소셜 미디어 압박과 정신 건강

“가상 세계 ”, 현실적 부담

젊은이들이 몇 시간이고 휴대폰을 만지작거리며 인터넷 서핑에 열중하는 모습을 보는 것은 어렵지 않습니다. 하노이 사범대학교 제2학생인 응우옌 티 마이는 이렇게 말했습니다. "친구들이 외출 사진이나 예쁜 물건 사는 사진을 올리면 저와 비교해 봐요. 아무도 관심 없어 하는 게시물이라도 마음이 아프네요."

사무직인 트란 반 헝 씨는 이렇게 털어놓았습니다. "제 업무에는 Zalo 채팅 그룹이 너무 많아요. 가끔 한밤중에 알림을 받기도 하고, 답장을 하지 않으면 다른 사람들이 저를 판단할까 봐 두려워서 진정한 사생활을 누리기 어려워요."

소수 민족을 위한 ATK Son Duong 기숙학교는 학생들이 "가상 생활"을 제한하고 실제 생활 활동에 참여하도록 유도합니다.

투옌꽝 종합병원 신경정신과 부장인 이 부 쉬안 남 전문의에 따르면, 지난 3년 동안 스트레스, 불안, 우울증으로 병원을 찾는 환자의 수가 크게 늘었으며, 그 중 많은 경우가 소셜 네트워크 남용으로 인한 것이라고 합니다.

응우옌 후우 득(22세)은 한때 우울증을 겪었습니다. "저는 힘든 시간을 보내는 동안 친구들은 모두 성공하는 모습을 보았습니다. 오랜 불면증 때문에 우울증이 심해졌죠. 가족과 전문가들의 도움 덕분에 점차 회복할 수 있었습니다. 이제 온라인 사용 시간을 제한하고, 무엇보다 중요한 것은 자신을 더 긍정적으로 바라보는 법을 배웠다는 것입니다."

다각적인 솔루션

소셜 네트워크로 인한 정신적 압박은 결코 과소평가될 수 없습니다. 부 쉬안 남 박사는 "장기적인 관리 조치가 없다면 인적 자원의 질에 영향을 미칠 것입니다. 학교 심리 상담과 특히 청소년을 위한 시의적절한 지원을 장려하는 것이 중요합니다."라고 강조했습니다.

탄트라오 대학교 정치심리학부 교육심리학과 학과장인 마 응옥 테 박사는 학생들이 자신을 보호하는 방법을 알기 위해 디지털 기술과 감정 관리 능력을 갖춰야 한다고 말했습니다. 그는 "온라인 행동 기술과 자기 통제 기술에 대한 주제를 통합하는 것은 인성 교육의 중요한 부분입니다."라고 말했습니다.

디지털 공간에서 젊은이들과 함께하려면 가족, 학교, 그리고 조직 간의 연계가 필요합니다. 부모는 자녀가 소셜 네트워크를 안전하게 사용하도록 주의 깊게 관찰하고 지도해야 합니다. 학교는 체험 활동을 늘리고 학교 심리 상담 그룹의 역할을 장려하여 학생들이 올바른 행동과 자기 보호 방법을 배우도록 해야 합니다. 물론 지속 가능한 해결책은 여전히 각 개인에게서 시작됩니다.

소셜 미디어 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 문제는 사람들이 소셜 미디어를 어떻게 활용하느냐에 있습니다. 긍정적인 측면을 활용하고 부정적인 측면을 제거하는 방법을 알게 되면, "가상 세계"는 부담이 아닌 학습과 공유의 공간이 될 것입니다.

기사 및 사진: Khanh Van

출처: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/