(댄 트리) - 오늘날 부모들은 종종 다른 부모들보다 뒤처질까봐 걱정하고, 자녀가 친구들보다 못할까 봐 두려워하는 경우가 많습니다.
교육이 이상적이라고 여겨지고 부모가 자녀의 학습에 대해 보다 관대한 것으로 여겨지는 서구 세계에서조차, 실제로 미국의 부모들은 종종 불안감을 느낍니다.
미국 심리학 협회(APA)의 조사에 따르면, 조사에 참여한 미국 부모의 약 50%가 자녀 양육으로 인해 정기적으로 심리적 스트레스를 받고 있다고 답했습니다.
오늘날 부모들은 아이를 키우면서 쉽게 압박감을 느끼고 지치곤 합니다.(일러스트: Vecteezy)
사실, 오늘날 부모들은 자녀와 더 많은 시간을 보내고 자녀에게 더 많은 관심을 기울이지만, 여전히 많은 부모들은 자녀에게 최선을 다하지 못하고 자녀가 "동료와 동등하지 못하다"고 생각하며 걱정합니다.
미국의 심리학자 제니 우는 자신의 심리적 문제를 해결하는 방법을 아는 부모는 스스로를 격려하는 방법을 아는 부모라고 믿습니다. "나는 노력했고, 충분히 노력했고, 모든 것을 충분히 잘했다."
"충분히 좋다"는 말은 부모가 다른 사람이 정한 비현실적인 목표를 쫓는 대신, 자신과 자녀에게 가장 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 일깨워주는 방법입니다.
요즘 같은 시대에 아이를 키우는 부모들은 쉽게 압박감과 피로감을 느낄 수 있습니다. 부모의 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 방법을 소개합니다.
자신과 자녀를 위해 기준과 목표를 정하세요.
제니 우 박사는 많은 부모들이 자녀들이 소셜 네트워크에서 유행을 자주 따라가고, 새로운 패션이 등장하면 친구들과 경쟁하는 것을 좋아하기 때문에 걱정한다고 말했습니다. 하지만 부모 자신도 친척, 친구, 동료들과 비교하며 살아가야 하기 때문에 자녀에게 부모의 압박감에 대해 이야기하는 경우는 드뭅니다.
나이와 관계없이 우리 모두는 비교와 평가의 압박에 시달립니다. 우리 모두는 "모든 것을 가진" 사람, 누구에게도 뒤지지 않는 사람이 되고 싶어 하며, 좋은 아이를 키우는 것도 마찬가지입니다.
자신의 심리적 문제를 해결하는 방법을 아는 부모는 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 아는 부모입니다. (일러스트: Vecteezy)
각 가정은 각자의 이야기를 가지고 있으며, 각 자녀는 서로 다른 방식으로 성장합니다. 다른 부모와 끊임없이 자신을 비교하고, 자녀를 다른 사람과 비교하는 것은 부모를 지치고 불안하게 만들며, 자신과 자녀에게 진정으로 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지 잊게 만듭니다.
다른 사람의 기준을 따르기보다는, 부모 각자가 자녀 양육 과정에서 자신만의 기준을 정하고, 누구에게나 한계가 있다는 것을 이해해야 합니다. 자녀는 부모에게 공감해야 하고, 부모 역시 자녀의 한계를 이해해야 합니다.
자녀를 위해 하지 말아야 할 일 목록을 만들어 보세요.
집안일을 혼자 다 하면 다른 구성원들이 기여하고 책임감을 보일 기회가 없어집니다. 자녀를 잘 키우는 부모라면 어떤 일은 하지 않고, 아이들이 스스로 하도록 내버려 두고, 집안일은 가족끼리 돕는 법을 알고 있을 것입니다.
부모는 구체적인 한계를 정해야 합니다. 아이들은 각 연령에 따라 자신의 능력에 맞는 새로운 과제를 배워야 합니다. 아이들이 스스로 할 수 있도록 하지 말아야 할 일 목록을 만들어 주면 부모는 스트레스와 압박감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 부모는 아이들이 해야 할 과제의 수를 줄일 수 있기 때문입니다.
예를 들어, 아이는 몇 살에 학교에 갈 때 알람을 맞추는 법을 알아야 하고, 몇 살에 설거지, 빨래, 옷 개기, 화장실 청소 등을 할 줄 알아야 할까요? 어느 정도 나이가 되면 아이는 스스로 공부에 대한 책임감을 가져야 하며, 부모는 더 이상 매일 아이의 공부를 확인하지 않아야 합니다. 아이를 신뢰하는 법을 알수록 아이는 자신과 가족에게 더욱 책임감 있게 행동할 것입니다.
부모는 더 이상 자녀를 위해 해주지 않을 일 목록을 작성해야 합니다. 여기에는 3~5가지 일이 포함됩니다. 6개월마다 이 목록을 검토하고 자녀가 성장하고 스스로 할 수 있는 능력이 향상됨에 따라 새로운 일을 추가해야 합니다.
이 방법은 부모가 자녀의 독립성, 자립심, 생활 기술을 준비하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm
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