계절 변화에 따른 탈모를 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 필수 팁

전문가들은 머리카락 손상을 줄이기 위해 머리를 감기 전에 빗질하고, 물의 온도와 머리 감기 빈도에도 주의를 기울일 것을 권장합니다.

샴푸하기 전에 머리를 부드럽게 빗어주세요. (출처: Shutterstock)

피부과 전문의 류시울리는 가을이 낮과 밤의 온도 차이와 건조한 날씨로 인해 탈모가 가장 심하고 발생하기 쉬운 시기라고 말했습니다. 류 박사는 모발 건강을 지키기 위해 다음과 같은 팁을 따르라고 조언합니다.

머리감기시 주의사항

전문가들은 샴푸하기 전에 머리를 빗어 엉킴을 풀고 샴푸하는 동안 머리카락 손상을 줄이는 것을 권장합니다.

머리카락이 젖었을 때는 빗질, 문지르기, 두피를 세게 긁는 행위를 자제해야 합니다. 이러한 행위는 모낭과 두피에 손상을 줄 수 있습니다. 머리를 감을 때는 물의 온도에도 유의해야 합니다. 너무 뜨거운 물은 피하고, 실온과 같은 물의 온도가 가장 좋습니다.

감은 후에는 수건으로 머리를 너무 오래 감싸지 마세요. 전문가들은 수건을 사용하여 머리카락의 물기를 흡수하고, 머리카락을 꼬거나 비틀어 짜지 않도록 하며, 드라이어로 말리는 것을 권장합니다. 뿌리부터 먼저 말리고, 끝부분을 말리고, 말릴 때는 따뜻하거나 차가운 온도를 선택하세요.

음식 및 음료에 대한 참고 사항

류 박사는 영양가 있는 식단이 모발 건강에 매우 중요한 역할을 한다고 강조했습니다. 전문가들은 모발 성장에 필요한 충분한 단백질과 영양을 공급하고 모낭을 강화하기 위해 시금치, 계란, 완두콩, 소고기, 해산물 등의 식품을 식단에 추가할 것을 권장합니다.

체중 감량을 위한 다이어트를 한다면 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 데 중점을 두고, 특정 영양소에 지나치게 집착하지 않도록 해야 합니다.

원천: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html