កន្លែងហាត់ប្រាណ - ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការប្រកួតប្រជែង

កន្លែងហាត់ប្រាណ - សកម្មភាពរាងកាយ ចលនា ការហ្វឹកហាត់រាងកាយ មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីរក្សាការអនុវត្តប្រកបដោយស្ថិរភាពក៏ជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយផងដែរ។ មានតែអ្នកដែលមានចិត្តស្រលាញ់ពិតប្រាកដប៉ុណ្ណោះដែលអាចនៅជាប់នឹងកីឡានេះបានយូរ។

Báo Thái Nguyên•15/08/2025

ដើម្បីលើកកម្ពស់រូបរាង យុវជនជាច្រើននៅ Thai Nguyen បានជ្រើសរើសគ្រូបង្ហាត់ ១-១។

ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង

ក្នុងរយៈពេល៣ឆ្នាំកន្លងទៅ នៅតំបន់កណ្តាលនៃខេត្ត Thai Nguyen កន្លែងហាត់ប្រាណបានផុសឡើងដូចផ្សិតបន្ទាប់ពីភ្លៀង។ នៅវួដ Phan Dinh Phung តែម្នាក់ឯង មានកន្លែងហាត់ប្រាណធំទាំងតូចជិត 100 ដែលមានទុនវិនិយោគចាប់ពីតិចជាង 1 ពាន់លានដុងដល់ជាង 2 ពាន់លានដុង។ នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ចំនួនអ្នកដែលមកហាត់ទៀងទាត់ ភាគច្រើនជាយុវជន (ពី ៧០ ទៅ ៨០%) ដូចជា សិស្ស និស្សិត...។

សូមអរគុណចំពោះការឧស្សាហ៍ព្យាយាមហាត់ Gym មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង និងមានរាងស្អាតជាងមុន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកស្រី ខាន់ លី អាយុ ៣០ឆ្នាំ ភូមិផាន់ ឌីញហ្វុង។ ពេលដឹងខ្លួនពីរាងកាយមិនសមគួរ ចង្កេះ "ធាត់" គូទតូចពេក អ្នកស្រី លី តាំងចិត្តទៅ Gym ។ ហ៊ានចំណាយលុយច្រើន ដើម្បីមានគ្រូ 1 ទល់នឹង 1 ត្រឹមតែកន្លះឆ្នាំ តួរលេខរបស់កញ្ញា លី មានការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។

លោក Tran Quang Tung អ្នកគ្រប់គ្រងកន្លែងហាត់ប្រាណនៅ 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) - អ្នកដែលបង្កើតម៉ឺនុយ និងផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់សម្រាប់កញ្ញា Ly ចែករំលែកថា: ក្នុងរយៈពេល 6 ខែ អ្នកស្រី Ly ស្រកបានត្រឹមតែ 2kg ប៉ុន្តែម៉ាសសាច់ដុំកើនឡើង ម៉ាសខ្លាញ់ថយចុះ BMI (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ) ត្រលប់មកជាលេខ "ល្អ" នៅពេលដែលសមាមាត្រខ្លាញ់ 28 ថយចុះ។ អ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបចិត្តបំផុតគឺខ្លាញ់លើសនៅតំបន់ទី២បាន«បាត់» គូទនាងកាន់តែរីកចម្រើន សុខភាពរបស់នាងលីក៏ប្រសើរឡើងច្រើន…

មិនត្រឹមតែកញ្ញា លី ទេ អរគុណដល់ Gym យុវវ័យជាច្រើនក៏បានផ្លាស់ប្តូររាងខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង។ ង្វៀន ថាញ់ត្រា អាយុ ២៨ ឆ្នាំ ធ្វើអាជីវកម្មនៅផ្លូវផាន់ឌិញហ្វុង អួតថា ៖ អរគុណដល់ក្លឹបហាត់ប្រាណ ខ្ញុំបានស្រកបាន ១០ គីឡូក្រាម។ ចាប់តាំងពីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ "រាងកាយ" របស់ខ្ញុំដោយជោគជ័យខ្ញុំបានយកឈ្នះគ្រប់ប្រភេទនៃសំលៀកបំពាក់ "ជ្រើសរើស" យ៉ាងងាយស្រួល។

លោក Nguyen Manh Cuong អាយុ ៣២ ឆ្នាំ នៅក្រុមទី ២០ វួដ Phan Dinh Phung បាននិយាយថា៖ អាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំពិតជាមមាញឹក និងតានតឹងណាស់។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែហាត់ប្រាណ ពង្រឹងរាងកាយ ពង្រឹងសុខភាពទេ តែក៏បំបាត់ស្ត្រេស និងអស់កម្លាំងដែរ។

នៅកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ខេត្ត Thai Nguyen យុវជនមានចំនួន ៧០ ទៅ ៨០%។

នៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៃខេត្ត Thai Nguyen យុវជនភាគច្រើនចូលរួម។

ប៉ុន្តែមិនងាយស្រួលក្នុងការថែទាំទេ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃកីឡាជាទូទៅ និងកន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ "មនុស្សពិត ព្រឹត្តិការណ៍ពិត"។ ប៉ុន្តែការរក្សារបបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងទៀងទាត់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។

លោក Tran Quang Tung បាននិយាយថា៖ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ Gym តាំងពីអាយុ ១៥ ឆ្នាំ ហើយបានថែទាំវាជិត ១៤ ឆ្នាំហើយ។ ពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះមុខវិជ្ជានេះ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យមហោស្រព និងភាពយន្ត ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល បន្ទាប់មកបានក្លាយជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ។ បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំមក ខ្ញុំត្រូវបាន Gyms ជាច្រើនជ្រើសរើសធ្វើជាអ្នកគ្រប់គ្រង។

ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ និងការគ្រប់គ្រងនៅក្លឹបហាត់ប្រាណជាច្រើន ខ្ញុំបានដឹងថាការបន្តកីឡានេះមិនងាយស្រួលនោះទេ។ មានអ្នកទៅហាត់ប្រាណតែ១វគ្គហើយក៏បាត់ទៅ; មនុស្សជាច្រើនដំបូងមកកន្លែងហាត់ប្រាណដោយភាពរីករាយ "ផ្ទុះ" ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរក្សាវាពីរបីសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកមិនមកម្តងទៀត។ ជាពិសេសមានករណីដែលមនុស្សចំណាយប្រាក់រាប់សិបលានដុងដើម្បីជួលគ្រូបង្ហាត់ 1 ទល់នឹង 1 ទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន ប៉ុន្តែក្រោយមកឈប់ហាត់ហើយឡើងទម្ងន់ទៀត។

ការចែករំលែករបស់លោក ទុង គឺមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អ នៅពេលដែលចំនួនមនុស្សហាត់ហើយ ទើបចាកចេញពីកីឡានេះច្រើនណាស់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកស្រី Ha Minh Thu អាយុ 28 ឆ្នាំ ជាបុគ្គលិកការិយាល័យនៅក្រុមហ៊ុនមួយក្នុងសង្កាត់ Phan Dinh Phung។ ក្រោយសម្រាលបានកូនដំបូង អ្នកស្រី Thu ឡើងទម្ងន់ជិត ២០ គីឡូក្រាម។ ចូលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ នាងមានរាងក្មេងឡើងវិញ ប៉ុន្តែមិនមានការតស៊ូគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តវាឱ្យបានយូរអង្វែង។

អ្នកស្រី Ha Minh Thu ចែករំលែកថា៖ រាល់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ជាងនេះទៅទៀត ការញ៉ាំត្រូវតែរក្សានូវអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដូចជា សុដន់មាន់ ត្រីសាម៉ុង សាច់គោជាដើម ទន្ទឹមនឹងនោះ ខ្ញុំកំពុង«ញៀន»នឹងម្សៅដូចជា ដំឡូង ដំឡូងមី បាយ នំបំពង ផូ វល្លិ។ល។

ការកសាងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

នៅ Dragon Gym Fitness មានសិស្សប្រហែល 180 នាក់បានហាត់ជាប្រចាំ។ ជាមួយនឹងទុនវិនិយោគប្រហែល 2 ពាន់លានដុង និងដំណើរការតាំងពីឆ្នាំ 2017 មក កន្លែងហាត់ប្រាណនៅតែរក្សាសិស្ស "ស្មោះត្រង់" របស់ខ្លួនដដែល។ លោក ង្វៀន បាវង៉ុក ដែលរស់នៅក្បែរកន្លែងហាត់ប្រាណ ជាឧទាហរណ៍។ ដោយមានគោលដៅលើកកម្ពស់សុខភាព លោក ង៉ុក បានដើរតាមកន្លែងហាត់ប្រាណនេះអស់រយៈពេល ៨ ឆ្នាំមកហើយ។ ការរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណឱ្យមានសុខភាពល្អបានផ្តល់កម្លាំងចិត្តឱ្យគាត់មកទីនេះរាល់ថ្ងៃ។

ការរក្សាលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បានជួយយុវជនជាច្រើននៅ Thai Nguyen មានសុខភាព និងស្មារតីល្អ។

ការរក្សាលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យយុវជនជាច្រើនមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីល្អ។

យោងទៅតាមសិស្សសកម្មគ្រាន់តែរក្សា 3 វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជោគជ័យ។ អរគុណចំពោះការរក្សាទម្លាប់ និងមានមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អ លោក Nguyen Quang Huy អាយុ 26 ឆ្នាំបានប្រែក្លាយពីអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណទៅជាគ្រូបង្ហាត់ដែលសិស្សជាច្រើនបានជឿទុកចិត្ត។ បច្ចុប្បន្នគាត់កំពុងធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅកីឡដ្ឋាន Thai Nguyen Sports Stadium។

គាត់ជឿថា គ្រូឧទ្ទេសគ្រប់រូបត្រូវតែជា "ឱសថខាងវិញ្ញាណ" ដែលអមដំណើរ និងជួយសិស្សឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរក្សាវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន គ្រូឧទ្ទេសត្រូវតែសិក្សា និងបង្កើនចំណេះដឹងរបស់ពួកគេអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងការបង្រៀនជានិច្ច។

លោក ហ៊ុយ ចែករំលែក៖ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិក្សាដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្វឹកនៃមុខវិជ្ជានេះនៅឆ្នាំ ២០១៩ ហើយបញ្ចប់វានៅឆ្នាំ ២០២០។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតវិជ្ជាជីវៈរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចំណាយពេលវេលា និងថវិកាដើម្បីចូលរៀនវគ្គដែលបង្រៀនដោយលោក លី ឌឹក (អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មលេខ ១ របស់វៀតណាមក្នុងទសវត្សរ៍ទី ៩០)។ ជារៀងរាល់ខែ ខ្ញុំនៅតែចូលរៀនវគ្គកម្រិតខ្ពស់។

ប្រហែលជាដោយសារតែចំណង់ចំណូលចិត្ត ការតស៊ូ និងការផ្តល់នូវលំហាត់ដែលសមរម្យសម្រាប់សិស្សម្នាក់ៗ លោក ហ៊ុយ បានក្លាយជាជម្រើសទី 1 របស់មនុស្សជាច្រើន នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការការហ្វឹកហាត់ 1 ទល់នឹង 1 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាព និងគុណវុឌ្ឍិរបស់គ្រូ ការវិនិយោគលើសម្ភារៈបរិក្ខារដូចជា ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ កន្លែងហាត់ប្រាណ ការថែទាំម៉ាស៊ីនជាប្រចាំ... ក៏ជាការបូកធំមួយដើម្បីទាក់ទាញសិស្សឱ្យមក Gym ។

លោក Tran Quang Tung បាននិយាយថា៖ ព្យុះ "pikleball" បាន "បោកបក់" សិស្សានុសិស្សជាច្រើននៃកន្លែងហាត់ប្រាណទៅជាកីឡាដ៏រស់រវើកថ្មី។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការវិនិយោគយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នលើសម្ភារៈបរិក្ខារ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងសកម្ម ដែលបានជួយទាក់ទាញសិស្សឱ្យត្រលប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណវិញ...

ប្រភព៖ https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/