당뇨병에 좋은 양파의 놀라운 효능

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매우 좋은 향신료, 당뇨병 환자는 식사에 추가해야 합니다

양파는 당뇨병 환자에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 많은 연구에서 양파가 혈당 조절에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 양파에는 섬유질, 탄수화물, 단백질, 지방, 당분, 비타민 B, C, 인이 함유되어 있습니다.

저명한 인도 영양학자 아브니 카울이 양파가 당뇨병에 미치는 놀라운 효능에 대해 이야기합니다. 또한 이를 뒷받침하는 몇 가지 연구 결과도 소개합니다.

당뇨병과 싸우는 데 효과적인 가정요법이 많이 있습니다.

혈당 수치 조절에 도움을 줍니다. 양파에는 플라보노이드와 황 화합물이 함유되어 있어 혈당을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 화합물은 인슐린 수치를 조절하고 당 대사를 개선하는 데 도움이 되며, 특히 당뇨병 환자에게 매우 효과적입니다.

미국 국립의학도서관에 발표된 연구에 따르면, 4주 동안 양파 추출물을 섭취한 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치가 유의미하게 감소했습니다. 또 다른 연구에서는 매일 생양파를 섭취한 제1형 당뇨병 환자의 혈당 수치가 감소한 것으로 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 21일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

커피를 마시지 않으면 신체에 어떤 일이 일어나는지 놀라실 수도 있습니다.

전문가들은 커피를 끊은 후 처음 며칠 동안 부작용이 나타날 수 있다고 말합니다.

카페인 섭취량에 따라 커피를 마시지 않으면 두통, 피로, 과민성, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 캐나다 캘거리 브렌트우드 물리치료소의 공인 영양사인 키런 맥솔리는 두통이 가장 흔한 증상 중 하나이며, 며칠에서 일주일까지 지속될 수 있다고 설명합니다.

전문가들은 커피를 끊으면 부작용에 놀랄 수도 있다고 말합니다.

건강 정보 사이트 Health Canal (USA)의 영양학자인 캐런 앤 바차토스는 이렇게 설명합니다. "카페인은 뇌혈관을 수축시키기 때문에, 커피를 끊으면 혈관이 확장되고 혈류가 급격히 증가합니다. 이러한 압력 증가는 두통을 유발합니다 . "

엘 카미노 병원 심폐 건강 센터(미국)의 영양학자 셰리 버거는 이러한 불쾌한 부작용을 최소화하기 위해 섭취량을 점진적으로 줄였다가 점차 중단해야 한다고 제안합니다. 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 심호흡, 충분한 수면 등 스트레스를 줄이는 활동을 포함하여 최적의 에너지를 위한 건강한 생활 습관을 실천하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 5월 21일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

어떤 사람들은 운동 후에 얼굴이 붉어지는 이유는 무엇일까?

많은 사람들이 격렬한 운동 후 얼굴이 붉어지는 증상을 경험합니다. 그 이유는 무엇일까요? 피부과 전문의들이 운동 후 얼굴이 붉어지는 이유를 설명합니다.

운동 후 얼굴 홍조는 신체 활동에 대한 매우 정상적인 반응입니다. 운동 후 얼굴 홍조가 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 어떤 사람들은 그렇지 않습니다.

많은 사람들이 강렬한 운동을 마친 후 얼굴이 붉어집니다.

혈관 확장 때문입니다. 미국 뉴욕에서 피부과 전문의로 활동하는 블레어 머피 박사는 운동 후 얼굴이 붉어지는 것은 혈류를 증가시키기 위해 얼굴 표면 혈관이 확장되기 때문이라고 설명합니다.

표층 모세혈관이 더 많을 수 있습니다. 기본적으로 일부 사람들은 운동 후 표층 모세혈관이 더 많아 안면 홍조를 경험합니다. 산소 섭취량을 극대화하려면 혈액이 더 빨리 펌프질해야 하므로, 모세혈관이 확장되어 활동하는 근육에 더 많은 산소가 전달되도록 하고, 동시에 과열을 방지하기 위해 열을 표면으로 방출합니다 . 이 기사를 더 자세히 보려면 ​​건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm