커피 애호가들을 위한 예상치 못한 좋은 소식을 더 알아보세요

의학 저널인 메디컬 익스프레스 에 따르면, 커피나 차를 마셔 카페인을 더 많이 섭취하는 성인은 노년기에 더 건강하게 살 수 있다고 합니다.

싱가포르 국립대학교(NUS 의대) 용루린 의대의 코운 푸 아이 교수가 이끄는 이 연구에서는 12,000명 이상의 참가자로부터 정보를 수집하여 20년간 추적 관찰했습니다.

커피 애호가들을 위한 더 좋은 소식

참가자들은 평균 연령 53세에 첫 인터뷰를 진행했으며, 커피와 차 등 카페인 함유 음료 섭취량에 대한 질문을 받았습니다. 또한 키, 몸무게, 식단, 운동, 수면에 대한 질문에도 답변했습니다.

커피를 마시는 사람들은 커피 섭취량에 따라 4개 그룹으로 나뉘었습니다. 매일 커피를 마시지 않는 그룹, 하루 1잔 마시는 그룹, 하루 2~3잔 마시는 그룹, 하루 4잔 마시는 그룹입니다.

차를 마시는 사람들을 마시는 빈도에 따라 전혀 마시지 않는 그룹, 한 달에 한 번 이상 마시는 그룹, 일주일에 한 번 이상 마시는 그룹, 매일 마시는 그룹으로 나누었습니다.

20년간의 추적 조사 후, 73세가 된 참가자들은 면접과 신체 검사를 통해 신체적 적합성을 평가받았습니다.

차와 커피를 마시는 사람들은 노년에도 훨씬 더 나은 체력을 유지합니다.

연구 결과에 따르면 중년에 커피, 홍차, 녹차를 마시면 노년기에 신체적 쇠퇴 위험이 크게 줄어드는 것으로 나타났습니다.

Medical Express에 따르면, 특히 하루에 커피를 4잔 마시는 사람들은 매일 커피를 마시지 않는 사람들에 비해 노년기에 신체적 쇠퇴율이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다.

그리고 매일 홍차와 녹차를 마시는 사람들은 마시지 않는 사람들에 비해 신체적 약화율이 현저히 낮았습니다.

연구진은 카페인 섭취와 노년기 허약증 위험 간의 연관성을 추가로 평가했습니다. 그 결과, 카페인 섭취량이 많을수록 노년기 허약증 발생률이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

커피와 차에는 카페인 외에도 생리활성 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 항산화 및 항염 특성을 가지고 있으며 당뇨병, 심혈관 질환, 비만, 신경 퇴행성 질환 등 허약함을 증가시키는 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-yeu-thich-ca-phe-185231009200611356.htm