuelle Wahrnehmung; die tatsächliche Penisgröße ändert sich nicht.

Vorsicht vor Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Es gibt einige Fälle, in denen die „kleinen Kerlchen“ der Jungen aufgrund von Nebenwirkungen von Medikamenten tatsächlich schrumpfen.

Einige muskelaufbauende Medikamente, wie Anabolika – ein Medikament, für das in manchen Fitnessstudios häufig geworben wird – können Nebenwirkungen wie Osteoporose und Hodenatrophie verursachen.

Eine Hodenatrophie kann zu einem Testosteronmangel führen, der wiederum die Penisgröße beeinflusst. Daher sollten Eltern ihren Kindern beim Sport keine Medikamente verabreichen.

Falsches Training kann leicht zu Verletzungen führen. Eltern müssen ihren Kindern bei der Auswahl eines seriösen Fitnessstudios und eines erfahrenen Trainers helfen, der ihnen hilft, altersgerechte Übungen auszuwählen.

Wählen Sie Übungen, die sich auf große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Schultern, Arme, Rücken und Hüften konzentrieren. Diese Übungen steigern Kraft und Ausdauer und verringern gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

Trainieren Sie richtig. Sie sollten unter Anleitung eines Trainers trainieren. Richtiges Training trägt dazu bei, optimale Ergebnisse zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Ernähren Sie sich nahrhaft. Eine nahrhafte Ernährung trägt dazu bei, dass Ihr Körper gesund wächst und Ihre Widerstandskraft steigt.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Ausreichende Ruhe hilft Ihrem Körper, sich zu erholen und zu wachsen.

Pubertierende Jungen sollten dazu ermutigt werden, wissenschaftlich und vernünftig Sport zu treiben, um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Fälle, in denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen sollten

Einige Kinder mit folgenden angeborenen oder Grunderkrankungen sollten nicht ins Fitnessstudio gehen:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Fitnessstudios können das Herz-Kreislauf-System belasten. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen sowie angeborenen Herzfehlern aller Art nicht ins Fitnessstudio gehen.

Atemwegserkrankungen: Training kann zu Atembeschwerden führen. Personen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder interstitieller Lungenerkrankung sollten daher nicht trainieren.

Erkrankungen des Bewegungsapparats: Gymnastik kann Knochen und Gelenke belasten. Daher sollten Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Arthritis, Osteoporose oder Verletzungen das Fitnessstudio ebenfalls meiden.

Am besten lassen Sie Ihr Kind einen allgemeinen Gesundheitscheck machen, bevor Sie sich für oder gegen die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio entscheiden.

Viele junge Menschen gehen immer wieder ins Fitnessstudio, um ihre Gesundheit zu verbessern – Foto: Q.DINH

Sollten Teenager-Mädchen ins Fitnessstudio gehen?

Wenn Teenager ins Fitnessstudio gehen wollen, machen sich manche Eltern Sorgen, dass Teenager größer werden, dass sie durch den Besuch im Fitnessstudio kleiner werden und dass ihre Mädchen ihre Weiblichkeit verlieren, wenn sie pralle Muskeln wie Bodybuilder haben. Was sollten Eltern also tun, wenn ihre Kinder danach fragen?

Hilft, die Ausdauer zu steigern

Zunächst müssen wir wissen, was ein Fitnessstudio ist. „Gym“ ist die Abkürzung des griechischen Wortes „gymnastic“ – was „Turnhalle“ bedeutet. Es handelt sich um eine Form des Indoor-Trainings, bei dem die im Fitnessstudio verfügbaren Geräte und Trainingsgeräte verwendet werden.

Durch Training im Fitnessstudio können Kraft und Ausdauer gesteigert, Muskeln aufgebaut und die Figur verbessert werden. Je nach Fitnessziel kann das Training im Fitnessstudio in verschiedene Typen unterteilt werden.

Wissenschaftlich gesehen ist die Pubertät eine wichtige Phase der Körperentwicklung, insbesondere des Längenwachstums. In dieser Phase werden vermehrt Wachstumshormone (GH) und Schilddrüsenhormone (T3, T4) produziert, die das Wachstum von Knochen, Knorpel und Muskeln stimulieren.

Gymnastik während der Pubertät kann die Produktion dieser Hormone anregen und so das Längenwachstum fördern. Es gibt viele verschiedene Arten von Gymnastikübungen, wie z. B. Übungen für den Bewegungsapparat (Kniebeugen, Kreuzheben), Übungen für einen ausgeglichenen Körper, gute Gesundheit (Fitness), Klimmzüge, Barren, Aerobic, Yoga … Sie alle wirken sich auf den Bewegungsapparat aus, tragen zur Steigerung der Muskelkraft und Flexibilität bei und schaffen so die Voraussetzungen für ein längeres Knochenwachstum.

Warum macht einen das Fitnessstudio nicht kleiner?

Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt, darunter Genetik, Ernährung und Hormone. Fitnessstudio hat keinen Einfluss auf diese Faktoren. Im Gegenteil: Es kann helfen, Muskelkraft und Ausdauer zu steigern.

Außerdem trägt das Training dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, die Zellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und so zu einem gesünderen und vollständigeren Knochenwachstum beizutragen.

Dies kann dem Körper helfen, maximale Körpergröße zu entwickeln, ohne dass es zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule kommt. Durch das Training werden weder Knochen noch Knorpel verkürzt, und die Körpergröße einer Person wird nicht verringert.

Wählen Sie Übungen, die dem Alter und der körperlichen Verfassung Ihres Kindes entsprechen. Da es sich bei Ihrem Kind um ein Mädchen handelt, sollten Eltern gezielt nach Fitnessstudios mit weiblichen Trainerinnen suchen. Qualitativ hochwertige Fitnessstudios sind für ihr Kind angenehmer.

Üben Sie die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit geringer Intensität und steigern Sie diese mit der Zeit allmählich. Kombinieren Sie das Training mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhepausen.

Bei richtiger Ausführung kann Fitnesstraining bei Mädchen im Teenageralter zu mehr Körpergröße und einer feminineren und schlankeren Figur beitragen, Fettleibigkeit vorbeugen, die allgemeine Gesundheit verbessern und Kindern zu einer guten Gesundheit und einer positiven Einstellung bei allen Aktivitäten, insbesondere beim Lernen, verhelfen.

Quelle: https://tuoitre.vn/tre-tap-gym-co-hu-khung-xuong-hay-teo-cau-nho-20240221233017731.htm