របៀបផឹកតែខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ល្អសម្រាប់សុខភាព

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹង ខ្ញីក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុជាច្រើន ដែលមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបាក់តេរី ដែលរួមចំណែកដល់ការការពារសុខភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health។

អ្នកស្រី Karina Tolentino អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃតែខ្ញី និងកម្រិតប្រើប្រាស់សមស្រប។

Cách uống trà gừng mỗi ngày tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — តែខ្ញីត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការសម្រួលក្រពះ កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ gingerol ដែលជួយឱ្យអាហារផ្លាស់ទីបានលឿនពីក្រពះទៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នេះកំណត់ចំនួនពេលវេលាដែលអាហារនៅក្នុងពោះវៀន ការពារការហើមពោះ ការរំលាយអាហារ និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធ។

ការផឹកតែខ្ញីជាប្រចាំក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងហើមពោះ។

កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងក្អួត

តែខ្ញីមានសមត្ថភាពបំបាត់ការចង់ក្អួត ជួយកាត់បន្ថយការក្អួតដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ជំងឺចលនា ឬការមានផ្ទៃពោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលទទួលទានខ្ញីជាប្រចាំ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពទាំងម្តាយ និងទារក។

ការគាំទ្រប្រឆាំងនឹងការរលាក

ខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុដ៏មានតម្លៃជាច្រើនដូចជា 6-shogaol, zingerone និង 8-shogaol ដែលមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ។

ខ្ញីអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺស្បែក psoriasis និងជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនទៀត។

លើសពីនេះ ខ្ញីអាចជួយគ្រប់គ្រងការរលាកចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ជំងឺ Crohn និងជំងឺលុយពីស។

បំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ

ខ្ញីក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពីរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ឈឺក្បាលប្រកាំង រលាកសន្លាក់ជង្គង់ និងការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

គាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ខ្ញីមានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះវៀន គ្រប់គ្រងដំណើរការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។

ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

ការបន្ថែមខ្ញីពី 2 ទៅ 4 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជាជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ខ្ញីអាចជួយការពារប្រភេទមហារីកមួយចំនួន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចំណាំនៅពេលប្រើតែខ្ញី

ថ្វីត្បិតតែខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ ការប្រើជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

នៅពេលទទួលទានខ្ញីលើសពី 4 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះបញ្ហាដូចជា ឈឺក្រពះពោះវៀន រាគ ច្រាលអាស៊ីត ក្រហាយទ្រូង សម្ពាធឈាមទាប រំខានចង្វាក់បេះដូង ឬអាឡែស៊ី។

បរិមាណសុវត្ថភាពនៃតែខ្ញីក្នុងមួយថ្ងៃ

យោងតាមអ្នកជំនាញកម្រិតសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគឺ 3 ទៅ 4 ក្រាមនៃខ្ញីក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កម្រិតសុវត្ថិភាពដែលត្រូវបានណែនាំគឺត្រឹមតែ 1 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើតែខ្ញីស្រស់ដោយខ្លួនឯង អ្នកគ្រាន់តែចិតខ្ញីមួយដុំតូច កាត់ជាចំណិតៗ ស្មើនឹងប្រហែល 2 ក្រាម បន្ទាប់មកដាក់វាក្នុងពែងមួយ ហើយបន្ថែមទឹកឆ្អិន 200 មីលីលីត្រ យ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីដើម្បីឱ្យខ្ញីបញ្ចេញសារធាតុសកម្មរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារសជាតិខ្ញីខ្លាំងពេក អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មា ដើម្បីងាយស្រួលផឹក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cach-uong-tra-gung-moi-ngay-tot-cho-suc-khoe-185250924144211256.htm