불안, 언제 심리학자를 만나야 할까?

불안감을 느끼는 것은 삶에서 흔한 일입니다. 예를 들어, 취업 면접을 보거나 첫 데이트를 앞두고 있을 때처럼요. Psychology Today (미국)의 건강 섹션에 따르면, 이런 경우 불안감을 느끼는 것은 지극히 정상적인 현상입니다.

며칠 동안 잠을 잘 수 없을 정도로 걱정된다면, 의사의 진찰을 받으세요.

불안은 때때로 통제 불능이 될 수 있으며, 환자는 정신과 의사나 심리 치료사의 도움을 받아야 합니다. 불안은 다음과 같은 징후를 보이는 심리적 장애입니다.

신체적 증상

불안으로 인해 복통, 과도한 발한, 두통, 빠른 심박수, 호흡곤란과 같은 신체 증상이 나타나면 의학적 도움을 받아야 합니다. 이러한 증상은 종종 특정 사건과 함께 나타납니다.

예를 들어, 사회 활동에 참여해야 할 때마다 배가 아플 정도로 불안해집니다. 집을 나설 때마다 불안감에 땀이 나고, 낯선 사람과 통화할 때마다 심장이 갑자기 비정상적으로 빠르게 뜁니다. 이 모든 것은 당신의 불안이 더 이상 정상이 아니며 점검이 필요하다는 신호입니다.

인지 증상

불안 장애가 있는 분들은 불안과 함께 불면증, 집중력 저하, 기억력 저하 등이 동반되는지 확인해야 합니다. 특히 불면증이 있는 경우, 불안감이 마음속에 오래 남아 저녁 일찍 잠들기 어렵게 만듭니다. 만약 한밤중에 깨더라도, 걱정이 계속해서 머릿속을 맴돌아 다시 잠들 수 없게 됩니다.

너무 많이 생각하다

불안은 생각이 너무 많아 주변 상황에 주의를 기울이지 못하는 상태를 말합니다. 이쯤 되면 불안이 삶의 활력을 앗아가기 시작합니다.

공황 발작

사람들은 종종 공황발작을 저혈당이나 심장마비로 오인합니다. 과도한 불안은 공황발작을 유발할 수 있으며, 공황발작은 가슴 답답함, 빠른 심박수, 발한, 떨림, 호흡 곤란, 복통을 특징으로 합니다. 만약 이것이 진짜 심장마비라면, 즉시 응급실로 이송해야 합니다.

Psychology Today 에 따르면, 불안감이 하루 종일 지속되고, 날마다 지속되며, 위에 나열된 증상 중 하나 이상을 동반하는 경우 정신과 의사나 심리치료사를 찾아가 도움을 받아야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm