Wichtige Dinge, um beim Strandbesuch die Sonne zu meiden

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SONNENSCHUTZ

Dies ist ein unverzichtbarer Artikel bei Aktivitäten im Freien, insbesondere bei heißem Wetter. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht oder blaues Licht sind die Ursache für eine Reihe von Hautproblemen wie Hautkrebs, dunkle Flecken, Melasma, Verbrennungen ... Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln hilft, eine Schutzbarriere für die Haut gegen die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen (UV) zu bilden und der Hautalterung vorzubeugen.

Laut dem National Institute of Dermatology sollten Sie bei Aufenthalten im Freien und intensiver Sonneneinstrahlung ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor wählen. Wenn Sie beispielsweise im Sommer an den Strand gehen, sollten Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 50+ verwenden. Wenn Sie in einer Umgebung ohne direkte Sonneneinstrahlung arbeiten, sollten Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem niedrigeren Lichtschutzfaktor verwenden.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — Vergessen Sie bei Ihrem bevorstehenden Urlaub nicht Sonnencreme, Sonnenbrille und Hut für Outdoor-Aktivitäten.

Wählen Sie eine Creme, die zu Ihrer Hautpartie und Ihrem Hauttyp (fettige Haut, trockene Haut, empfindliche Haut…) passt. Tragen Sie die Creme mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf. Alle Hautpartien müssen geschützt werden, insbesondere Bereiche, die direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Die Gesichtshaut wird oft am meisten gepflegt. Tragen Sie nach Möglichkeit Sonnenschutzmittel auf Arme, Beine und Körper auf.

SONNENBRILLE

Dr. Hoang Cuong (Zentrales Augenkrankenhaus) erklärte, dass UV-Strahlen schädlich für die Augen sein können. Grauer Star und Augenkrebs entwickeln sich schleichend über viele Jahre hinweg. Jedes Mal, wenn man seine Augen ungeschützt der Sonne aussetzt, erhöht sich das Risiko gefährlicher Krankheiten.

UV-Strahlung, ob durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Strahlung in Innenräumen, kann das Oberflächengewebe des Auges sowie die Hornhaut und die Linse schädigen. Das Tragen einer UV-blockierenden Sonnenbrille kann Ihnen helfen, Ihren Urlaub an einem sonnigen Sommertag sicherer zu genießen und gleichzeitig das Risiko von Augenkrankheiten und bestimmten Tumoren der Augenlidhaut und der Augenoberfläche zu verringern.

Eine gute Sonnenbrille ist für sommerliche Strandausflüge ein Muss. Achten Sie darauf, eine Sonnenbrille zu verwenden, die 100 % der UV-Strahlen blockiert, vom Typ UV400 oder vom Typ, der sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen blockiert.

REGENSCHIRME, HÜTE, SONNENSCHUTZKLEIDUNG

Dr. Hoang Cuong empfiehlt außerdem einige weitere, wenn auch einfache Dinge, die Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung schützen können, wie z. B. das Tragen eines Hutes und einer Sonnenbrille. Ein breitkrempiger Hut ist am besten geeignet. Die Sonne scheint zwischen Mittag und dem frühen Nachmittag am stärksten, und die UV-Strahlung ist am höchsten. Wolken blockieren die UV-Strahlung nicht. UV-Strahlen können Wolken durchdringen. Wenn wir die Sonne nicht sehen, bedeutet das nicht, dass wir vor UV-Strahlung sicher sind.

Darüber hinaus trägt eine zusätzliche Schutzschicht, beispielsweise ein Regenschirm oder ein Hemd aus atmungsaktivem, schweißabsorbierendem Material, dazu bei, die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu minimieren und die Wärmeaufnahme des Körpers zu verringern.

Diese Artikel sind bei heißem Wetter äußerst wichtig, nicht nur auf Reisen, sondern auch jederzeit und überall. Verwenden Sie sie regelmäßig, um der Hitze und den Risiken der Sonneneinstrahlung zu entgehen.

Darüber hinaus ist es wichtig, längere direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, insbesondere zwischen 9 und 15 Uhr.

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