불안, 언제 심리학자를 만나야 할까?

불안감을 느끼는 것은 삶에서 흔한 일입니다. 예를 들어, 곧 면접이나 첫 데이트가 다가올 수 있습니다. Psychology Today (미국) 건강 페이지에 따르면, 이러한 경우 불안감을 느끼는 것은 지극히 정상적인 일입니다.

며칠 동안 잠을 잘 수 없을 정도로 걱정된다면, 의사의 진찰을 받으세요.

불안은 때때로 통제 불능이 될 수 있으며, 환자는 정신과 의사나 심리 치료사의 도움을 받아야 합니다. 불안은 다음과 같은 징후를 보이는 심리적 장애입니다.

신체 증상

불안으로 인해 복통, 과도한 발한, 두통, 빠른 심박수, 호흡곤란 등의 신체 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다. 이러한 증상은 종종 특정 사건과 함께 나타납니다.

예를 들어, 사회 활동에 참여할 때마다 배가 아플 정도로 불안해집니다. 집을 나설 때마다 땀이 너무 많이 나서 불안해집니다. 낯선 사람과 통화할 때마다 심장이 갑자기 비정상적으로 빨리 뜁니다. 이러한 모든 증상은 불안감이 더 이상 정상이 아니며, 검사를 받아야 한다는 신호입니다.

인지 증상

불안 장애가 있는 분들은 불안과 함께 불면증, 집중력 저하, 기억력 저하가 동반되는지 확인해야 합니다. 특히 불면증이 있는 경우, 불안감이 마음속에 오래 남아 저녁 일찍 잠들기 어렵게 만듭니다. 만약 한밤중에 깨더라도, 걱정이 계속해서 마음속을 침범하여 다시 잠들 수 없게 만들 수 있습니다.

너무 많이 생각하다

불안은 과도한 사고를 동반하는데, 이로 인해 주변 상황에 주의를 기울이지 못하는 경우가 많습니다. 이 시점부터 불안은 삶의 질에 큰 영향을 미치기 시작합니다.

공황 발작

사람들은 종종 공황발작을 저혈당이나 심장마비로 오인합니다. 과도한 불안은 공황발작을 유발할 수 있으며, 가슴 답답함, 빠른 심박수, 발한, 떨림, 호흡 곤란, 복통 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 만약 이것이 진짜 심장마비라면, 즉시 응급실로 이송해야 합니다.

Psychology Today 에 따르면, 불안감이 하루 종일 지속되거나, 날마다 지속되거나, 위의 증상 중 하나 이상과 함께 나타나면 정신과 의사나 심리 치료사를 찾아가 도움을 받아야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm