Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?

Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und einigen anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben einer Diät und regelmäßiger Bewegung abnehmen möchten. Neben der Unterstützung der Gewichtsabnahme bieten diese Kräutergetränke laut The Health Site auch viele weitere Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Verdauung und die Verringerung von Entzündungen.

Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.

Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:

Ingwer-Kurkuma-Tee

Kurkuma ist bekannt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Ingwer hingegen wärmt den Körper und kurbelt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme fördert.

Um Ingwer-Kurkuma-Tee zuzubereiten, geben Sie eine Scheibe frischen Ingwer und einen Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse und gießen Sie warmes Wasser darüber. Nach ein paar Minuten wird aus dieser Tasse Tee ein sehr gesundes Getränk.

Zimt-Honig-Tee

Wenn Sie Zimttee mit etwas Honig verfeinern, schmeckt er aufgrund seines süßen Geschmacks noch köstlicher. Sowohl Zimt als auch Honig wirken entzündungshemmend und sind daher besonders für übergewichtige und fettleibige Menschen von Vorteil. Denn wenn das Gewicht über dem gesunden Niveau liegt, erhöht der hohe Körperfettanteil das Entzündungsrisiko.

Darüber hinaus helfen einige Nährstoffe im Zimt auch dabei, plötzliche Schwankungen des Blutzuckerspiegels zu verhindern. Diese Schwankungen des Blutzuckerspiegels sind eine häufige Ursache für Heißhunger.

Die Zubereitung von Zimttee ist ganz einfach. Geben Sie einen Teelöffel Zimtpulver und einen Teelöffel Honig in einen Topf mit heißem Wasser, lassen Sie ihn einige Minuten stehen, rühren Sie gut um und genießen Sie ihn. Für alle, die Süßes mögen, kann dieser Tee zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks oder Milchkaffee ersetzen. Dadurch wird die Kalorienaufnahme deutlich reduziert.

Fenchel- und Koriandertee

Fenchel- und Koriandersamen wirken beide leicht harntreibend. Dies hilft, überschüssiges Wasser auszuspülen und einer Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen vorzubeugen. Fenchel- und Koriandersamen sind außerdem dafür bekannt, die Verdauung zu fördern, Blähungen zu reduzieren und die Darmgesundheit zu verbessern.

Für Fenchel-Koriander-Tee nehmen Sie jeweils einen Teelöffel Fenchel- und Koriandersamen und zerstoßen diese. Bringen Sie anschließend etwas Wasser zum Kochen und geben Sie die zerstoßenen Samen hinzu. Lassen Sie das Wasser einige Minuten kochen, lassen Sie es abkühlen und seihen Sie es ab, um es zu trinken, so The Health Site .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm