당신이 너무 많은 스트레스를 받고 있다는 것을 경고하는 5가지 이상한 징후

스트레스를 받으면 부신은 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬은 신체가 위험에 대응할 때 에너지와 각성도를 높이는 데 도움을 줍니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 신체에 산소를 공급하기 위해 심박수가 증가하고 호흡이 가빠집니다.

과도한 스트레스는 이명과 시야 흐림을 유발할 수 있습니다.

이는 완전히 정상적인 반응입니다. 하지만 스트레스가 지속되면 신체는 다음과 같은 이상한 징후를 보입니다.

눈 깜빡임

코르티솔 호르몬은 우리 신경계 전체를 자극합니다. 경우에 따라 높은 수준의 스트레스는 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 눈꺼풀 근육은 작고 약하기 때문에 쉽게 영향을 받아 무의식적인 경련을 유발합니다.

원인을 알 수 없는 멍

몸 전체에 원인을 알 수 없는 멍이 드는 것은 코르티솔 수치가 너무 높다는 신호일 수 있습니다. 전문가들은 코르티솔 수치가 높으면 피부의 구조 단백질이 약해져 피부가 얇아지고 멍이 들기 쉽다고 말합니다.

공허

체내 코르티솔 수치가 너무 높으면 염분과 수분의 균형이 깨져 수분 저류와 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 만성 스트레스를 받는 사람들은 과식할 가능성이 더 높으며, 이 또한 복부 팽만감에 영향을 미칠 수 있습니다.

시력 상실

코르티솔 수치가 높으면 시력에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 호르몬의 급격한 증가는 눈에서 뇌로 가는 혈류를 방해하여 시야 흐림과 같은 시력 문제를 유발하기 때문입니다. 또한, 코르티솔 수치가 높으면 안압이 상승하여 시간이 지남에 따라 녹내장 위험이 높아질 수 있습니다.

이명

과도한 스트레스는 혈액 순환과 신경 기능에 영향을 미쳐 염증과 청각계 장애를 유발할 수 있습니다. 그 결과, 이명이 발생하여 울림, 윙윙거림, 휘파람 소리 같은 소리가 들립니다.

충분한 수면, 올바른 식습관, 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받는 사람들은 친구, 가족, 또는 감정을 공유할 수 있는 신뢰하는 사람들과 같은 좋은 관계들을 통해 사회적 관계를 늘려야 합니다. 스트레스가 지속되거나 삶에 큰 영향을 미친다면, Healthline을 통해 치료사나 정신과 의사를 만나 보세요.

출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm