វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញបច្ចេកទេសងូតទឹកដែលអាចជួយឱ្យអ្នកនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ

វេជ្ជបណ្ឌិត Poonam Desai ដែលជាគ្រូពេទ្យដែលមានវិញ្ញាបនបត្រពីរផ្នែកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររបៀបរស់នៅ និងថ្នាំសង្គ្រោះបន្ទាន់ ដែលធ្វើការនៅទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យងូតទឹកត្រជាក់ជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Express ។

ដោយនិយាយទៅកាន់អ្នកតាមដានរបស់នាងជិត 200,000 នាក់នៅលើ Instagram វេជ្ជបណ្ឌិត Poonam Desai បានចែករំលែក វីដេអូ អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកត្រជាក់។

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 1. — ផ្កាឈូកត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស កាត់បន្ថយការរលាក និងថែមទាំងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ការងូតទឹកត្រជាក់អាចជួយបង្កើនកូឡាជែន ជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស កាត់បន្ថយការរលាក និងថែមទាំងធ្វើអោយគេងលក់ស្រួលទៀតផង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Poonam ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យងូតទឹកត្រជាក់រយៈពេល 11 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ បែងចែកជា 2-3 នាទី។

វេជ្ជបណ្ឌិត Poonam មិនមែនជាអ្នកជំនាញដំបូងគេដែលតស៊ូមតិលើការងូតទឹកត្រជាក់នោះទេ។

មុននេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Avi Roy អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្ត្រ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Oxford (ចក្រភពអង់គ្លេស) បាននិយាយថា៖ ការបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់នឹងជំងឺផ្តាសាយទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយបង្កើនសមត្ថភាពស្តារឡើងវិញ និងកែលម្អសុខភាពទូទៅ។

Avi Roy បន្ថែមថា ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការងូតទឹកត្រជាក់រយៈពេលខ្លីអាចការពារការថយចុះនៃការយល់ដឹង។

ហើយការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ ក្នុងឆ្នាំនេះបានសន្និដ្ឋានថា ផ្កាឈូកត្រជាក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ រួមទាំងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ នេះបើយោងតាម Express ។

ចំណាំពេលងូតទឹកត្រជាក់

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 2. — អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងមិនគួរងូតទឹកត្រជាក់ទេ។

អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងមិនគួរងូតទឹកត្រជាក់ទេ។ ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះទឹកត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងលើបេះដូង ហើយអាចនាំឱ្យបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ឬចង្វាក់បេះដូងលោតខុសធម្មតា នេះបើយោងតាមគ្លីនិក Cleveland (USA) ។

លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទឹកដល់ប្រហែល 15.5 អង្សាសេ។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីកែតម្រូវនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពទឹកងូតទឹកធ្លាក់ចុះ នេះបើយោងតាម គ្លីនិក Cleveland ។

ប្រភពតំណ