행복하게 살고, 건강하게 살고, 평화롭게 살아요

사방이 산으로 둘러싸인 이 경작지는 짱사 마을 사람들에 의해 푸른빛으로 물들어 싱그럽고 평화로우며 고요한 시골 풍경을 만들어냅니다. 매일 아침 이곳 사람들은 거리로 뛰쳐나가는 대신 여유롭게 신선한 공기를 마시며 눈을 뜹니다. 많은 사람들이 건강 운동을 즐기며 몸과 마음을 진정시키고 자연과 하나가 됩니다.

규칙적인 운동은 Trang Xa의 노인들에게 건강을 가져다줍니다.

5년 전, 60명이 모여 Trang Xa 커뮤니티 헬스클럽을 설립했습니다. 건강하고 유익하며, 조직적이고, 규율 있고, 질서 있는 놀이터를 만들기 위해서였습니다. 회원들의 신체적, 정신적 건강을 소중히 여기고 매일 보살펴 주는 장소입니다.

짱사 커뮤니티 헬스클럽(Trang Xa Commune Health Club)의 응우옌 티 캄(Nguyen Thi Cam) 대표는 다음과 같이 말했습니다. "이 클럽은 회원들의 건강 증진을 도울 뿐만 아니라, 만나고, 이야기하고, 삶의 기쁨과 슬픔을 나누는 공간이기도 합니다. 규칙적인 운동 덕분에 많은 어르신들이 기분이 좋아지고 건강이 눈에 띄게 좋아졌다고 느낍니다. 이는 어르신들이 행복하고 건강하며 유익하게 살아가고, 자녀와 손주들을 돕고, 지역 사회에 기여할 수 있는 방법이기도 합니다."

조사를 통해 캠 씨는 지역 사회, 특히 노인들을 위해 열정적이고 책임감 있는 여성이라는 것을 알게 되었습니다. 그녀는 노인들에게 노년 건강을 위한 신체 운동의 의미와 이점을 알리고 삶의 질 향상에 기여하도록 적극적으로 홍보하고 동원하는 사람입니다.

클럽 설립 후 60명이 넘는 회원이 모였고, 그중 40명 이상이 매일 아침 정기적으로 수련하고 있습니다. 가장 어린 회원은 50세가 넘었고, 가장 나이 많은 회원은 80세가 넘었습니다. 경제 상황이 여전히 어렵고, 사람들이 분산되어 집중되지 않았으며, 도로 사정도 좋지 않은 산악 지대에서 이는 고무적인 숫자입니다.

그러나 규칙적인 신체 운동 활동을 유지하기 위해 마을 단위에 따라 4개 그룹으로 나뉜 클럽은 사람들로부터 열렬한 호응을 얻었습니다.

회원들은 신체 운동 외에도 마을과 공동체가 주최하는 다양한 문화 활동에 참여합니다.

Trang Xa Commune Health Club에서는 경락 건강, 부채춤, 새벽춤 등 노인을 위한 여러 가지 인기 있고 적합한 건강 운동을 실시하고 있습니다.

이러한 운동은 유연성을 높이고 혈액 순환을 촉진하며, 호흡을 개선하고 신체 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 동시에 규칙적인 운동은 고혈압, 당뇨병, 뼈 및 관절 질환과 같은 만성 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

특히 호흡과 명상을 결합한 운동은 스트레스와 불안을 줄이고, 수면을 개선하며, 정신적 이완을 가져오는 데 도움이 됩니다. 캠 씨는 흥분하며 말했습니다. "노인들에게 신체 운동은 단순히 체력을 단련하는 방법이 아니라 행복하고 건강하며 유용하게 살아가는 효과적인 방법입니다."

Trang Xa Commune Health Club이 제공하는 가장 큰 가치 중 하나는 신체 건강뿐만 아니라 연대와 사랑 나눔의 정신입니다. 회원들은 단순히 수련을 위한 것이 아니라 서로 교류하고 돕기 위해 클럽에 가입합니다. 새로운 땅을 탐험하기 위해 함께 투어에 참여합니다.

클럽이 가져다주는 혜택에 대해 Truong Kim Oanh 씨는 이렇게 말했습니다. "매일 아침 일찍 일어나 요가를 수련하면 정신적으로 훨씬 더 편안하고 몸도 더 유연해집니다. 건강도 좋아질 뿐만 아니라, 클럽 회원들과 만나 이야기를 나눌 수 있어서 더 행복해요."

특별한 점 중 하나는 Trang Xa Commune Health Club 회원들의 건강이 좋아지면, 그들은 자신의 건강을 유지할 뿐만 아니라 가족과 지역 사회의 발전에도 적극적으로 기여할 수 있다는 것입니다.

출처: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/