វិធីការពារជំងឺផ្តាសាយ និងដួលសន្លប់ពេលនៅក្រៅផ្ទះពេញមួយយប់ រង់ចាំមើលក្បួនដង្ហែ

(ដាន់ទ្រី) - មនុស្សជាច្រើនបានតម្រង់ជួរយ៉ាងរំភើប និងរៀបចំតង់ពេញមួយយប់ ដើម្បីរង់ចាំមើលក្បួនដង្ហែ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់ដោយសារឈរយូរពេក អស់កម្លាំង ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ...

Báo Dân trí•01/09/2025

សាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dao Xuan Co នាយកមន្ទីរពេទ្យ Bach Mai មានប្រសាសន៍ថា មន្ទីរពេទ្យបានដាក់ពង្រាយផែនការ វេជ្ជសាស្រ្ត យ៉ាងទូលំទូលាយ ដើម្បីបម្រើដល់ការប្រារព្ធពិធី ក្បួនដង្ហែ និងការដង្ហែរក្បួន ដើម្បីអបអរសាទរខួបលើកទី 80 នៃបដិវត្តន៍ខែសីហា និងទិវាជាតិ ថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា។

លោកក៏បាននិយាយដែរថា ពេលចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានមនុស្សច្រើន ហើយឈរយូរក្នុងអាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃ និងភ្លៀង នោះមនុស្សអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យសុខភាព ហើយត្រូវដឹងពីវិធីការពារ និងដោះស្រាយ។

ដួលសន្លប់ដោយសារឈរយូរ អស់កម្លាំង

Cách phòng cảm lạnh, ngất xỉu khi ở ngoài đường xuyên đêm chờ xem diễu hành - 1 — ហ្វូងមនុស្សបានសម្រុកទៅតាមដងផ្លូវនានាក្នុងទីក្រុងហាណូយដើម្បីទស្សនាការដង្ហែក្បួននាព្រឹកថ្ងៃទី២ កញ្ញា (រូបថត៖ Ha Nam )។

ស្ថានភាពនេះទំនងជាកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សអង្គុយ ឬឈរយូរ ឬអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីនៅខាងក្រៅអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ នៅពេលនេះឈាមរត់បានខ្សោយដោយមានហានិភ័យនៃការធ្លាក់ឈាមក្រោយខ្នងនាំឱ្យដួលសន្លប់។

ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ មនុស្សគួរចៀសវាងការឈរនៅមួយកន្លែងយូរពេក ។ ពួកគេគួរតែលើកជើងរបស់ពួកគេម្តងម្កាល ដើរដោយថ្នមៗ (ប្រសិនបើកន្លែងទំនេរអនុញ្ញាត) ឬក្រោកឈរ ហើយដើរដោយថ្នមៗនៅនឹងកន្លែង។

អ្នកដែលមានប្រវត្តិមានសម្ពាធឈាមទាប គួរញ៉ាំអាហារឲ្យបានល្អ។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ដួលសន្លប់ ចូរប្រញាប់ជួយអ្នកជំងឺដេកនៅកន្លែងបើកចំហ លើកជើងឡើងដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ ហៅរកជំនួយពីបុគ្គលិកពេទ្យ ឬសន្តិសុខក្នុងតំបន់។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម

នេះក៏ជាស្ថានភាពទូទៅដែរ ដែលបណ្តាលមកពីមនុស្សឃ្លាន ឬរំលងអាហារពេលចេញពីព្រលឹម។

រោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមមានដូចជា៖ បែកញើស ញ័រ ខ្សោយ វិលមុខ។

ការការពារ៖ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ។ យកស្ករគ្រាប់ ខូឃី និងភេសជ្ជៈមកញ៉ាំ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញនរណាម្នាក់នៅក្បែរនោះបង្ហាញសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ចូរផ្តល់ទឹកស្ករមួយកែវ ភេសជ្ជៈ ឬស្ករគ្រាប់ឱ្យពួកគេភ្លាម ទុកឱ្យពួកគេសម្រាក ហើយហៅជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

អាឡែស៊ី ពិបាកដកដង្ហើម

របាំងមិនត្រឹមតែការពារពីព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកម្រិតធូលីល្អ និងអាលែកហ្ស៊ីផ្លូវដង្ហើមផងដែរ។ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ឬជំងឺហឺត គួរតែយកថ្នាំបាញ់តាមខ្លួន។

ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយដែលបណ្តាលមកពីភ្លៀង និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ

អាកាសធាតុ ហាណូយ ថ្ងៃទី១ ខែកញ្ញា មានភ្លៀងធ្លាក់ ជួនកាលមានពន្លឺថ្ងៃ។ ការសើមដោយភ្លៀងធ្លាក់ភ្លាមៗ ការអង្គុយ ឬឈរយូរក្នុងកន្លែងសើម និងត្រជាក់ អាចនាំឱ្យមានការថយចុះកម្តៅ និងផ្តាសាយយ៉ាងងាយ។

Cách phòng cảm lạnh, ngất xỉu khi ở ngoài đường xuyên đêm chờ xem diễu hành - 2 — ការមានអាវភ្លៀង និងឆ័ត្រនឹងជួយមនុស្សឱ្យជៀសផុតពីការសើម និងបាត់បង់សីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយសារតែភ្លៀងធ្លាក់ភ្លាមៗ (រូបថត៖ Hai Long)។

រោគសញ្ញា៖ ញ័រ ស្បែកស្លេក ឬហើមពោះ បបូរមាត់ស្លេក អស់កម្លាំង កណ្តាស់ ហៀរសំបោរ។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចរួមមានការងងុយគេង ការនិយាយមិនសូវស្តាប់ ការដកដង្ហើមយឺត និងការវង្វេងស្មារតី (សញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ)។

ការការពារ៖

ត្រូវយកឆ័ត្រ អាវភ្លៀង ឬអាវមិនជ្រាបទឹកជានិច្ច។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលងាយដកដង្ហើម ប៉ុន្តែស្ងួតលឿន ជៀសវាងការស្លៀកពាក់កប្បាសក្រាស់ ដែលងាយស្រូបទឹក និងចំណាយពេលយូរក្នុងការស្ងួត។

យកកន្សែង ឬក្រដាសជូតមាត់តូចមកសម្ងួតខ្លួនឱ្យបានលឿន ប្រសិនបើអ្នកសើម។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តាសាយ ពួកគេគួរតែប្រញាប់ផ្លាស់ទីទៅកាន់ទីជម្រកស្ងួត ឆ្ងាយពីសេចក្តីព្រាង។ ត្រូវដោះសម្លៀកបំពាក់សើមចេញជាបន្ទាន់ ហើយជំនួសដោយសម្ងួត ប្រសិនបើពួកគេយកទៅ។ ប្រើកន្សែងស្ងួតដើម្បីសម្ងួតមនុស្សឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ ចូររុំខ្លួនអ្នកភ្លាមៗក្នុងភួយ អាវក្រាស់ ឬសម្លៀកបំពាក់ស្តើងៗជាច្រើនស្រទាប់។ ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវ ទឹកតែខ្ញី ឬទឹកស្ករក្តៅ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅពីខាងក្នុង។

តាមដានស្ថានភាពយ៉ាងដិតដល់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺឈប់ញ័រ ប៉ុន្តែបង្ហាញសញ្ញានៃសន្លឹម ឬអស់កម្លាំងខុសពីធម្មតា សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 115 ជាបន្ទាន់ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅធ្ងន់ធ្ងរ។

"អាកាសធាតុនៅទីក្រុងហាណូយអាចផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ ផ្កាឈូកអាចធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការរៀបចំអាវភ្លៀង និងសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតទុកក្នុងកាបូបស្ពាយរបស់អ្នកគឺជាការចាំបាច់បំផុត ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងកុមារដែលងាយនឹងផ្តាសាយ។

ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរយកទឹកផឹកតែខ្ញី សំលៀកបំពាក់សមរម្យ និងអាហារសម្រន់មួយចំនួន។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឬវិលមុខ អ្នកត្រូវរកវិធីសម្រាកជាបន្ទាន់ ហើយសុំជំនួយពីមនុស្សជុំវិញអ្នក ឬសន្តិសុខ និងកងកម្លាំងពេទ្យនៅស្ថានីយកាតព្វកិច្ច" សាស្ត្រាចារ្យរង Co បានកត់សម្គាល់។

ដើម្បីត្រៀមខ្លួនដើម្បីធានាបាននូវការងារវេជ្ជសាស្រ្ត មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បានបង្កើតក្រុមគ្រូពេទ្យចល័ត និងរៀបចំចំណុចកាតព្វកិច្ចជាយុទ្ធសាស្ត្រ ជាមួយនឹងធនធានមនុស្ស និងឧបករណ៍ពេញលេញ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm