Am besten ist es, diese Menge Kaffee an einem Tag zu trinken.

Mittlerweile hat die Wissenschaft herausgefunden, wie viele Tassen Kaffee man täglich trinken sollte, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

Den größten Nutzen ziehen Menschen, die 2–3 Tassen Kaffee trinken.

Eine neue Studie, die gerade im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, hat laut NBC News die Anzahl der Tassen Kaffee ermittelt, die Sie pro Tag trinken sollten, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes zu senken.

Die von Wissenschaftlern der Universität Suzhou (China) und schwedischen Experten durchgeführte Studie analysierte die Kaffee- und Teetrinkgewohnheiten von 188.000 Menschen im Alter von 37 bis 73 Jahren. Die Teilnehmer gaben an, wie viel Kaffee und Tee sie normalerweise täglich tranken.

172.000 dieser Teilnehmer tranken koffeinhaltigen Kaffee oder Tee. Keiner von ihnen hatte zu Beginn der Studie eine Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit oder Herzinfarkt bzw. Schlaganfall.

Die Forscher führten nach etwa 12 Jahren eine Nachuntersuchung der Teilnehmer durch.

Das Trinken von 2–3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag ist am besten für Ihre Gesundheit und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von etwa 200 bis 300 mg Koffein pro Tag – das entspricht dem Trinken von 2 bis 3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag – am besten für die Gesundheit ist und sowohl Herzkrankheiten als auch Herzinfarkte, Schlaganfälle und Diabetes reduziert.

Besonders positiv war, dass Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee tranken, ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes um fast 50 Prozent senkten. Wer Tee oder beides trank, konnte sein Risiko laut NBC News um 40 Prozent senken.

Und für Teetrinker sind drei Tassen (240 ml pro Tasse) pro Tag am besten; mehr zu trinken verringert die Vorteile.

Auch Dr. Luke Laffin, Leiter des Blood Pressure Disorders Center an der Cleveland Clinic (USA), war nicht an der Studie beteiligt. Er sagte, dass es am besten sei, den Konsum in Maßen zu halten. Ein paar Tassen Kaffee am Tag seien eine wirksame Menge.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm