젊은층의 신부전 위험: 피해야 할 나쁜 습관

신부전이 점점 젊어지고 있다

TN 씨(하노이)는 일주일에 세 번 득장 종합병원에서 투석을 받습니다. 육체적으로 힘들 뿐만 아니라 경제적으로 도 부담스러운 여정입니다. 그녀는 약 10년 전 병원에 갔을 때 피로 증상이 나타나자 자신의 병을 발견했습니다.

"제가 아프다는 걸 알았을 때 정말 충격을 받았어요. 저는 어렸고 아무런 경고 신호도 없었거든요. 전에는 할 수 있는 일들이 있었는데 이제는 할 수가 없어서 남편과 가족 모두가 도와주었어요." N 씨는 지친 목소리로 말했다.

득장 종합병원 신장내과, 비뇨의학과, 투석과에 따르면, 2025년 1~9월 말기 만성 신부전증으로 입원한 환자는 26명이었고, 그중 17명이 50세 미만이었습니다. 한편, 2024년 한 해 동안 말기 만성 신부전증으로 입원한 환자는 50세 미만으로 총 25명 중 12명이었습니다. 이는 고령화 사회로 접어들면서 질환의 연령대가 낮아지고 있음을 보여줍니다.

득장 종합병원 신장내과, 비뇨의학과, 투석과장인 응우옌 반 뚜옌 박사는 40세 미만의 많은 환자들이 정기 건강 검진이나 신원 조회 과정에서 우연히 신부전을 발견한다고 말했습니다. 이는 건강에 해로운 생활 습관이 젊은이들에게 직접적인 영향을 미치고 있다는 우려스러운 현실을 반영합니다.

만성 신장 질환은 신장 손상이 3개월 이상 지속되어 혈액 여과, 배설, 그리고 체내 환경 조절 기능이 점차 저하되는 질환입니다. 만성 신장 질환을 앓으면 신장이 혈액을 정상적으로 걸러내지 못해 과도한 수분과 노폐물이 체내에 축적되어 심혈관 질환, 순환계 과부하, 부종 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

만성 신장 질환은 5단계로 나뉘는데, 1~2단계는 대개 뚜렷한 증상이 없고, 신장 기능이 심각하게 저하된 경우(4~5단계)에만 증상이 극적으로 나타납니다.

걱정스러운 점은 신부전의 초기 징후가 피로, 눈꺼풀의 가벼운 붓기, 거품이 섞인 소변 등 모호한 경우가 많다는 것입니다. 이로 인해 많은 사람들이 주관적으로 판단하여 질병이 늦은 단계에서야 발견하게 됩니다.

만성 신장 질환은 완치가 불가능하지만, 정기적인 검진을 통해 조기 발견을 통해 질환의 진행을 효과적으로 조절하고 진행을 늦추며, 심지어 수년간 안정적인 신장 기능을 유지할 수 있습니다. 검진에는 복잡한 기술이나 높은 비용이 필요하지 않습니다. 혈액 및 소변 검사, 혈압 측정, 신장 초음파 검사만으로도 질병 위험을 평가할 수 있습니다.

신장에 해로운 습관

호찌민 시 7군 땀안 종합병원의 전문의 II 호 탄 통(II Ho Tan Thong)에 따르면, 신부전은 여러 가지 원인으로 발생하며, 특히 젊은 층에서 더욱 그렇습니다. 따라서 신장에 부담을 주는 나쁜 습관을 없애야 합니다.

한 연구에 따르면 장기간의 수면 부족은 젊은층의 신부전으로 이어질 수 있습니다. 새벽 3~4시까지 깨어 있고 충분한 수면을 취하지 못하면 신체의 신진대사가 방해를 받아 신장과 다른 장기에 손상을 입힙니다. 신장 기능과 노폐물 제거 기능이 저하되면 체내 독소가 축적됩니다.

매일 충분한 물을 마시지 않으면 신장에 손상을 줄 수 있으며, 특히 무리한 운동을 하거나 더운 날씨에 활동할 경우 더욱 그렇습니다. 물은 신장의 노폐물 배출을 돕고, 신장 결석을 예방하며, 요로 내 미생물군 균형을 맞춰 신장 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

젊은층에서 소변을 자주 참는 것은 좋지 않은 습관 중 하나입니다. 소변을 자주 참으면 신장 건강에 악영향을 미쳐 감염, 신장 손상, 심지어 신부전으로 이어질 수 있습니다. 소변을 규칙적으로 배출하지 않으면 소변이 신장으로 역류하여 부종, 수분 저류(수신증)를 유발하고 신우신염과 같은 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 소변을 오래 참으면 신장 결석 형성과 만성 신장 손상의 원인이 될 수 있습니다.

식단에서 소금을 너무 많이 섭취하면 체내에 나트륨이 과도하게 축적되어 체액 불균형을 초래하고, 이는 고혈압으로 이어지며 신장 조직을 손상시킬 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 비만을 유발하여 만성 신장 질환의 두 가지 주요 원인인 고혈압과 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.

가공식품을 규칙적으로 섭취하는 것 역시 여러 위험을 초래합니다. 2022년 연구에 따르면 가공식품을 많이 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 신장 질환 위험이 24% 더 높습니다. 이러한 식품은 고도로 가공되어 소금, 향신료 함량이 높고 인공 첨가물, 첨가당, 정제 탄수화물, 건강에 해로운 지방이 많이 함유되어 있지만, 섬유질, 단백질, 필수 영양소는 부족합니다.

알코올과 약물 남용은 신장을 손상시킬 수 있습니다. 신장은 혈액을 여과하는 것 외에도 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 음주는 체내 수분을 탈수시켜 이러한 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 과도한 음주는 신장 질환의 주요 원인인 혈압을 상승시키고 간을 손상시켜 신장이 혈액을 여과하기 위해 더 많은 노력을 기울이도록 만들 수 있습니다.

흡연은 폐와 심장에 좋지 않습니다. 흡연자는 소변에 단백질이 검출될 가능성이 더 높습니다(단백뇨). 이는 신장 손상의 징후입니다.

스트레스와 조절되지 않는 스트레스 반응은 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 혈액 여과 단위(사구체)가 손상되면 혈액 순환과 혈관에 문제가 발생합니다. 고혈압과 고혈당은 신장에 추가적인 스트레스나 부담을 줄 수 있습니다.

NSAID(비스테로이드성 항염증제)나 진통제와 같은 일반 의약품 진통제는 일시적인 통증 완화 효과를 제공할 수 있습니다. 하지만 이러한 약물은 신장에 해를 끼칠 수 있으며(신독성), 신장 질환이 있는 사람들에게는 그 효과가 더욱 두드러집니다.

신부전은 생명을 위협할 뿐만 아니라, 신장 이식을 받지 못할 경우 평생 투석기에 의존해야 하는 상황까지 초래합니다. 이는 환자 가족에게 경제적, 심리적 부담을 안겨줍니다.

투옌 박사는 조기 발견과 생활 습관 개선이 이 질병을 관리하는 데 중요하다고 강조했습니다. 건강한 식습관, 충분한 수면, 음주 제한, 충분한 수분 섭취, 그리고 정기적인 건강 검진을 통해 신부전 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

티엔 램

출처: https://nhandan.vn/nguy-co-suy-than-tre-hoa-thoi-quen-xau-ban-can-tranh-post914722.html