사과차 레시피는 많은 영양소를 더해주어 몸매와 피부에 좋습니다.

사과차에는 익힌 신선한 사과가 들어 있어 섬유질을 부드럽게 하고 장에서 쉽게 흡수되도록 하며, 원활한 소화를 돕고, 체중과 체형을 보다 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

생강, 붉은 사과, 용안, 구기자를 넣은 사과차는 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. (AI가 만든 일러스트 사진)

최근 소셜 네트워크 샤오홍슈(Xiaohongshu)는 체중 감량과 피부 미용에 도움이 된다고 알려진 사과차 레시피를 공개했습니다. 중국 후난 의대 셰쉐차오(Xie Xueqiao) 박사는 익힌 사과를 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 말했습니다.

한의학에서 사과는 달콤하고 신맛이 나는 중성 식품으로 여겨집니다. 평소처럼 바로 먹는 것 외에도, 사과를 요리하면 영양소가 비장과 위장에 더 쉽게 흡수되는 데 도움이 되며, 특히 위가 찬 사람에게 좋습니다.

사과에는 펙틴과 항산화제가 들어 있는데, 이는 가열 후에도 보존되어 소화를 원활하게 하고, 장내 박테리아의 균형을 맞추고, 염증을 줄여주어 체중 조절을 용이하게 하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

사과는 소화를 돕는 것 외에도 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어, 배가 차거나 손발이 차가운 사람에게 이상적입니다.

정기적으로 끓인 사과 주스를 마시면 혈액 순환이 촉진되고, 영양소 전달이 원활해지며, 피부가 더욱 상쾌하고 매끄러워집니다.

사과를 가열하면 섬유질이 부드러워지고 펙틴이 방출되는데, 펙틴은 혈당을 안정시키고, 혈중 지질을 낮추고, 과도한 지방 축적을 제한하며, 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

만들기:

- 깨끗이 씻은 신선한 사과를 작은 조각으로 자릅니다.

- 물을 끓이고 사과를 넣어 20~30분간 끓이면 완성됩니다.

사과와 물의 주요 성분 외에도 생강, 붉은 사과, 롱안, 구기자 등을 첨가하면 음료의 맛이 더 좋아지고, 소화 촉진 효과가 높아지며, 신체와 피부에 좋은 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

따뜻할 때 마시면 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되고, 비장과 위, 혈액 순환에도 좋습니다. 또한, 차갑게 해서 냉장고에 보관하고 갈증 해소용으로 마실 수도 있습니다.

출처: https://baoquocte.vn/cong-thuc-pha-tra-tao-giup-bo-sung-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-voc-dang-lan-da-329390.html