ហេតុអ្វីបានជាបុរសគួរញ៉ាំខ្ញីមួយចំណិតក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេង?

(Dan Tri) - ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការអាហារដែលមានមុខងារថ្លៃៗ បុរសជាច្រើនជ្រើសរើសទម្លាប់នៃការបៀមខ្ញីមួយចំណិតនៅពេលព្រឹក ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ គាំទ្រការរំលាយអាហារ និងប្រឆាំងនឹងការរលាកតាមបែបធម្មជាតិ។

Báo Dân trí•23/09/2025

នៅពេលព្រឹក មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសកាហ្វេដើម្បីក្រោកពីគេង ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ ប៉ុន្តែសម្រាប់បុរសជាច្រើនដែលបន្តរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ខ្ញីមួយចំណិតគឺជាទម្លាប់សាមញ្ញដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "គ្រឿងទេសមាស" ទាំងក្នុងឱសថបុរាណ និងសម័យទំនើប។

Vì sao nam giới nên ăn một lát gừng sau khi thức dậy buổi sáng? - 1 — ខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន (រូបថត៖ Getty) ។

យោងតាម Sohu សមាសធាតុដូចជា gingerol និង shogaol នៅក្នុងខ្ញីត្រូវបានបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជំរុញការរំលាយអាហារ និងគាំទ្រការរំលាយអាហារថាមពល។

នេះជាហេតុផលបីយ៉ាងដែលអ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនណែនាំបុរសឱ្យបឺតខ្ញីមួយចំណិតនៅពេលព្រឹក។

ភ្ញាក់ឡើងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ

ក្រោយពេលគេង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារច្រើនតែថយចុះ។ ជំនួសឱ្យការចាក់កាហ្វេមួយពែង ឬផឹកទឹកត្រជាក់ ការបឺតយកខ្ញីមួយដុំពីរបីនាទីមុននឹងទំពារអាចជួយឱ្យក្រពះ និងពោះវៀនចាប់ផ្តើមដោយថ្នមៗ។

ខ្ញីមានសមត្ថភាពជំរុញផ្លូវរំលាយអាហារឱ្យបញ្ចេញជាតិទឹកច្រើន ជួយឱ្យក្រពះក្តៅ និងការពារស្រទាប់ក្រពះ ។ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ហើមពោះ និងហើមពោះនៅពេលព្រឹក។

គាំទ្រការរំលាយអាហារ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុសកម្មនៅក្នុងខ្ញីអាចបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នកបានប្រហែល 5% ។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាមិនមែនជាចំនួនដ៏ច្រើននោះទេ វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពច្រើន។

សម្រាប់បុរសដែលអង្គុយច្រើន និងមានពេលតិចតួចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការគាំទ្រការរំលាយអាហារតាមរយៈទម្លាប់តូចតាចដូចជាការញ៉ាំខ្ញីជារៀងរាល់ព្រឹកអាចបង្កើតភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងរយៈពេលវែង។

បង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ

បុរសសម័យទំនើបតែងតែប្រឈមមុខនឹងកត្តារលាករយៈពេលវែង ដូចជាភាពតានតឹង ការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ ការជក់បារី និងការផឹកស្រា។ ខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន រួមទាំងសមាសធាតុដែលត្រូវបានគេនិយាយថាមានឥទ្ធិពលស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុ curcumin នៅក្នុងរមៀត។

ពេលព្រឹកគឺជាពេលដែលកម្រិត cortisol ឡើងខ្ពស់បំផុត ដែលជាពេលដែលរាងកាយងាយនឹងប្រតិកម្មរលាកបំផុត។ ការញ៉ាំខ្ញីមួយចំណិតនៅពេលនេះអាចជួយបង្កើតរបាំងធម្មជាតិ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំខ្ញីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?

បន្ថែមពីលើការបឺតយកខ្ញីស្រស់ដោយផ្ទាល់ បុរសអាចផ្សំខ្ញីជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងប្រសិទ្ធភាព៖

ខ្ញី និងតែជីជូ៖ ប្រើខ្ញីស្រស់ ២ ចំណិត និង ជីជូគ្មានគ្រាប់ ៣ ជី ដាក់ក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល ១០ នាទី។ តែនេះមានរសជាតិផ្អែមស្រាល សាកសមសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់។

ទឹកទឹកឃ្មុំខ្ញី៖ លាយទឹកខ្ញី និងទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រនៃខ្ញី ១ភាគ ទៅទឹកឃ្មុំ ៣ភាគ។ ផឹកមួយស្លាបព្រាតូចរៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងបង្កើនភាពធន់។ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរប្រយ័ត្នព្រោះទឹកឃ្មុំអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ខ្ញីជ្រលក់៖ ហាន់ខ្ញីតូចៗ រួចត្រាំក្នុងទឹកខ្មេះស្រូវប្រហែលបីថ្ងៃ។ នេះជាអាហារចំហៀងដ៏ឆ្ងាញ់ដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារផងដែរ។

តើអ្នកណាគួរប្រយ័ត្នពេលប្រើខ្ញី?

ថ្វីត្បិតតែខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

អ្នកមានដំបៅក្រពះមិនគួរញ៉ាំខ្ញីពេលពោះទទេទេ ព្រោះវាអាចបង្កើនការរលាកភ្នាសរំអិល។

អ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ "ក្តៅ" ការគេងមិនលក់ញឹកញាប់ ឬញើសពេលយប់គួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ខ្ញីទៅពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាមដូចជា warfarin គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-nam-gioi-nen-an-mot-lat-gung-sau-khi-thuc-day-buoi-sang-20250923074018291.htm