គ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង

(ដាន់ទ្រី) - វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេក ឬមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

គ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង

ថ្មីៗនេះ ការស្លាប់ភ្លាមៗរបស់អាជ្ញាកណ្តាល V-League ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តរាងកាយពេលព្រឹកបានធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើល។ ដូច្នោះហើយ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃការរត់លើទីលានចំនួន 10 លើក (ស្មើនឹង 4 គីឡូម៉ែត្រ) អាជ្ញាកណ្តាលបុរសបានដួលសន្លប់នៅភ្លៅទី 7 ហើយមិនបានរស់រានមានជីវិតទេ ទោះបីជាមានការសង្គ្រោះបន្ទាន់ទាន់ពេលវេលាក៏ដោយ។

ប៉ុន្មានថ្ងៃមុននេះ បុរសអាយុ 20 ឆ្នាំម្នាក់នៅ ទីក្រុងហាណូយ ក៏ស្រាប់តែបាត់បង់ស្មារតី និងគាំងបេះដូងពេលកំពុងហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ថយកម្តៅ និងផ្តល់ការថែទាំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

ករណីខាងលើគឺជាការព្រមានអំពីហានិភ័យសុខភាពចម្បងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Phan Tat Khanh Duong នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យ Saigon South International General General (HCMC) បាននិយាយថា ការហាត់ប្រាណខ្លាំង មិនថាក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះ ប្រសិនបើមិនបានធ្វើត្រឹមត្រូវអាចនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ចង្វាក់បេះដូងធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដូចជា រោគសញ្ញា Brugada រោគសញ្ញា Long QT ឬ idiopathic ventricular fibrillation អាចបណ្តាលឱ្យមានការគាំងបេះដូងភ្លាមៗដោយមិនមានការព្រមាន។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនធម្មតានៃហ្សែន ហើយអាចត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ។

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) បានប៉ាន់ប្រមាណថា ការគាំងបេះដូងភ្លាមៗមានចំនួនប្រហែល 356,000 ករណីក្នុងមួយឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលក្នុងនោះ 5-10% កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំ ដែលជារឿយៗទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ការហ្វឹកហាត់លើសអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពអវិជ្ជមានជាច្រើន (រូបភាព៖ BVCC) ។

តើ​លើស​ប៉ុន្មាន?

វាត្រូវបានណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 5 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬ 2.5 ម៉ោងនៅអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ កុមារ និងក្មេងជំទង់ (អាយុ 6-17 ឆ្នាំ) គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 60 នាទី/វគ្គ យ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ដោយមិនសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ អាចនាំឱ្យលើសទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង (រហូតដល់ 150-200 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី) ហើយតម្រូវការអុកស៊ីសែនកើនឡើង 4-6 ដងបើធៀបនឹងការសម្រាក។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹក អេឡិចត្រូលីត (សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ឬមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នោះប្រព័ន្ធឈាមរត់មិនអាចឆ្លើយតបទាន់ពេលទេ ដែលនាំឱ្យ myocardial ischemia, arrhythmia ឬបេះដូងគាំង។

បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌួង នៅពេលដែលជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពខាងលើ សមត្ថភាពជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកជំងឺគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងធំទៅលើ "រយៈពេល ១៥ នាទីមាស" ដំបូងនៃការដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេល ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាព្រមានដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាល រមួលក្រពើយូរ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខុសធម្មតា ឬមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមខ្លីៗ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khanh Duong បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ប្រសិនបើការឈឺទ្រូងនៅតែបន្តលើសពី 10-15 នាទី ឬអមដោយការពិបាកដកដង្ហើម អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់ ហើយទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានទាន់ពេលវេលាព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា arrhythmia, myocardial infarction ឬជំងឺសរសៃឈាមផ្សេងៗទៀត"។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅ South Saigon International General Hospital ផ្តល់ដំបូន្មានសុខភាពដល់ប្រជាជន (រូបថត៖ BVCC)។

5 គន្លឹះសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

អាកាសធាតុនៅរដូវក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងសំណើមខ្ពស់ ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការខះជាតិទឹក និងការគាំងបេះដូងភ្លាមៗក៏កើនឡើងផងដែរ ប្រសិនបើរាងកាយមិនបានរៀបចំឱ្យបានល្អ។ បណ្ឌិត ដួង ណែនាំគោលការណ៍ ៥ យ៉ាង ដើម្បីសុវត្ថិភាពពេលហាត់ប្រាណ។

ដំបូង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​រាងកាយ​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់​មុន​នឹង​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ ។ ទទួលបានការពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសអេឡិចត្រូតបេះដូង (ECG) ដើម្បីរកមើលជំងឺចង្វាក់បេះដូងដូចជារោគសញ្ញា Brugada ឬ Long QT ។

ទីពីរ បំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត មុនពេល អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់លំហាត់ប្រាណដែលមានរយៈពេលយូរជាងមួយម៉ោង សូមប្រើភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានសារធាតុរ៉ែ និងស្ករតិចតួច ដើម្បីជំនួសអេឡិចត្រូលីត។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬអាល់កុល ព្រោះសារធាតុទាំងនេះអាចបង្កើនការខះជាតិទឹក។

ទីបីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ ។ ឧស្សាហ៍ឡើងកំដៅខ្លួនយ៉ាងហោចណាស់ 5-10 នាទីមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលាតត្រដាងក្រោយ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ និងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន ជាពិសេសនៅពេលចូលរួមក្នុងការធ្វើតេស្តសម្បទា ឬការហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ជៀសវាង​ការ​ចេញ​កម្លាំង​ភ្លាមៗ ដូចជា​ការ​រត់ 4km បន្តបន្ទាប់​គ្នា​ដោយ​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន។

ទី៤ ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ និងបរិស្ថានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នក​ត្រូវ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល និង​មាន​សំណើម សូម្បី​តែ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ក្នុង​ផ្ទះ​ក៏​ដោយ។ ត្រូវប្រាកដថាកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងការស្ទះ។

ទីប្រាំ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ឈប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់ខុសពីធម្មតា វិលមុខ ឬដកដង្ហើមខ្លី។ ផ្តល់អាទិភាពដល់កីឡាក្នុងផ្ទះ ដូចជាហែលទឹក យូហ្គា ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ ដើម្បីងាយស្រួលគ្រប់គ្រងបរិយាកាសហ្វឹកហាត់ ជាពិសេសនៅពេលដែលអាកាសធាតុមិនអំណោយផល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khanh Duong នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon (HCMC) បានបញ្ជាក់ថា ការពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងកម្រិតខ្លាំង មនុស្សអាយុលើសពី ៤០ឆ្នាំ និងអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង។

នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីដំបូងនៅក្នុងហ្សែន ឬរចនាសម្ព័ន្ធបេះដូង ដោយហេតុនេះអាចការពារយ៉ាងសកម្មបានទាន់ពេលវេលា។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/hiem-hoa-tu-van-dong-the-luc-cuong-do-cao-20250817102553861.htm