여성 스포츠인들은 어떤 어려움에 직면해 있을까?

phụ nữ - Ảnh 1. — 육상은 여성들의 고난을 증명하는 스포츠 중 하나다 - 사진: 당 코아

여성의 고통, 남성은 이해할 수 없다

첫 번째 문제는 생리적 건강입니다. 남성과 달리, 프로 스포츠에 종사하는 여성은 신체가 생리 주기, 호르몬 변화, 그리고 내분비 관련 건강 위험에 따라 조절되는 환경에서 훈련하고 경쟁해야 합니다.

스포츠 의학 전문가인 제인 손튼 박사(캐나다 웨스턴 대학교)의 연구에 따르면, 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 주기적 변동은 근력, 인대 유연성, 회복 능력 및 부상 위험에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

전미대학체육협회(NCAA)의 조사에 따르면, 여성 운동선수의 40% 이상이 생리의 영향으로 인해 훈련 방식을 바꿔야 했습니다.

또한, 기능성 시상하부성 무월경(FHA)은 소녀들이 격렬한 훈련을 하고 체중을 엄격하게 조절해야 하는 스포츠에서 꽤 흔하게 발생합니다.

임상 스포츠 의학 저널 에 따르면, 프로 스포츠에 종사하는 여성의 FHA 비율은 5%에서 25%까지 이르며, 장거리 달리기나 무술과 같은 일부 스포츠에서는 최대 69%에 달합니다.

이런 상태는 놀이를 방해할 뿐만 아니라 골다공증, 부상, 장기적인 건강 문제의 위험도 증가시킵니다.

항상 우울증의 위험에 직면하세요

두 번째로, 그리고 마찬가지로 심각한 문제는 정신 건강입니다. 국제 통계에 따르면 스포츠에 참여하는 여성은 남성보다 불안, 우울증, 섭식 장애 위험이 더 높습니다.

2025년 Frontiers in Sports and Active Living 에 발표된 메타분석에 따르면, 여성 운동선수는 특히 스트레스가 많은 경쟁 환경에서 불안과 우울증 증상을 훨씬 더 많이 보고했습니다.

국제 스포츠 심리학 협회가 2018년에 실시한 조사에 따르면, 엘리트 여성 운동선수의 26%가 우울증 증상을 보인 반면, 남성은 10%에 그쳤습니다.

phụ nữ - Ảnh 2. — 팬들은 종종 여성 운동선수들의 행복한 이미지만 알고 있다 - 사진: TVA

그 원인은 성취에 대한 압박감뿐만 아니라, 체형, 성 역할, 가족적 책임, 은퇴 후 미래에 대한 사회적 편견에서 비롯됩니다.

스포츠 심리학자 칼라 에드워즈(캐나다)는 "많은 여성 운동선수들이 바쁜 훈련 일정, 학업, 일 사이에서 균형을 맞춰야 하는 동시에 결혼과 출산에 대한 압박도 받는데, 경력의 정점에 있는 남성 운동선수들은 이런 점을 거의 고려하지 않는다"고 말했습니다.

많은 스포츠가 미적인 측면에 중점을 두기 때문에, 신체 이미지에 대한 우려 또한 주요 요인입니다. 이로 인해 여자 선수들은 매우 낮은 체지방률을 유지해야 하며, 이는 섭식 장애로 이어집니다. 일부 연구에 따르면 신체 이미지에 중점을 두는 스포츠에서 여성 선수들의 섭식 장애 발생률은 최대 70%에 달할 수 있습니다.

부상의 위험도 더 높아집니다.

마지막으로 부상 이야기가 있습니다. 스포츠 의학 연구에 따르면 여성 운동선수는 남성보다 특정 유형의 부상, 특히 전방십자인대(ACL) 부상 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.

영국 스포츠 의학 저널에 발표된 보고서에 따르면 여성의 ACL 파열 위험은 남성보다 2~4배 더 높은 것으로 나타났습니다. 이는 여성의 골반이 더 넓고, 무릎 각도가 다르고, 호르몬인 에스트로겐이 인대 강도에 미치는 영향이 크기 때문입니다.

phụ nữ - Ảnh 3. — 여성의 부상률은 남성보다 종종 더 높습니다. - 사진: BAO NGOC

또한 배구, 농구, 여자 축구는 점프, 바운싱, 연속 회전의 특성으로 인해 발목 염좌, 슬개건염, 어깨 부상의 발생률이 높은 것으로 나타났습니다.

여성 스포츠 부상에 대한 많은 연구를 수행한 그레테 마이크레부스트 박사(노르웨이)는 "여성의 부상 예방에는 전문적인 근력 및 균형 훈련 프로그램이 필요합니다. 여성의 부상 위험은 남성과 다르기 때문입니다."라고 강조했습니다.

부상이 발생하면 심리적 영향은 더욱 심각해집니다. 2022년 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에 따르면 부상으로 인해 장기간 경기를 중단해야 했던 여성 운동선수의 약 50%가 어느 정도 우울증을 경험한 것으로 나타났습니다.

스포츠 과학 에서 얻은 숫자, 증거, 이야기에 따르면 여성은 팬들이 상상하는 것보다 훨씬 더 많은 신체적, 정신적 압박을 견뎌냅니다.

생물학적, 심리적, 부상 위험의 차이를 이해하는 것은 지역 사회의 공감을 얻는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 스포츠 관리자, 코치, 의료진 이 시기적절한 지원을 제공하는 데에도 도움이 됩니다.

이러한 이유로 많은 스포츠, 훈련 센터, 청소년 훈련 센터에서는 항상 여성 코치가 필요합니다. 왜냐하면 여성만이 어린 소녀들이 어려움을 극복하도록 이해하고, 지원하고, 도울 수 있기 때문입니다.

후이 당

출처: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-the-thao-phai-doi-mat-dieu-gi-20250814220214994.htm