남성 건강을 위한 섹스의 이점

성관계는 관계를 강화할 뿐만 아니라 남성에게 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다.

팜쑤언롱 박사(호찌민시 땀안 종합병원 남성내과)에 따르면, 섹스는 남성에게 자연스럽고 필수적인 생리적 욕구입니다. 건강한 성생활은 감정적 승화뿐만 아니라 스트레스 감소, 수면 개선, 관상동맥 질환, 뇌졸중, 심지어 암과 같은 노년기 만성 질환 예방 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

건강한 성생활은 남성이 더 건강하고 매력적으로 성장하는 데 도움이 됩니다. 사진: Freepik

안정적인 혈압을 유지하세요

만족스러운 성관계를 경험한 사람들은 혈압 수치가 상당히 낮습니다. 만족도는 혈압을 낮추는 능력에 정비례합니다. 하지만 이는 자위행위에는 적용되지 않습니다.

또한, 성행위는 코르티솔 수치를 낮추고 행복 호르몬인 옥시토신을 분비하는 데 도움이 됩니다. 이는 편안함을 주고 스트레스를 줄이며 혈관의 압력을 낮춰줍니다. 또한, 성행위는 효과적인 신체 운동이며 칼로리를 소모합니다. 남성은 평균적으로 약 13분 동안 성행위를 하며 190칼로리를 소모합니다. 이는 고혈압 환자에게 매우 유용합니다.

전립선암 위험 감소

많은 연구에 따르면 한 달에 20회 이상 사정하는 남성은 한 달에 7회 이하 사정하는 남성보다 전립선암 발병 위험이 20% 낮습니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 과학자들은 잦은 사정이 발암 물질을 제거하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 이러한 효과는 자위행위를 통해서도 얻을 수 있습니다.

출산율 증가

가임기 부부의 경우, 성관계를 자주 하지 않거나 배란기 무렵에만 하면 임신이 어렵습니다. 규칙적인 성관계는 운동과 마찬가지로, 사정할 때마다 정액량을 크게 늘려 남성의 임신 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 성관계는 사정 시 정액량을 크게 증가시킵니다. 사진: Freepik

불안과 우울증을 줄이세요

섹스는 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 도움을 줍니다. 남성은 황혼기에 접어들면서 정신 건강 장애의 위험에 직면하게 됩니다. "친밀감"은 연결감과 친밀감을 높여주고 감정의 균형을 맞춰줍니다.

심장 건강을 개선하세요

성 활동은 심장이 더 많은 혈액을 펌핑하여 혈류량을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 따라서 걷기, 달리기와 같은 신체 운동과 마찬가지로 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 성관계는 분당 약 4칼로리를 소모하는 것으로 추정되며, 25분 동안 약 100칼로리를 소모합니다. 이러한 에너지 소비 과정은 연령과 시간에 따라 다릅니다. 20~40세가 가장 활동적인 시기이며, 그 이후로는 점차 감소합니다.

그러나 쉬안롱 박사는 심혈관 질환이 있고 호흡 곤란이나 피로를 겪는 사람은 즉시 운동을 멈추고, 자세를 바꾸고, 과도한 운동을 하지 말아야 한다고 지적했습니다.

수면을 더 잘 도와줍니다

성행위는 사랑의 호르몬이라고도 불리는 옥시토신과 오르가즘에 도달했을 때 분비되는 엔도르핀을 돕고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킵니다. 이 두 호르몬은 진정제와 같은 역할을 하여 신체가 이완되고, 파트너와의 강한 유대감을 형성하며, 성관계 후 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 숙면은 면역 체계와 에너지를 강화하여 남성이 새로운 하루를 더욱 활기차게 보낼 수 있도록 도와줍니다.

건강한 성관계는 건강상의 이점 외에도 남성의 수명을 늘리고, 행복을 느끼게 하며, 스트레스를 줄이고, 실제 나이보다 젊어 보이게 한다고 쉬안 롱 박사는 덧붙였다.

꾸옌 판

소스 링크: https://vnexpress.net/loi-ich-cua-tinh-duc-voi-suc-khoe-nam-gioi-4622451.html