ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរ "នៅឱ្យឆ្ងាយ" ពីកាហ្វេបន្ទាប់ពីផឹកស្រា?

មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការផឹកស្រា ឬស្រាបៀរទេ។

យោងតាមនាយកដ្ឋានឱសថបង្ការ ( ក្រសួងសុខាភិបាល ) ពុំមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដូចជាស្រា និងស្រាបៀរឡើយ។ ភស្ដុតាងវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ការផឹកស្រា និងស្រាបៀរក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យ និងផលវិបាកដល់សុខភាព។

ហានិភ័យនៃការផឹកស្រាអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ និងលក្ខណៈជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផឹក ក៏ដូចជាកាលៈទេសៈ និងរបៀបនៃការផឹក។

ការចាត់ថ្នាក់នៃកម្រិតហានិភ័យគឺទាក់ទងគ្នា។ ហានិភ័យចំពោះសុខភាពកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រាលើសពី 2 គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ និងលើសពី 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

Vì sao nên 'tránh xa' cà phê sau khi uống rượu?- Ảnh 1. — កុំប្រើភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បី "ស្ងប់ស្ងាត់" ពីគ្រឿងស្រវឹង។

ជាពិសេសមិនត្រូវប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬស្រាបៀរនៅពេលបើកបរយានយន្ត គ្រឿងចក្រដែលកំពុងដំណើរការ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន និងក្នុងករណីខ្លះប្រើថ្នាំ។

កំណត់សម្គាល់អំពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងស្រាបៀរ អ្នកជំនាញមកពីវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់ថា ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកមិនគួរពិសាគ្រឿងស្រវឹង និងស្រាបៀរឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក អ្នកគួរតែពិចារណា និងយកចិត្តទុកដាក់ពីរបៀបដែលអ្នកផឹកដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

កុំផឹកស្រាជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន (សូដា ស្រាបៀរ) ពីព្រោះជាតិកាបូនបង្កើនការស្រូបយកជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម។

បន្ទាប់ពីផឹកស្រារួច អ្នកក៏គួរចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ និងតែ) ព្រោះវាអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការស្រវឹង។

Vì sao nên 'tránh xa' cà phê sau khi uống rượu?- Ảnh 2. — កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីការពារសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក ចូរផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយប្រើវាតិច។

នេះក៏ព្រោះតែគ្រឿងស្រវឹងជាថ្នាំធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធ្វើឲ្យសកម្មភាពខួរក្បាលយឺត និងធ្វើឲ្យខូចសមត្ថភាពក្នុងការដើរ ទំនាក់ទំនង និងការគិត។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង ហើយក្នុងករណីខ្លះធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

" ជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងរំជើបរំជួល។ ការប្រើ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បី "ភ្ញាក់" នៅពេលផឹកស្រាគឺជាកំហុសមួយ។ ដោយសារតែការផឹកស្រា និង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ក្នុងពេលតែមួយមិនធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ការរារាំង និងរំញោចនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាបង្កើនហានិភ័យសុខភាពដោយសាររោគសញ្ញា "ការឆក់ពុល" ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងការផឹកស្រាប្រភេទផ្សេងៗ។

លើសពីនេះ មជ្ឈមណ្ឌលកំចាត់ជាតិពុល មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai ក៏ណែនាំកុំឱ្យពិសាស្រា និងស្រាបៀរច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះប្រភេទនីមួយៗមានសារធាតុផ្សំ និងកម្រិតជាតិអាល់កុល (អេតាណុល) ខុសៗគ្នា។ នៅពេលលាយបញ្ចូលគ្នា វាផ្ទុកលើសទម្ងន់ថ្លើម ធ្វើឱ្យងាយស្រវឹង (ពុលស្រា) ព្រោះជាតិអាល់កុលភាគច្រើនចូលក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងថ្លើម។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកមិនគួរផឹកស្រា ឬស្រាបៀរឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក អ្នកគួរតែពិចារណា និងផឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបានច្រើននៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ព្រោះទឹកនឹងជួយបំបែករចនាសម្ព័ន្ធជាតិអាល់កុល កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្រវឹង។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។ អ្នកអាចផឹកទឹកមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលផឹកស្រា។

ការផឹកស្រាយឺតក៏ជាមធ្យោបាយកាត់បន្ថយការស្រវឹង កាត់បន្ថយការរលាកនៃភ្នាសមាត់ និងក្រពះ និងផ្តល់ពេលវេលាដល់ថ្លើមក្នុងការកត់សុីអាល់កុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្រវឹង និងការពុលស្រា។

អ្នកមិនគួរផឹកស្រាពេលពោះទទេទេ ព្រោះការផឹកស្រាពេលពោះទទេ ធ្វើអោយជាតិអាល់កុលផ្សំជាមួយនឹងទឹកក្រពះ បង្កើនលទ្ធភាពនៃការរលាកក្រពះ នាំអោយដំបៅក្រពះ និងហូរឈាមក្រពះ។

កុំផឹកស្រា; មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក ចូរកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នក ហើយចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកផឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

មុននឹងពិសាគ្រឿងស្រវឹង អ្នកគួរតែពិសាទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ និងអាហារ ជាពិសេសបន្លែបៃតង ដើម្បីបន្ថយកំហាប់នៃជាតិអាល់កុល កាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនពេលផឹកស្រា ដើម្បីពន្យឺតការស្រូបជាតិអាល់កុលចូលក្នុងឈាម។

(នាយកដ្ឋាន ឱសថ បង្ការ វិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភ)

ប្រភពតំណ