ញ៉ាំស៊ុតរាល់ថ្ងៃល្អទេ?

យោងតាមលោក Master វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Anh Duy Tung មជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome ស៊ុតល្អសម្រាប់សុខភាព ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ស៊ុតនីមួយៗ (ប្រហែល 50 ក្រាម) មាន 72 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 6.2 ក្រាម ជាតិខ្លាញ់ 5 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត 1.6 ក្រាម វីតាមីនជាច្រើន (A, B2, B5, B6, B12, D, K), សារធាតុរ៉ែ (ផូស្វ័រ សេលេញ៉ូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី)។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុតផ្តល់អាស៊ីតអាមីណូដែលអាហារផ្សេងទៀតតែងតែខ្វះ។

ស៊ុតគឺល្អសម្រាប់សុខភាព និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ (រូបភាព​គំនូរ)

អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​ញ៉ាំ​ស៊ុត​មួយ​គ្រាប់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​បន្ថែម​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​សម្រាប់​រាង​កាយ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្ស ឬគ្រួសារដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ ជំងឺខ្លាញ់រុំបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ គួរទទួលទានស៊ុតតែ 2-3 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ស៊ុតមានបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ប្រហែល 180-200 mg ក្នុងមួយស៊ុត ដែលអាចបង្កឱ្យជំងឺវិវឌ្ឍន៍បានយ៉ាងងាយស្រួល។

កូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់នៅក្នុងស៊ុតត្រូវបានរំលាយ និងរក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើម ថ្លើមខ្លាញ់ អង់ស៊ីមថ្លើម ក្រិនថ្លើម មុខងារថ្លើមខ្សោយ... គួរទទួលទានស៊ុតតែ 2-3 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីចៀសវាងការបង្កើនបន្ទុកលើថ្លើម។ អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គួរតែញ៉ាំស៊ុតចំនួនដូចគ្នាក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

អ្នកដែលមានជំងឺខាងលើអាចជំនួសស៊ុតជាមួយនឹងប្រភពអាហារផ្សេងទៀត ត្រូវការទទួលទានអាហារចម្រុះ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។ នៅពេលរៀបចំស៊ុត ផ្តល់អាទិភាពដល់ការស្ងោរ និងចំហុយ; កំណត់ការចៀន ដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិខ្លាញ់។

អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម មេតាបូលីស ថ្លើម ឬទឹកប្រមាត់ គួរតែទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីរបបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។

Nhu Loan

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/an-trung-moi-ngay-co-tot-ar909359.html